sa slabesti in timpul? când spun să fugim regulat în fiecare dimineață de aproximativ 3 ori pe săptămână?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Alergam regulat toamna de vreo 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute, alergam așa aproximativ o lună, dar nu slăbeam deloc, așa că m-a descurajat și acum alerg doar de vreo 2 ori pe lună doar pentru a menține în formă. nu stii de ce nu am slabit? Nu am mai început. Chiar nu mai știu, probabil că voi începe să fac dietă pentru că exercițiile fizice nu mă ajută
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mi-ar plăcea foarte mult să alerg, dar merg la școală la cinci și nu o voi face dimineața. Și seara sunt obosit și nu vreau să fac un pas. Cum ați rezolva aceasta?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
majda1:
Vă rog să-mi descrieți începuturile dvs. și altele? cu ce viteză ați început, câte minute la început, după cât timp l-ați extins și cât și așa mai departe . doar pe tot parcursul pierderii în greutate. daaakujem moc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am început să alerg dimineața, dar în loc să mă trezesc, mă obosește foarte mult . E nevoie de energie și am micul dejun regulat de câteva luni, fulgi pe apă/cu iaurt cu nuci sau nucă de cocos.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Alergarea provoacă mari zdruncinări, mulți o plătesc cu coloana vertebrală deteriorată, femeile cu sânii mari cu deformări ale sânilor.
Mersul rapid și chiar lent este mai bun pe corp.
Cantitatea de calorii arse depinde doar de lungimea traseului, nu de viteza pe care o parcurgeți.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
tinusska:
salut, mi-ar plăcea să alerg și eu, dar nici nu am pe nimeni cu asta. Locuiesc lângă Pezinok. dacă sunteți încă interesat să alergați, putem fi de acord. scrie-mi pe e-mail: mauii@pobox.sk (ps: Am și 20 de ani în câteva zile;-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și poți pierde în greutate din stomac în acest proces? )))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Merg să alerg 40 de minute la stadion și îl schimb cu 20 de minute în sala de sport. Aș vrea să merg la un maraton. Voi întâlni pe cineva acolo?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
SUNT ÎN SĂPTĂMÂNA CÂND SUNT INTERESAT Locuiesc într-un stadion de iarnă unde există o zonă bună pentru a alerga la care să mă gândesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
faakt beh az tak pomaha. așa că aș încerca să văd pe cineva pentru mine. ))). Eu sunt de luni. ))). deci scrie-mi dacă decizi întâmplător. ) pa