Chiar și o ședere de două ore în natură pe săptămână are un efect pozitiv asupra sentimentului personal de sănătate și bunăstare mentală.

crește

Urbanizarea în creștere aduce diverse provocări noi pentru societate. Viața grăbită din orașe îi determină pe locuitorii lor să piardă din ce în ce mai mult contactul cu natura.

Conform mai multor studii, trăirea în natură reduce riscul de boli cardiovasculare, obezitate, diabet sau dezvoltarea tulburărilor psihice.

Până acum, însă, nimeni nu a răspuns la întrebarea de cât timp avem nevoie în natură pentru a obține aceste beneficii.

Cercetătorii britanici au răspuns într-un nou studiu în revista Scientific Reports.

Mai rece

Autorii studiului au avut la dispoziție un eșantion de cercetare foarte robust de aproape 20.000 de respondenți, în care au constatat durata șederii lor în mediul natural în ultima săptămână și un sentiment personal de sănătate și bunăstare mentală.

Respondenții care au petrecut două ore sau mai mult pe săptămână în natură au experimentat un sentiment personal sporit de bunăstare și sănătate. Nu a contat dacă a fost o călătorie de două ore sau mai multe călătorii mai scurte cu aceeași durată totală.

Vor fi încântați să vadă aceleași rezultate la genuri, etnii, vârste, profesii sau persoane cu venituri diferite. Se pare că efectul benefic al contactului cu natura este universal.

Este suficient pentru parc

„Se știe că ieșirea în natură poate fi benefică pentru sănătatea umană și bunăstarea mentală, dar până acum nu am putut spune cât de mult timp avem nevoie. Sperăm că două ore pe săptămână este un obiectiv realist pentru mulți oameni, mai ales atunci când este posibil să se răspândească de această dată pe întreaga săptămână ", a declarat Mathew White, autorul principal al studiului.

Deci, dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului închis într-un birou și un apartament, nu vă neglijați sănătatea și găsiți câteva ore pe săptămână pentru a vă relaxa într-un mediu natural. Și dacă îl ai prea departe în natura reală, nu dispera. După cum adaugă Mat White, o plimbare în parcul orașului va fi suficientă:

"Majoritatea plimbărilor din această cercetare au fost la doar aproximativ trei kilometri de casă, astfel încât o vizită la spațiile verzi ale orașului poate fi, de asemenea, benefică"