sexuală

Invitație foto la șase croaziere ...

Sfaturi pentru excursii de iarnă în familie ...

O călătorie atractivă pentru întreaga familie ...

Ce am citit în timpul blocării. Prin intermediul…

A treia trezire sexuală

Sărbătorirea a cincizeci de ani sau întâlnirea absolvenților după treizeci de ani va ridica multe întrebări. Îmi place persoana în care am devenit? Fac ceea ce mă face fericit? Primesc și dau atâta dragoste cât am nevoie? Mi-am împlinit visele? De parcă odată cu vârsta de cincizeci de ani a venit o criză de sens. De ce a fost totul? Mai am timp, motiv și putere să mă schimb? Și dacă da, pentru care? Căutăm răspunsuri cu psihologul clinic dr. Katarína JANDOVÁ.

Dacă vedem ceva ca un motiv pentru a sărbători - și este cea de-a cincizecea aniversare - ar trebui să fie un motiv de bucurie și bună dispoziție. Anii cincizeci este, de asemenea, prima mare oportunitate de a ne echilibra viața, indiferent dacă este conștientă sau subconștientă. Ce este pozitiv la această vârstă din punctul de vedere al unei femei ale cărei persoane dragi și prieteni îi felicită doar pentru o aniversare rotundă de viață?

KATARÍNA JANDOVÁ: Depinde de modul în care abordează ea însăși acest fapt. Aspectul pozitiv aici este că nu mai trebuie să aibă grijă de copiii mici, deoarece dacă au copii, sunt deja autosuficienți. În cele din urmă, are mai mult timp pentru ea însăși, îl poate umple cu ceea ce îi place să facă, poate urmări hobby-uri. Până acum, ea a fost expusă stresului dublu, alergând de la serviciu la „a doua schimbare”, având grijă de gospodărie. Această îngrijire imediată a familiei este eliminată, copiii nu mai necesită prezența constantă a mamei lor.

Viața conjugală, de partener și sexuală se schimbă, de asemenea, se poate dezvolta mai liber, mai creativ. Nu există frică de a rămâne însărcinată, nu există pericolul ca copiii să se prăbușească în dormitor la momentul nepotrivit. E timpul să te bucuri de viață. Depinde de fiecare femeie cum profită de această ocazie pentru a obține mai mult din viață. Pentru că multe femei au o problemă tocmai pentru că brusc nu au conținut.

Poate fi foarte greu pentru cineva să găsească hobby-uri atunci când nu au avut timp de ei de ani de zile.

Toată lumea ar trebui să aibă ceva ce îi place să facă și să poată uita de întreaga lume pentru o vreme. Pentru unii este o grădină, pentru alții un sport. Femeilor le place să citească, citesc mai des decât bărbații. În fiecare perioadă a vieții, avem nevoie de o activitate care să ne ofere un sentiment de împlinire. Depinde doar de noi ceea ce alegem. Multe femei nu sunt de ani de zile la teatru, la cinematograf, în cele din urmă pot ieși cu soții; dacă nu vrea, atunci fii prietenul lui; de ce nu, trebuie să te gândești puțin la tine. Femeile de multe ori nu fac acest lucru, mulți ani satisfac doar dorințele altor oameni, uită de ele însele, lasă soțul să fie fericit, lasă doar copiii să fie mulțumiți. S-ar putea să nu fie ușor pentru bărbați să asculte, dar mai ales femeia este responsabilă de toate lucrurile mici din viața de zi cu zi care sunt prea multe. Cu toate acestea, nu se va întâmpla nimic de rupere mondială dacă nu gătește o singură dată, dacă bărbatul va trebui să facă singur cina din când în când.

Separat și totuși împreună

Următoarea generație începe să-și întemeieze o familie. Uneori partenerul ales al părintelui se potrivește descendenților lor, uneori mai puțin. Căsătoriile copiilor - să intervină sau să nu intervină? Ce pot face părinții și ce nu ar trebui să facă deloc?

