Tu ești cel care are și funcția de bucătar în familia ta? Deci, înainte de fiecare weekend, te gândești la ceea ce gătești? Și pentru a ține cont de faptul că era deosebit de sănătos, toată familia a mâncat și ați reușit să gătiți și în limita posibilităților financiare? Iată câteva sfaturi despre cum ar putea arăta un prânz sănătos de weekend pentru întreaga familie.

pentru

Pastele simple sunt un hit

Dacă vrei să mănânci sănătos, nu este nimic mai ușor decât să te inspiri din segmentul bucătăriei mediteraneene. Aici domină pastele, care pot fi preparate în multe feluri. Vă vom recomanda un clasic sănătos dovedit sub formă de sos de lămâie. Tot ce ai nevoie este puțin unt, bulion de legume și suc de lămâie. Apoi adăugați puțin parmezan și îngroșați sosul. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să gătiți pastele, să amestecați totul, să adăugați busuioc și să serviți. Și dacă nu este suficient, frigeți o bucată de vinete și dovlecei, care vor completa perfect mâncarea.

Nu vei strica nimic cu găinile

Carnea de pui nu este doar săracă în grăsimi, dar este și bogată în proteine. Profitați de el și pregătiți prânzul din el. Cum? Pur și simplu cumpărați puiul întreg, tăiați-l felii, puneți-l la cuptor și coaceți. Coacerea este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de preparare. Și ce zici de asta? Ideal este orezul, pe care îl puteți cumpăra în zeci de variante, care diferă prin formă, gust, dar și cât de sănătos este. Puțină Omasta se coace din pui și o puteți servi.

Pregătiți risotto din cuscus

Cunoașteți cuscusul? Este un tip interesant de paste, care este folosit în principal în bucătăria orientală. Este disponibil și în țara noastră, deci nu este o problemă să pregătești un prânz sănătos pentru întreaga familie. Avantajul său este că trebuie doar să turnați apă fierbinte peste ea și o puteți servi în câteva clipe. Și cu ce să-l amesteci? Ideal cu legume prăjite uscate, după gustul dumneavoastră. Și atunci când familia ta și nu se poate face fără carne. Adăugați câteva bucăți de pui sau coapse slabe de porc. Veți vedea cum vă bucurați de această mâncare simplă, rapidă și în același timp sănătoasă.