Deși și-a exersat toată viața, tot s-a îngrășat. Apoi a ajuns la sistemul potrivit.

slăbit

Distribuiți articolul

Alice Fields a petrecut mult timp în sala de gimnastică de la vârsta de 15 ani. Dar, deși s-a antrenat de cinci ori pe săptămână și a mâncat alimente relativ sănătoase, a fost mai greu decât și-a dorit în adolescență. Scrie Daily Mail.

"Schimbările hormonale ale adolescenților și, de asemenea, lipsa completă de interes față de ceea ce corpul meu avea cu adevărat nevoie pentru a fi sănătos m-au făcut mai greu decât ar fi trebuit. La vremea respectivă, nu înțelegeam sistemul de control al porțiunilor", a spus 24 de ani bătrâna Alice din Australia.Melbourne.

Frumoasa blondă cântărea 92 de kilograme, iar încrederea în sine a scăzut la un nivel minim. A suferit de sentimentul că nu este suficient de bună. "Dacă prieteniile sau relațiile mele nu au funcționat, nu au reușit pentru dimensiunea mea. Pentru că mă simțeam jenat tot timpul. În adolescență, nu am ieșit din casă fără o vesta tricotată. Chiar dacă era cald.

Alice purta ciorapi și în zilele călduroase. Pentru că simțea că toată lumea se uita la picioarele ei mai puternice. A optat pentru o schimbare radicală și a plătit mulți bani pentru un antrenor personal. "Am continuat să alerg și să alerg până când abia m-am pus pe picioare. Am mâncat mâncarea care mi s-a spus, dar totuși am luat kilograme. Când m-am dus la doctor că ceea ce nu-mi merge, el mi-a spus că nu a văzut niciodată un o persoană mai sănătoasă ", a spus Alice.

"Nu a existat nicio problemă de sănătate care să mă facă să nu pot slăbi, doar că am îngrășat rapid grăsime corporală. Mi-am dat seama că făcusem totul greșit de ani de zile și că nu producea rezultate de durată", a adăugat Alice, care în cele din urmă s-a apucat de powelifting și IIFYM.

Într-o nouă abordare a exercițiilor fizice și a dietei, Fields s-a axat pe reglarea cantității de grăsimi, carbohidrați și proteine. "Cel mai greu a fost să-mi bat ideea de powerlifting. De obicei mi-am imaginat o femeie mare și înaltă ridicând greutăți uriașe. M-am înșelat. Există diferite clase de greutate pentru femei, de la 47 kg la 84 kg. Și am învățat să urmez etichetele alimentelor. „A explicat Alice.

După ce a trecut la noul sistem, a slăbit 74 de lire sterline și și-a sporit capacitatea de fitness. "Schimbările au fost nebunești. M-am simțit în sfârșit frumos în propriul meu corp. Picioarele mele erau puternice, fundul meu mai ferm. Este un sentiment minunat", a dezvăluit femeia australiană.

A izbucnit în plâns când a găsit la telefon o fotografie mai veche de la prânz cu colegii. "Nu numai pentru că eram mândru de mine, dar mi-am amintit ce simțeam când am văzut acea fotografie acum câțiva ani. Știu că atunci le-am spus să mă taie", a spus Alice.

Planul de exerciții și dietă al lui Alice

"În prezent, mă antrenez 4-5 zile pe săptămână sub îndrumarea unui antrenor. Întregul exercițiu se bazează pe powerlifting și cardio minim. Merg în mod regulat la plimbări cu câinele și alerg și cu el", a dezvăluit ea.

"Mănânc tot ce vreau, dar urmăresc caloriile. Credeți sau nu, dar uneori am ciocolată și patru pâini pe zi. Pur și simplu mă răsfăț cu lucruri pe care cei care vor să slăbească le evită. Mănânc mult carne, ouă "Brânză. Toate lucrurile bune. Nu sunt limitată", a adăugat ea.