Părinții pot spune ceea ce gândesc, dar spun doar o dată. Și apoi, în cele din urmă, acceptați că un copil care decide să-și întemeieze propria familie este o ființă independentă, care stă în picioare și are dreptul la viața lui și la partenerul pe care îl alege. Și când cineva trebuie să fie ars, se aplică încă vechea regulă binecunoscută pe care o învață cel mai adesea din propriile greșeli. Uneori, consecințele unei alegeri greșite sunt mai puțin crude, uneori sunt foarte crude, dar știm că cineva este rareori învățabil. În cazul unei căsătorii eșuate, aceștia pot acorda azil copilului lor, pot da o mână de ajutor atunci când acesta are nevoie, dar trebuie să fie propria decizie a modului de a face față căsătoriei.

Cum să mențineți un sentiment de apartenență familială dacă copiii, pe de o parte, doresc să aibă intimitatea, iar părinții, pe de altă parte, nu vor să se forțeze?
Totul este posibil. Ieșiți într-o excursie de familie sâmbătă, stabiliți o tradiție a prânzurilor comune duminicale. Fiecare familie are probabil propriile sale specificități. Cu toate acestea, este cu siguranță necesar să mențineți cel puțin un contact telefonic regulat. Este o artă să estimezi suma corectă, astfel încât bunicile să nu fie o povară, ci pe de altă parte, astfel încât să nu permită ca a doua extremă să intre într-o poziție sclavă față de proprii copii și să se obișnuiască prea mult cu faptul că că atunci când sună, bunica o va face, chiar și cu prețul renunțării la propriul program. Deoarece unele femei consideră că ajutarea copiilor este misiunea lor, așteaptă mai ales nepoții lor. Se simt necesare, încă activi și suficient de vitali încât să le fie mai ușor copiilor să-și înceapă viața de adult. Anii cincizeci de astăzi, totuși, vor să se afirme la locul de muncă, nu se vor lăsa doar amenințați de colegi mai tineri. Și mulți vor să profite și de sentimentul de atractivitate feminină matură.

A treia trezire sexuală

Sexualitatea matură este un subiect aproape tabu despre care se vorbește puțin. Ceea ce aparține menopauzei mai mult: bucuria plăcerilor sexuale redescoperite, sau mai degrabă o scădere a libidoului, mai puțină dorință de sex sau chiar o respingere completă a activităților sexuale?

Declinul producției de hormoni feminini își va face cu siguranță treaba. Scăderea libidoului, dacă se manifestă în menopauză, este mai mult legată de faptul că o femeie se simte bolnavă fizic, că are bufeuri, că îi doare articulațiile. Cine ar vrea asta? Dar dacă se simte bine, nu există un singur motiv pentru a renunța la viața sa sexuală. Sexologii vorbesc chiar despre a treia trezire sexuală după vârsta de cincizeci de ani (după prima la pubertate și a doua după treizeci de ani). Pentru că acum o femeie poate consuma iubirea trupească fără teamă, bucură-te de ea cu tot ce aparține vieții sexuale. Deși sunt femei și nu sunt puține dintre ele care nu mai trăiesc sexual la această vârstă. Cu toate acestea, acest lucru depinde mai ales de mediul în care au crescut. Dacă au fost convinși de-a lungul vieții lor că „aceasta” nu mai aparține la această vârstă, ar putea avea un sentiment ascuns de vinovăție. Prejudecățile sexuale au, de asemenea, un efect negativ asupra vieții sexuale.

Bărbații arată de obicei maturi, dar femeile se confruntă cu nevoia de a căuta noi forme de atracție.

Trăim într-o perioadă în care există un cult al tinereții, subțire, frumusețe. Acele femei care au fost obișnuite să se bazeze pe atributele atractivității unei femei pot deveni anxioase cu ridurile adânci. Atracția, cea reală, se bazează pe altceva: strălucirea personală, ceea ce este în noi, opiniile noastre și viziunea noastră asupra lumii. Sarcina pe care o avem în noi depinde de toate acestea. Dar când o femeie se închide între patru pereți, când nu iese, nu comunică cu oamenii, nu se reîncarcă. Și nu are nicio taxă de atracție în ea.

Dacă depresia vine la vârsta mijlocie, se poate spune că o femeie își plânge simbolic tinerețea cu ea? Este necesară o „perioadă de durere” pentru ca o persoană să treacă într-o nouă etapă a vieții? Sau depresia în menopauză aparține mai mult cabinetului ginecologului?

