În efortul de a menține o siluetă subțire, mulți dintre noi renunțăm la ciocolată. Dar nu ar trebui să facem asta.

trebui

Unul dintre alimentele cu care oamenii nu se pot sătura literalmente este ciocolata. Din păcate, această delicatesă populară este, de asemenea, o cauză frecventă a creșterii noastre în greutate și atât de mulți oameni preferă să renunțe la ea în mod voluntar, în efortul de a menține o cifră subțire.

Dar nu ar trebui să faceți acest lucru, deoarece ciocolata poate fi foarte benefică pentru corpul uman. Desigur, ciocolata caldă este cea mai bună pentru sănătatea noastră, dar în unele cazuri, de exemplu, ciocolata cu lapte este de asemenea eficientă. Așadar, dacă îl consumi în modul corect, poți lua numai din ce este mai bun. Aceste 13 motive vă vor convinge că o bucată de ciocolată cu siguranță nu vă va face rău în fiecare zi.

1. Este bine pentru inimile noastre

Conform mai multor studii, ciocolata fierbinte ne poate proteja de unele boli cardiovasculare. De exemplu, cercetările de la Universitatea de Stat din San Diego au constatat că persoanele care au mâncat 50 de grame de ciocolată fierbinte în fiecare zi timp de două săptămâni au avut mult mai scăzut zahăr din sânge și niveluri mai scăzute de colesterol rău decât grupul care nu a mâncat deloc ciocolată. Un alt studiu din Australia a examinat efectele ciocolatei negre asupra unui eșantion de 2.000 de persoane și a constatat că doza zilnică a acestuia ar putea preveni un atac de cord.

2. Ciocolata calmează și ne face mai fericiți

Ciocolata conține serotonină, care are un efect pozitiv asupra sistemului nostru nervos și a dispoziției, ceea ce ne face mai liniștiți după consumarea ei. Cu un consum regulat, poate avea, de asemenea, un efect pe termen lung și poate avea un efect pozitiv asupra psihicului nostru general.

3. Protejează pielea de radiațiile UV

Un studiu german a dezvăluit că ciocolata fierbinte, care conține așa-numiții flavonoizi, acționează ca o protecție solară și ne protejează pielea de radiațiile UV.

4. Scade tensiunea arterială

Cercetătorii de la Universitatea Yale au descoperit că teobromina, o substanță care provoacă amărăciunea cu cacao, poate reduce tensiunea arterială ridicată și o poate ține sub control. Aceasta înseamnă că ciocolata fierbinte cu cel mai mare conținut posibil de cacao are efecte benefice asupra tensiunii arteriale.

Iti recomandam:

Oamenii de știință au introdus un truc care îi va face pe iubitorii de ciocolată și mai săraci

5. Ciocolata neagră scade glicemia

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Örebro din Suedia, laptele și bomboanele albe provoacă o creștere a glicemiei și a nivelului de insulină. Cu toate acestea, ciocolata fierbinte are exact efectul opus și datorită conținutului redus de zahăr și alte substanțe, poate regla nivelul de insulină. Prin urmare, acest tip de ciocolată este potrivit și pentru persoanele obeze și diabetici.

6. Este bogat în cantitatea de substanțe necesare organismului

Cacao, principalul ingredient al ciocolatei, conține antioxidanți și mai multe tipuri de vitamine și minerale, precum magneziu, sodiu, fier, zinc și calciu. Deci, de ce ar trebui să le luați sub formă de tablete atunci când vă puteți răsfăța cu ciocolata?

7. Ajută la oboseala cronică

Unele dintre substanțele pe care le conține ciocolata au un efect benefic asupra pacienților care suferă de oboseală cronică. Acest lucru a fost dovedit de un studiu realizat de oameni de știință britanici de la Hull York Medical School.

8. Reduce riscul de accident vascular cerebral

Numeroase beneficii pentru sănătate au fost deja demonstrate cu ciocolata fierbinte. Dar dacă nu ești unul dintre fanii ei și preferi versiunea ei cu lapte, nu dispera. Potrivit unui alt studiu menționat de Universitatea Örebro din Suedia, ambele tipuri de ciocolată pot reduce riscul de accident vascular cerebral.

9. Este excelent

Nu avem nevoie de studii științifice sau experimente de laborator pentru acest argument. Faptul este că gustul ciocolatei este pur și simplu irezistibil și acesta este un alt motiv pentru care ar trebui să te bucuri de ea cel puțin din când în când.