pentru

Vă vom spune de ce nu trebuie să uitați acest fruct.

Un studiu realizat de Universitatea Ruthgers afirmă că kiwi este cel mai hrănitor fruct din lume. Conține o cantitate mare de antioxidanți, flavonoizi și fitonutrienți.

Valorile nutriționale ale kiwi

Kiwi oferă fibre, acid folic, vitamina C, vitamina E, calciu, crom, cupru, fier, magneziu, potasiu și zinc.

8 motive pentru care ar trebui să mănânci kiwi în fiecare zi

Cancer

Kiwi este o sursă bogată de antioxidanți, fitonutrienți și flavonoizi, care sunt foarte benefici pentru protecția împotriva cancerului. Poate ajuta la tratarea cancerului de ficat, de sân, de stomac și de plămâni. Extractele din acest fruct inhibă proliferarea celulelor canceroase și protejează deteriorarea endogenă a ADN-ului.

O vedere mai bună

Kiwi conține caroten și vitamina C, care protejează împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ. Cercetările au arătat că consumul de kiwi previne pierderea treptată a vederii.

Prevenirea diabetului

Kiwi are un indice glicemic scăzut, care este potrivit pentru persoanele cu diabet. Studiul extractului de kiwi a arătat că ajută la reglarea adipogenezei, care este crucială pentru prevenirea diabetului.

Sistemul imunitar

Vitamina C și antioxidanții oferă protecție celulelor împotriva radicalilor liberi. Unele studii au arătat, de asemenea, că consumul regulat de kiwi întărește sistemul imunitar.

Stresul și depresia

Kiwi conține inozitol, care ajută la reducerea anxietății, ameliorează stresul și depresia.

Întărirea oaselor

Kiwi conține mult calciu, potasiu, vitamina K și magneziu. Acești nutrienți sunt esențiali pentru dezvoltarea oaselor.

Pierdere în greutate

Indicele glicemic scăzut și conținutul ridicat de fibre din kiwi previn creșterea rapidă a insulinei, spre deosebire de alte fructe bogate în zahăr. Acest lucru previne depozitarea grăsimilor și contribuie la reducerea greutății.

Protecția ADN-ului

Deteriorarea ADN-ului este una dintre principalele cauze de cancer. Kiwi este bogat în antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării oxidative a celulelor ADN. Această proprietate a kiwi poate preveni astfel cancerul.