Cu o burtă plată și cu aspect sănătos, de multe ori vi se cere să petreceți ore lungi în sala de gimnastică. Cu toate acestea, există un alt contribuitor important la această nenorocire crudă și asta vei mânca. De fapt, dieta ta reprezintă 90% din aspectul taliei tale. De aceea trebuie să fii atent la mâncarea pe care trebuie să o mănânci dacă nu vrei să ai burtă.
Băutura pe care o recomandăm aici combină două dintre cele mai bune surse de antioxidanți și este modalitatea perfectă de a începe metabolismul și de a începe o zi sănătoasă. Fructele și legumele proaspete din această băutură conțin toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul tău și îți menține talia subțire și abdominală. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați lapte degresat sau iaurt.
Băutură de burtă plată
compoziţie:
- 1 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- ½ căni de afine congelate
- 1 morcov mic decojit
- 2 linguri de ovăz
- 1 linguriță miere
Amestecă toate ingredientele și bea-le în fiecare zi la micul dejun.
Luați 4 linguri din această băutură în fiecare dimineață și spuneți adio vaselor de sânge înfundate, hipertensiunii arteriale și colesterolului rău!
În ultimele câteva decenii, am văzut o creștere drastică a afecțiunilor cardiovasculare, inclusiv arterioscleroza, hipertensiunea și colesterolul ridicat, în principal ca urmare a unor obiceiuri alimentare nesănătoase și a unui stil de viață sedentar. Dacă nu sunt tratate, aceste condiții pot avea consecințe care pun viața în pericol. Ar trebui să acordați atenție tensiunii arteriale și nivelului de colesterol și să reacționați la timp dacă observați că acestea nu sunt în echilibru.
În acest articol, vă recomandăm un remediu natural extrem de benefic pentru arterele înfundate, hipertensiunea și colesterolul ridicat. Este nevoie de un consum regulat pentru corectare pentru a obține rezultate optime. Pregătirea este simplă, dar garantează rezultate uimitoare.
Compoziţie:
- 1 kg de lămâi
- 1 sac de bicarbonat de sodiu
- 5 sau 6 mănunchiuri de pătrunjel
- 12 cani de apa
Instrucțiuni :
Se toarnă apă într-o oală și se fierbe. Curățați lămâile, tăiați-le și adăugați-le în oală. Se mai adaugă bicarbonat de sodiu și se lasă deoparte o oră.
Tocam patrunjelul si il adaugam in amestec. Se fierbe amestecul timp de 2-3 ore la temperatură scăzută. După ce ați terminat, turnați-l într-un borcan de sticlă și păstrați-l în frigider când se răcește. Luați 4 linguri de sirop în fiecare dimineață pe stomacul gol, ar trebui să aveți suficient timp de 20 de zile.
Tort fantastic de ciocolată fără gluten, care are un conținut ridicat de potasiu și proteine, cu doar trei ingrediente
Cui nu-i place o bucată de tort de ciocolată? Este unul dintre cele mai populare deserturi din lume și este pur și simplu irezistibil.
Oricât de gustoasă este, dacă încercați să rămâneți slabi și să păstrați kilogramele în plus, tortul cu ciocolată ar trebui să fie ultimul lucru pe care îl aveți în minte. De obicei este plin de grăsimi și zaharuri, ciocolată și milioane de calorii.
Dacă ești un fan absolut al ciocolatei, dar încerci să eviți acest tratament decadent, această rețetă nu poate fi decât echilibrul perfect între satisfacerea gustului tău și mâncarea sănătoasă.
Tort de ciocolată fără gluten
Cel mai bine este să îl coaceți într-o tavă pentru brioșe.
Prajitura cu ciocolata cu banane din 3 componente
Compoziţie:
- 3 banane coapte
- 30 g praf de cacao pur
- 140 g unt de arahide sau migdale
Pregătirea:
Mai întâi, preîncălziți cuptorul la 175 ° C. Începeți prin curățarea bananelor și tăierea lor în bucăți mici. Luați un castron mare și zdrobiți bananele cu o furculiță pentru a obține un piure de banane. Adăugați untul și amestecați până când ingredientele sunt amestecate. Apoi adăugați pudra de cacao și amestecați toate ingredientele cu un mixer manual până se obține o masă uniformă. Ungeți tigaia pătrată cu ulei de cocos. Se toarnă amestecul într-o tigaie și se coace timp de 15-25 de minute sau până când veți considera potrivit.
Beneficiile pentru sănătate ale ingredientelor
Banane acestea sunt încărcate cu potasiu, ceea ce poate reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral. În plus, au un conținut ridicat de fibre, care este excelent împotriva inflamației intestinale și poate epuiza bila pentru a elimina deșeurile toxice din tractul digestiv. Fibrele sunt, de asemenea, benefice împotriva bolilor cardiovasculare, deoarece elimină formarea plăcilor arteriale.
