- Ați intrat în penultima lună de sarcină și o burtă în continuă creștere vă poate provoca dificultăți.
- Veți avea nevoie de multă energie pentru a vă strânge întreaga greutate și greutatea bebelușului, iar o zecime sănătoasă vă va ajuta să vă mențineți în formă pe tot parcursul zilei.
Ce se întâmplă în interiorul corpului tău?
Tu și copilul tău creșteți în dimensiuni, așa că veți avea nevoie de mai multă energie. Multe femei însărcinate au arsuri la stomac și indigestie. Ei sunt de vină modificări hormonale și fizice. Problemele digestive neplăcute sunt cauzate și de faptul că stomacul tău pare mai mic și este oprimat deoarece bebelușul ocupă mai mult spațiu în uter. Dacă aveți mari dificultăți, urmați aceste sfaturi:
- Evitați alimentele grase și condimentate.
- Nu mânca ciocolată.
- Minimizați consumul de citrice.
- Nu bea cafea.
- Pregătiți o zecime sănătoasă.
Porții mici de mâncare, pe care o mănânci mai des te va ajuta să fii plin de energie pe tot parcursul zilei. Mănâncă încet, nu te grăbi și mănâncă alimentele corect. De exemplu, răsfățați-vă cu una dintre următoarele zece sănătoase:
- Adăugați bucăți de fructe sau cereale la iaurt.
- Scufundați bucăți de pâine în sos sau humus.
- Păstrați fructele uscate sau nucile nesărate în geantă pentru a elimina rapid gustul.
- Pachet cu biscuiți sau legume tocate, cum ar fi morcovii.
Dezvoltarea bebelușului în a 33-a săptămână de sarcină
Bebelușul dvs. cântărește deja aproximativ 1,9 kg în al 33-lea tt și măsoară aproximativ 43,7 cm. Cu toate acestea, există diferențe mari în ceea ce privește dimensiunea și greutatea fiecărui copil. Funcțiile aproape tuturor organelor sunt deja pregătite pentru o viață independentă. Copilul tău ascultă, simte și chiar vede - ochii lui pot reacționa la lumină. Sistemul imunitar devine mai puternic - până la nașterea bebelușului, două treimi din sistemul său imunitar va fi în tractul digestiv. Cantitatea de grăsime subcutanată crește și ea, astfel încât pielea bebelușului este mai puțin încrețită, iar grăsimea schimbă culoarea pielii în roz.
Cum vă puteți ajuta copilul la sănătate
Dacă mănânci bine și cu o calitate bună, și copilul tău se va dezvolta corect. Elementele nutritive pe care le primește un copil în timpul sarcinii și în primii trei ani de viață afectează, de asemenea, modul în care genele bebelușului vor fi programate pentru viață. Aceste cunoștințe constituie baza programării nutriționale la o vârstă fragedă, care vă poate ajuta să descoperiți alimentele potrivite pentru nutriție în timpul sarcinii și nutriția copilului după naștere.
Ghidul dumneavoastră de sarcină
Aveți întotdeauna informații despre dezvoltarea bebelușului dvs. cu aplicația noastră Nutrimimi.