În acest caz, există două niveluri. Una este fizică, deoarece schimbările hormonale afectează într-adevăr întregul corp și pot fi un factor depresiv. Nici simptomele neplăcute ale menopauzei nu vă vor pune într-o dispoziție bună. Dacă o femeie trebuie să se schimbe noaptea din cauza bufeurilor, se ridică nedormită și obosită dimineața. Somnul este o nevoie fiziologică și dacă organismul nu are timp să se regenereze, poate fi nervos în legătură cu această afecțiune. Al doilea nivel este cel psihologic. Menopauza este o perioadă de viață riscantă, plină de stres; femeia trebuie să se confrunte cu tot ce am vorbit deja; organismul încă îmbătrânește, încep primele boli, unele pot fi grave; bolile și moartea părinților se pot adăuga și la aceasta; posibile dificultăți existențiale în legătură cu ocuparea forței de muncă, deoarece știți reclamele care sunt căutate în principal de tineri. Este, de asemenea, o perioadă de crize conjugale frecvente, când nici bărbatul, nici femeia nu știu ce să facă cu ea. Toate aceste probleme se împletesc și se acumulează până când cineva intră într-un cerc vicios.

Mai presus de toate, trebuie avut în vedere faptul că nu este posibil să rezolvi totul dintr-o dată. Femeia ar trebui să consulte mai întâi un ginecolog și să minimizeze problemele de sănătate. Indiferent dacă este sub formă de înlocuire hormonală sau dacă are un motiv întemeiat să nu ia hormoni, preparatele din plante ar putea să o ajute. Cazurile grave de depresie aparțin unui psihiatru. Uneori, o persoană într-adevăr nu se poate abține. Se estimează că aproximativ douăzeci la sută din populație are crize severe de depresie, dar numai trei la sută sunt tratați în mod adecvat.

Nimeni altcineva nu o va face pentru noi

[I] Din păcate, multe femei aflate într-o stare mentală proastă își „rezolvă” situația închizându-se între patru pereți și încetând să meargă printre oameni. Își spun: nu voi face ceea ce ar trebui să fac acolo, de ce ar trebui să-i împovăr pe alții cu problemele mele.

Și în același timp, tot ce trebuie să faci este să ieși o vreme, în natură, să te așezi la o cafea bună și există un motiv să te îmbraci frumos, să mergi la coafor, să vorbești cu prietenii, să râzi cu ei. La această vârstă, cineva poate fi cu adevărat surprins de toate, dar totul poate fi depășit. Trebuie doar să decideți, începeți să faceți ceva cu voi înșivă. Să ne dăm seama că avem viața în mâinile noastre, că nimeni altcineva nu va face această schimbare pentru noi.

Activitatea fizică este foarte bună. Dar regulat, dacă este posibil, în fiecare zi treizeci de minute sau o oră ar trebui să fie dedicate tipului de mișcare de care se bucură. Mers, înot, ciclism, yoga. Cu toate acestea, nu este o astfel de „regulă”, încât atunci când conștiința îmi iese o dată pe lună, o dată pe an, fac mișcare rapidă, a doua zi mă doare tot corpul și am o scuză pentru a mă opri din exerciții. Oamenii care se mișcă fizic sunt în mod clar mai rezistenți la toate problemele de sănătate, atât fizice, cât și mentale. La această vârstă, trebuie luat în considerare faptul că una dintre consecințele unei scăderi a nivelului de hormoni feminini este osteoporoza. Dacă o femeie nu înlocuiește hormonii, oasele se subțiază. Cu toate acestea, acesta este și un proces care poate fi încetinit prin mișcarea activă. O femeie a cărei articulații sau coloanei vertebrale doare are un motiv să viziteze un ortoped și să înceapă reabilitarea. Acesta nu este cu siguranță un motiv pentru a evita exercițiile fizice, deși ar trebui să se facă individual, în conformitate cu recomandarea medicului. Reabilitarea poate fi, de asemenea, înțeleasă ca o problemă socială, o oportunitate de a întâlni alți oameni, de a face mișcare cu ei și în același timp de a comunica cu ei. În plus, există și un moment social, deoarece grupului îi este mai ușor să cultive dorința de a persevera și de a face exerciții fizice în mod regulat.

