Ce se întâmplă cu mama
A 21-a săptămână de sarcină
Este a 21-a săptămână de la ultima menstruație și a 19-a săptămână de la fertilizare.
Dezvoltarea fetală
Fructul măsoară 26,5 cm și cântărește 360-380 g
Fătul crește, masa musculară crește, grăsimea subcutanată nu este încă prezentă. Pielea este încă subțire, vasele sunt clar vizibile. Fătul se mișcă, prinde cordonul ombilical, coordonarea mișcărilor se îmbunătățește. Bebelușul poate sări de pe peretele uterului. Pielea este încă acoperită cu grăsime, primele fire de păr încep să apară pe cap.
Schimbări fizice la o femeie
Creșterea în greutate este mai rapidă, creșterea extremă în greutate trebuie evitată. Creșterea în greutate pe săptămână ar trebui să fie de aproximativ 0,5 g.
Pot apărea umflături, arsuri la stomac, despre care am menționat săptămâna trecută.
Abdomenul este deja mare și încep probleme de somn. Mișcările nu sunt încă suficient de puternice pentru a vă trezi, dar este o problemă să găsiți o poziție potrivită. Mai ales femeile care au fost obișnuite să doarmă pe stomac au probleme cu somnul, ceea ce duce la oboseală crescută în timpul zilei.
Crampele picioarelor pot fi accentuate. Magneziul și riboflavina trebuie adăugate în dietă. Va ajuta multe femei.
Stilul de viață al femeilor
În această perioadă, poate crește și 0,5 kg pe săptămână. Nu trebuie să vă faceți griji, este o creștere normală. Uterul se mărește, lichidul amniotic crește și fătul crește, de asemenea. Pe lângă aportul adecvat de alimente, este important să se asigure un aport adecvat de lichide și vitamine, precum și calitatea dietei.
Simptomele anemiei sarcinii includ oboseală excesivă, slăbiciune, dificultăți de respirație și amețeli. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome. De asemenea, este posibil să aveți dureri abdominale ușoare datorită întinderii ligamentelor uterine. O simți sub buric. Răsfățați-vă odihnă și evitați să stați mult timp într-un singur loc. Acest lucru vă va împiedica convulsii în picioare. Uitați de înot în apă fierbinte, saună sau vizitați piscina. Este posibil să fiți expus riscului de infecție acolo. Creșterea în greutate de la începutul sarcinii ar trebui să fie de aprox 4 kg.
Puteți începe să vă exersați mușchii podea pelviană - așa-zisul Exerciții Kegel. Acestea sunt potrivite pentru întărirea bazinului și, astfel, un curs bun și neted de naștere și în perioada ulterioară ca prevenire a incontinenței postpartum (urinare).