- În a șasea săptămână de sarcină, este posibil să începeți să vă simțiți rău dimineața.
- Aflați cum să atenuați greața și să descoperiți alimente adecvate care vă vor ajuta să susțineți sistemul imunitar și dezvoltarea corectă a bebelușului.
Ce se întâmplă în interiorul corpului tău?
Datorită nivelului ridicat de progesteron, care crește brusc de la a cincea săptămână de sarcină, puteți începe să simțiți simptome vizibile că duceți o viață nouă. La începutul sarcinii, este una dintre cele mai frecvente greaţă. Încercați să le gestionați mâncând porțiuni mai mici mai des. Înainte de a vă ridica din pat dimineața, răsfățați-vă cu o bucată de biscuit sau un croissant uscat pentru a vă calma stomacul.
Modalități de prevenire sau ameliorare a bolii de dimineață în timpul sarcinii:
- Evitați alimentele excesiv de grase și condimentate.
- Bea multe lichide pe tot parcursul zilei (de preferință apă curată).
- Ceaiul de mentă sau ghimbir ajută la greață. De asemenea, puteți cumpăra gumă de ghimbir (o puteți obține de la farmacie).
- Ieșiți afară des pentru a respira aer proaspăt.
Dezvoltarea bebelușului în a șasea săptămână de sarcină
Copilul dvs. din al 6-lea tt și-a dublat deja dimensiunea și măsoară aproximativ 8 mm. A lui inima are forma literei „S”, încep să se formeze camere și atrii și inima începe să bată (de aproximativ 100 până la 130 de ori pe minut). Celulele bebelușului sunt foarte sensibile la nutriția pe care o primesc prin tine în această perioadă, așa că trebuie să fii atent la o dietă echilibrată și sănătoasă chiar acum. Știința programării nutriționale sfătuiește cum să faci un copil cât mai sănătos pe tot parcursul vieții sale, datorită nutriției optime în timpul sarcinii și în primii 3 ani de viață.
Cum vă puteți ajuta copilul la sănătate
Nu ai început încă să o iei acid folic? Este cu adevărat timpul să începem. Această substanță reduce riscul de defecte ale tubului neural la copilul dumneavoastră, cum ar fi fisura coloanei vertebrale. Majoritatea multivitaminelor pentru femeile gravide conțin cantitatea recomandată de acid folic, care este de 400 ug. Dacă suplimentul alimentar pe care îl luați nu conține această cantitate, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea mărcii sau despre administrarea de acid folic pe cont propriu.
Dieta pentru o femeie însărcinată pentru a crește imunitatea
În timpul sarcinii, sistemul imunitar este suprimat în mod natural, care este modul în care corpul tău primește fătul în creștere în interiorul tău. Prin urmare, trebuie să vă măriți apărarea consumând suficiente alimente bogate în oligozaharide prebiotice, precum bananele, usturoiul, ceapa, prazul și roșiile.
Alimentele sunt, de asemenea, componente importante ale dietei dumneavoastră în timpul sarcinii antioxidanți, care protejează celulele sănătoase. Unul dintre antioxidanți este vitamina C, care se găsește din abundență în fructe și legume. Roșiile sunt o sursă excelentă de licopen, care este un alt antioxidant puternic.
Ghidul dumneavoastră de sarcină
Aveți întotdeauna informații despre dezvoltarea bebelușului dvs. cu aplicația noastră Nutrimimi.