• Începători
  • Dietele
  • Rețete
  • Planuri de instruire
  • Teanc de exerciții
  • Femeile și exercițiile fizice
  • Dicționar de culturist
  • Blogul lui Dušan Boor

9 îi place să lupte împotriva supraponderalității

supraponderali
După cum știți, obezitatea este o amenințare pentru sănătatea umană și, din păcate, oamenii devin din ce în ce mai obezi astăzi. Așadar, iată câteva puncte importante care v-ar putea interesa și pe care probabil nu le cunoașteți încă. Deci hai sa o facem:

1. Fructele și legumele sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, deci ar trebui să le adăugați cu siguranță în dieta dumneavoastră

2. Trebuie evitată utilizarea excesivă a sării. Sarea poate fi, de asemenea, una dintre cauzele creșterii excesive în greutate

3. Laptele și produsele lactate (de exemplu, brânza, untul) trebuie evitate deoarece sunt bogate în grăsimi

4. Condimente precum ghimbir uscat, scorțișoară, condimente etc. sunt bune pentru scăderea în greutate și ca plus au și diverse utilizări în bucătărie

5. Mierea poate fi transformată într-un remediu excelent pentru obezitate. De asemenea, mobilizează grăsimile stocate în organism și le pune în circulație, unde este folosită ca energie pentru funcțiile corpului. Desigur, acest lucru nu poate fi exagerat și este ideal să aveți o linguriță pe zi. Cel mai bun dimineața. De asemenea, este indicat să-l adăugați în apă fierbinte, la care adăugăm și suc de lămâie

6. Varza este considerată un remediu eficient pentru pierderea în greutate. Varza inhibă transformarea zahărului și a altor carbohidrați în grăsimi. Prin urmare, este o mare valoare în reducerea greutății. Acest lucru este valabil atât pentru varza crudă, cât și pentru cea fierte

7. Desigur, exercițiul este o parte importantă a pierderii în greutate. Ajută la utilizarea caloriilor stocate în organism, cum ar fi tuk. În plus, ameliorează tensiunea și tonusul mușchilor. Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu, apoi bineînțeles alergatul, înotul sau canotajul

8. Sucul de lămâie este, de asemenea, foarte potrivit pentru reducerea greutății. Sucul de lămâie amestecat într-un pahar de apă caldă care este îndulcit cu miere ar trebui să vă viziteze și dieta, care ar trebui consumată în fiecare dimineață pe stomacul gol.

9. Dozele mai mici de alimente, pe care le consumați mai des, sunt mai sănătoase și, de asemenea, susțin rata metabolismului, care ajută la descompunerea grăsimilor din corpul dumneavoastră.