• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Am un fiu de 9 ani supraponderal de aproximativ 10 kg.

pentru

Ce mic dejun, zeciuială și olovrant ar trebui să îi pregătesc pentru școală?

cantitatea de mâncare și mâncare selectată la copii se bazează pe reguli generale. Baza este performanța și cheltuielile legii energiei. Obezitatea la copii este, de asemenea, unul dintre factorii ereditari. Dacă un copil are predispoziție și știm despre asta, este foarte bine să ne ocupăm de el la o vârstă fragedă.

Urmați regulile de mai jos

DIVERSITATE - luăm în considerare toate alimentele disponibile
POZIȚIA GEOGRAFICĂ ȘI VEZIUNEA - nu consumăm alimente iarna, care este vară și invers
ALIMENTE CU INDICE GLICEMIC MIC - dulciuri sub formă de fructe, produse din cereale complexe, deserturi lactate de casă ar trebui să predomine.
PROTEINE PURE - carnea, ouăle, laptele și produsele lactate, nucile și semințele ar trebui consumate alternativ de către copii și mai ales în starea lor inițială. Produsele achiziționate nu asigură o nutriție adecvată, în plus, zaharurile și substanțele adăugate înrăutățesc procesele metabolice și răspunsul imun.
REGIM DE BĂUTURI - regularitate sub formă de apă pură îndulcită cu sucuri de fructe, ceaiuri din plante și fructe pentru copii.
Condimente și săruri - într-o mică măsură
ALIMENTE DIFERITE ACASĂ
ACTIVITATE FIZICĂ ȘI SOMN SUFICIENT

Chiar și în acest caz, este adevărat că pentru recomandări exacte ale anumitor alimente este necesar să se cunoască anamneza, starea, dieta curentă și activitatea zilnică a copilului.

Pregătind o dietă din ingrediente de bază, nu veți strica nimic. Voi fi bucuros să răspund personal la întrebări specifice.

O zi plăcută,
Mgr. Dr. Veronika Mičianová.