- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună:) Acum, că începe primăvara, trebuie să slăbesc. Am 16 ani, măsoară 161 cm, cântăresc 60 kg, am o circumferință a pieptului de 87, o circumferință a buricului de 78, o circumferință a șoldului de 87 și o circumferință a coapsei de 88. Aș vrea să „scap” greutatea la aproximativ 50-55 kg, am auzit că poate fi scăzută în 3 săptămâni. Buna ziua. Am făcut și meniuri. Nu voi muri de foame, voi mânca de 5 ori pe zi. Aici este:
Mic dejun: 2 pahare de apă minerală, musli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau pâine cu șuncă și smântână.
Al zecelea: măr sau banană (nu pot alege mult în fructe și legume pentru că am alergie la majoritatea), apă minerală.
Prânz: Ce va fi în cantina școlii pentru prânz (voi alege mese mai puțin calorice), voi bea din nou multă apă minerală sau voi aștepta și închiria ceva acasă (nu voi fi foarte limitat la prânz, Voi mânca ce va fi, dar în cantități mai mici ca până acum).
Olovrant: fructe sau roșii = D (Îmi iubesc)
Cina: pâine cu cremă de brânză (întinsă) și șuncă, ceai neîndulcit, apă minerală.
____________________________
De asemenea, renunț la jetoane, bomboane de ciocolată și la tot ce depind pentru a slăbi = Îmi trebuie foarte mult, uneori aveam o siluetă foarte bună, eram slabă ca o scobitoare, chiar înainte de începerea pubertății, am câștigat foarte mult a fost, de asemenea, destul de vizibil. Am câștigat aproximativ 10 kg în 2 luni și mi-a revenit în principal pe coapse (.) Și pe abdomen.
Dacă, teoretic, aș fi slăbit 6 kg în 6 săptămâni, poate mai mult, sau doar pentru a arăta că sunt mai sărac, aș începe să fac sport. Acum nu mai pot, doar acasă, pentru că afară ninge. Aș alerga aproximativ 6 km, chiar și în sus, aș merge cu bicicleta cel puțin o oră, vreau să încep să înot cel puțin 2 ore.
În prezent, merg 130 de pași pe zi în fiecare zi, iar când ies de la școală, am 3 kilometri de mers rapid.
Oamenii care nu m-au mai văzut de mult mi-au spus că am slăbit puțin în picioare, că este evident cum am început să merg la liceu.
Apoi aș vrea să mă concentrez mai mult asupra stomacului meu. Vreau să am o burtă plată frumoasă:-)
Cred că m-ar ajuta dacă fac abdominale în fiecare zi și le-aș crește întotdeauna numărul. Am citit pe internet că și ciclismul și înotul m-ar ajuta.:-)
Ei bine, ce crezi despre slăbirea mea?:-) Într-adevăr, foarte, foarte, foarte mult, aș vrea să slăbesc, ca să nu mă jenez să merg la un costum de baie cu „slănina” pe burtă.