- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș vrea să știu că atunci când încep să practic râșnițele, dar înainte de aceasta nu începe nicio încălzire, se poate întări burtica în acest fel, dar și celelalte exerciții când fac mișcare fără încălzire sau fundul este întărit. fără bicicletă înainte de a se înfige doar în râșnițe, fese sau coapse
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar bebelușii nu cred că sunt un os sărac, iar burta mea este doar o capră și un mușchi. dimpotrivă.L-am luat slănină.no nu am avut în curând.exerciția regulată l-a ajutat puțin.și nu m-am gândit deloc că domnule Dumnezeu mai întâi trebuie să slăbesc pe stomac și apoi să încep să fac exerciții fizice până la formează frumos . aceasta este somarina. Cunosc dovada vie. exercițiu calm acasă.trenează-ți mușchii pe abdomen.chiar ori de câte ori descarci un polizor oriunde. O fac în mod regulat de vreo 2 luni acum și când îmi vine să-mi scot bicicleta (mai am staționară) sau voi alerga afară ! asta e tot.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Lolka - bineînțeles că îl practic mai mult și nu numai 2 minute.când practici regulat aceste exerciții în decurs de 2 săptămâni simți că se întărește râșnița și într-o lună vei vedea și trăsături frumoase.și îți voi spune că Nu pot să-mi cert măcinătorul! uneori stau o oră în fața oglinzii: DD
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încă un sfat pe râșnița de suprafață: mâncați o bucată de grapefruit roșu cu o jumătate de oră înainte de masă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
din abdomen trebuie să scapi mai întâi, apoi să te întărești ... așa că, chiar dacă faci un milion de râșnițe pe zi fără exerciții aerobice nu vei avea stomacul plat. incearca sa sari peste rasnita in fata rasnitelor de cel putin cateva ori, incalzeste-ti muschii si vei deveni mai bun si mai eficient.atunci, chiar inainte de intindere sau intarire, exista intotdeauna o incalzire (alergare, sarituri), etc.).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
arata bine, multumesc Mr -D si il practici la fel de scurt ca ea? a fost posibil doar de exemplu: -D încercați și fitlopte.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
chiar arată bine. mai ales bunica:)) hmm, exact după ce oră vom arăta cel puțin pe jumătate ca ea? când mă gândesc la primul pozitiv - sunt doar o problemă cu burta, sunt săracă, dar am un polizor mare.:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
aceste exerciții arată foarte tare, trebuie să încerc și:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
exact asta exersez și eu . și îl simt în timp ce mușchii mei se încordează pe mașină și văd că ajută și ea . încet începe să-mi modeleze mașina. )) și Lolka aici aveți câteva exerciții pe care le practic:
www.youtube.com
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Voi încerca din nou mulțumesc pentru sfat: -d
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu, nu este o lumânare, ci doar ridici ușor picioarele când stai întins pe pământ. Simțiți cum se strecoară râșnița:) Încercați să vă întindeți pe pământ și să ridicați picioarele și capul în același timp. Arata ca pilates:)