ALIMENTE
Compoziția nutrienților macro și micro și respectiv meniul, în funcție de nevoile de energie ale corpului tău și în același timp de obiectivul tău.
Doriți să slăbiți, să vă îngrășați sau să vă mențineți greutatea actuală și, în același timp, să vă îmbunătățiți starea fizică? Care este metabolismul dumneavoastră bazal, efectul termic al dietei și nivelul de activitate? Luăm în considerare toți acești parametri și ne vom reflecta în necesitatea aportului zilnic de energie (TDEE).
Antrenorul dvs. va pregăti un meniu care va ține seama exact de nevoile dvs. de energie și va include, de asemenea, o compoziție de alimente care conțin mineralele, vitaminele, fibrele necesare pentru funcționarea ideală a metabolismului și hormonii corpului dumneavoastră. Meniul va servi inițial drept suport pentru dvs., dar treptat antrenorul vă va învăța cum să mâncați flexibil și se va pune un accent mai mare doar pe compoziția macronutrienților ca atare.
O DIETĂ FLEXIBILĂ, NUTRIENȚI ÎNȚELEGERI ȘI NECESITĂȚI DE ENERGIE PE CARE ANTRENORUL DUMNEAVOASTRĂ VA PRACTICA ÎN ACEIȘI TIMP CA UN GHID PENTRU VIAȚĂ.
Rămâne faptul că toate dietele se bazează pe principiul deficitului caloric. Puterea marketingului înfășoară multe dintre ele într-un pachet răsunător, în care o persoană reduce sau elimină direct o cantitate mare de materii prime și, în același timp, începe să creadă că pierderea în greutate are loc doar datorită restricției/excluderii acestui grup de nutrienți (lovirea actuală este carbohidrații). Aceste tipuri de diete nu sunt doar înșelătoare, dar în același timp există un efect de yo-yo cunoscut după încetarea lor, deoarece durabilitatea și compatibilitatea cu stilul tău de viață sunt zero, iar acești doi factori sunt extrem de importanți dintr-o dietă pe termen lung.
SCOPUL NOSTRU ESTE DE A ÎNȚELEGEA CA VOI CA NUTRIENȚI INDIVIDUALI PE CARE O PRIMIȚI ÎN MÂNCARE ȘI DE A ÎNVĂȚA SĂ MUNCAȚI OPTIMAL CU ALIMENTELE.