Gata cu dietele cu efect yo-yo!

suferit

Polly, în vârstă de douăzeci și cinci de ani, la fel ca mulți dintre noi, suferea de diete repetate, iar când a terminat, efectul yo-yo a intrat în vigoare.

A câștigat chiar mai mult decât a avut înainte de dietă. Astăzi este un lucru din trecut. Se mândrește cu o siluetă subțire și cu o schimbare a stilului de viață. În cele din urmă fără efectul yo-yo și dietele drastice!

Gata cu dietele drastice

Ani de zile, englezoaica Polly McLaughin și-a ascuns silueta sub haine largi, gâfâind în timp ce urca scările, rușinată să se dezbrace în costum de baie. Astăzi se simte mult mai încrezătoare.

S-a alăturat grupului local Slimming World și greutatea ei scade sănătos. Tânăra consilieră fiscală a observat o schimbare dramatică în propriul corp după ce și-a schimbat dieta și stilul de viață general. Nu era nevoie să numărăm caloriile!

S-a îngrășat când a terminat sportul

Polly era înotătoare de sport în copilărie și a început să se îngrașe la vârsta de 15 ani și a terminat sportul. Antrenamentul de cinci ori pe săptămână necesita multă energie, așa că o tânără era obișnuită să mănânce des.

A continuat chiar și fără cheltuieli de energie. În timp ce odată nu și-a putut imagina o zi fără burger și cartofi prăjiți, astăzi se bucură de o salată cu somon sau de cuscus de casă cu legume gătite. Un plan de dietă aderant se concentrează pe alimentele sănătoase bogate în fibre și proteine ​​care se satură fără a duce la creșterea în greutate.

Patru dimensiuni mai mici

Noul ei stil de viață nu schimbă exercițiile dramatice în fiecare zi; dimpotrivă, ea susține că cantitatea de exerciții a scăzut, dar cantitatea de alimente pe care o consumă nu. Doar calitatea sa s-a schimbat.

A pierdut patru dimensiuni fără prea multă povară și pierderea în greutate continuă. Până acum, ea locuia într-un ek-yo-yo: „Într-o zi nu am mâncat aproape nimic și a doua zi am băut și am mâncat cu fetele, am încheiat noaptea cu kebab-uri și chipsuri crude. Jonglând între aceste două poziții, am reușit să pierd ceva, dar mă durea stomacul când mâncam și mă simțeam epuizată ".

Numărul de calorii este devastator

Cu toate acestea, este foarte fericită că nu trebuie să piardă timpul numărând calorii, ceea ce a fost devastator pentru ea. Potrivit noii diete, el poate mânca păsări de curte, pește, carne slabă, paste, cartofi, leguminoase, orez, legume și fructe fără restricții.

Asta înseamnă că nu trebuie să țineți evidența fiecărui bit - nu este nevoie să numărați calorii! Alimentele bogate în calciu și fibre sunt importante, adică: lapte, brânză, cereale - în special ovăz și pâine integrală.

Se poate savura, dar și în cantități limitate: ciocolată, crocante, alcool. Tânăra a fost ajutată și de sprijinul mamei sale, care s-a înscris la ea într-un program de slăbire.