Am efectuat un studiu al stării de sănătate a unui eșantion reprezentativ al populației feminine din Slovacia și am constatat că categoria de vârstă a femeilor în menopauză este cel mai vulnerabil grup. Un medic sau un psiholog poate da sfaturi bune fiecăruia dintre pacienții săi, dar fiecare trebuie să își găsească responsabilitatea interioară în sine. Nimeni altcineva nu o va face pentru ea. Puteți primi sfaturi pentru a începe să vă gândiți mai mult la cum să vă gestionați viața, puteți obține instrucțiuni de exerciții, o descriere a dietei, dar implementarea pe care o aveți în propriile mâini.

Ce nu te ucide te face mai puternic

Cu toate acestea, un număr mare de femei la această vârstă au renunțat deja la rezolvarea situației lor de viață. Nu se dezvoltă, se tem de orice schimbare, se tem să-și piardă slujba, chiar dacă ucide, se tem să-și piardă relația, chiar dacă nu funcționează, se simt prinși și fără ieșire . Ei consideră că cărțile au fost distribuite cu mult timp în urmă și cele pe care le-au desenat nu merită nimic. Unde ar trebui să găsească forța pentru o schimbare atât de importantă pe care ar trebui să o angajeze? Medicii anti-alcool știu că majoritatea pacienților provin din această grupă de vârstă.

Alcoolul funcționează într-o oarecare măsură ca un remediu anti-anxietate. Dar când o femeie cedează lui, când își dă ceașca din ce în ce mai des, când trebuie să bea exact așa, singură acasă, se strecoară ușor în dependență. Există o singură soluție - să mergeți la tratament. Vârsta de aproximativ cincizeci poate fi o perioadă relativ crudă a vieții datorită faptului că este bogată în evenimente grave ale vieții. Dar fiecare criză este pozitivă în sensul că ne obligă să ne mobilizăm. Fie ne va întări, este un motto familiar care nu te va ucide, te va întări și s-ar putea să pornim pe o cale mai grea, dar pentru rezultate mai bune. În acest caz, trebuie să facem și un sacrificiu. Renunțați la ceva, forțați schimbarea, dar obțineți ceva mai valoros. Sau cedați complet la această stare, indiferent de ce se întâmplă, nu rezolvați nimic și apoi problemele se împachetează ca un bulgăre de zăpadă, cresc și, din modul în care se acumulează, să fie și mai triste și mai nesigure. Și într-o zi, demisionează complet. Atunci unul nu are putere să rezolve nimic. El se teme deja de toate, nu merge printre oameni și cu cât nu merge mai mult printre oameni, cu atât îi este mai frică să înceapă să meargă printre ei și cu atât mai puțin vrea să.

Pe de altă parte, alte femei sunt capabile să arunce certitudinile existente și să-și urmeze visele, să înceapă să construiască o nouă companie și adesea o poveste de dragoste. Care este secretul trăirii cu succes a anilor de maturitate?

Nu există o rețetă generală. Există ceva diferit pentru toată lumea, fiecare trăiește în propriile relații și contexte unice. În plus, suntem acum într-o situație socială și economică dificilă. Dacă o femeie în vârstă de cincizeci de ani își pierde slujba, ea o ia adesea din partea cea mai rea. Dar dacă o persoană este sănătoasă, dacă nu este handicapată de un diagnostic serios, atunci este cu adevărat adevărat că există ceva bun la toată lumea. Este important ca cineva să nu rămână singur într-o astfel de criză, deoarece acolo unde există mai multe capete, există mai multe motive, pot exista mai multe idei bune de rezolvat, depășește treptat eșecurile și intră într-o poziție mai bună, mai satisfăcătoare. În orice situație, trebuie să fii conștient de faptul că are cu siguranță o soluție. Deși nu totul merge chiar acum și ca untul, dar atunci se apreciază și mai mult ceea ce a depășit și a găsit. Și asta include relații. Există din ce în ce mai multe femei active, de cincizeci de ani, care nu arată deloc ca bunicile, ci ca femeile atrăgătoare. De asemenea, ei nu rezistă noilor parteneriate. Deși iubirea este puțin diferită după cincizeci de ani decât era în tinerețe, mai puțin tumultuoasă, dar mai fermă, ea poate avea o dimensiune mai filosofică, o calitate diferită, mai profundă.

Acest interviu a fost publicat pentru prima dată într-o carte:

CE CU ÎNCEPUTUL VIEȚII?

Bărbat și femeie la pragul de cincizeci

Puteți comanda cartea la nr. 0908 069 388, costă 5 euro, fără taxe poștale.