O alimentație sănătoasă te împinge din toate părțile. Nu trebuie să așteptați până când aveți unele probleme de sănătate pentru a începe să mâncați ceva mai benefic pentru corpul dumneavoastră. Vă veți bucura de meniul verde - nu este o dietă exagerată sau o interdicție pentru popularele slănină și cârnați. Tot ce trebuie să faceți este să le adăugați ceva verde.
Voinicică
Adăugați întotdeauna o bucată de rucola la carne - este gustoasă, conține zinc și fier și este verde. De asemenea, va furniza vitamina E, C, B, K, A. corpului dvs. S-ar putea să fiți surprins de conținutul relativ ridicat de magneziu benefic pentru mușchii dvs. (vă veți sprijini corpul cu un rapel și rucola). Și creierul tău.
Nu poți avea obiecții față de praz - săracii, precum ceapa, sunt crocanți și completează perfect preparatele din carne, datorită cărora bărbații din toată lumea îl adoră. Și amintiți-vă că este și verde, iar verdele din farfurie este întotdeauna bun. Prazul vă va sângera corpul, vă va furniza minerale și vă va ajuta în caz de constipație. În plus, așa cum am menționat deja, este excelent cu mâncăruri din carne.
Am putea, de asemenea, să vă recomandăm broccoli, dar am descuraja mai mulți bărbați, așa că vom rămâne cu blestemul. Kale este materia primă perfectă, de exemplu, pentru a curăța digestia (dacă ai fost puțin prost cu digestia, pentru a ajuta la preparatele din kale) sau pentru a atenua artrita. Dar chiar și atunci când am menționat broccoli, cel puțin pe scurt: la fel ca colosul, are și multe vitamine, calciu, potasiu și vitamine din grupul B.
Usturoi de urs
Deoarece usturoiul de urs este verde, aparține acestui articol. Are un gust bun, curăță intestinele și stomacul, scade tensiunea arterială și îți îmbunătățește digestia. În plus, dacă medicul dumneavoastră v-a spus că aveți un început de întărire a arterelor, includeți-l puțin mai mult în meniul dvs. cel puțin în timpul sezonului.
Fenicul
Îți place feniculul, deoarece elimină respirația urât mirositoare, ceea ce de fapt îți crește încrederea în tine. În plus, previne balonarea neplăcută, este bogat în vitamina C și îți îmbogățește corpul cu, de exemplu, mangan, fosfor, calciu și cupru. Și, desigur, este verde.
Urzică
În sfârșit, încă o problemă ecologică care merită cu siguranță încercată. Dacă nu aveți curajul să încărcați o salată de urzică pe o farfurie, tratați-vă cel puțin un smoothie cu frunze de urzică cu o picătură de lămâie după sală; vi se va furniza clorofilă valoroasă, printre altele.