Cacao Este bogat în flavanoli, care pot inversa pierderile de memorie cu până la 20 sau chiar 30 de ani. În plus, are proprietăți de protecție neuronală și vă poate îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit. Dacă acest lucru nu este suficient, cacao poate preveni și trata și alergiile, cancerele, stresul oxidativ, afecțiunile inflamatorii, anxietatea, hiperglicemia și rezistența la insulină.
Hârtie de pergament sau folie de copt, v-ați întrebat vreodată ce este mai potrivit
Pentru a ne face viața mai ușoară, oamenii de știință inventează constant noi dispozitive multifuncționale. Folosim folie și de mulți ani pergament pentru coacere. Fără aceste invenții, este aproape imposibil să ne imaginăm gătind carne, legume și diverse produse de patiserie.
Cel mai adesea nu ne gândim care este alimentul cel mai potrivit pentru folie și pentru ce pergament, alegerea se încadrează de obicei în ceea ce este la îndemână. S-a dovedit că nu totul este atât de simplu încât alegerea materialului potrivit poate afecta în mod semnificativ calitatea produsului preparat. Dacă doriți să puneți totul la locul său, vă împărtășim complexitatea utilizarea foliei de aluminiu și hârtie de panificație.
Când să folosești folie și când pentru hârtie de copt
Legume
Folia de aluminiu este perfect rezistentă temperaturi mari. Dacă coaceți legume la temperaturi peste 210 grade, vă recomandăm să folosiți folie. Dacă aveți doar pergament la îndemână, ungeți-l cu ulei de măsline. Cu ajutorul acestui truc, legumele se dovedesc a fi suculente și gustoase.
Înfășurați și legumele cu folie pentru a le menține moi. Daca preferi crusta crocanta, este mai bine să nu acoperiți legumele.
Pui sau curcan
Pentru pasăre este un cel mai bun folie groasă. Cu ajutorul ei, carnea rămâne suculentă și gătește mult mai repede.
Pestele
Totul depinde de tipul de pește și de modul în care alegeți. A găti somon fiert, așezați peștele într-un „buzunar” de hârtie pergament, apoi adăugați legume, condimente și puțină suc de lămâie. Hârtia de copt nu lasă să se evapore umezeala și ajută peștele să înmoaie aromele condimentelor.
Dacă doriți să transformați peștele roșu, este mai bine să gătiți în folie care poate rezista la temperaturi ridicate.
Cookie-uri
Cu siguranță este mai bine să folosiți pergament pentru cookie-uri. Așa că vor putea sigila uniform, nu se vor rupe, nu se vor întoarce și nu vor crapa. Dacă decideți să coaceți dulciuri pe folie, fiți pregătiți pentru ca acestea să se răspândească și să se usuce și să fie ușor mai întunecate decât vă așteptați.
Prăjituri
De obicei, la prepararea unor astfel de deserturi, cofetarii folosesc un inel de hârtie pergament sculptat anterior și pereții matriței sunt amestecați. Cu unt sau presărat cu făină. Acest lucru este corect, deoarece suprafața tortului ar trebui să fie netedă. Ridurile și neregulile pot fi făcute din folia de pe desert.
Dar! Această regulă nu se aplică Brownie, deoarece prăjitura este coaptă în mod tradițional într-o formă dreptunghiulară și tăiată în bucăți pătrate.
Sperăm că ai învățat ceva nou pentru tine. Distribuiți astfel de informații utile prietenilor dvs.!
Antiperspiranții pot face mai mult rău decât crezi, așa că fă-ți propriul
Dintre numeroasele probleme ale pielii cu care ne confruntăm în acest sezon, una dintre cele mai mari probleme este transpirația și mirosul corporal. Desigur, a avea o dietă hrănitoare și a bea multe lichide poate ajuta la reducerea sau eliminarea mirosului corporal, dar majoritatea dintre noi ne bazăm și pe deodorante și parfumuri achiziționate din magazin pentru a-l trata.
Acești antiperspiranți pot face mai mult rău decât bine. Deodorantele achiziționate de la magazin pot conține aluminiu, care a fost legat de boli mortale, cum ar fi cancerul de sân. De asemenea, pot conține propilen glicol, care conține o substanță pe bază de petrol. Se știe că provoacă leziuni ale sistemului nervos central, inimii și ficatului. Unele parfumuri pot avea și parabeni și ftalați, care sunt conservanți sintetici și au un efect negativ asupra sistemului hormonal.
Este bine să transpiri. Este un mediu pe care corpul tău ar trebui să îl detoxifieze în mod natural. Utilizarea deodorantelor înfundă porii pielii, ceea ce nu permite eliminarea toxinelor. Cu toate acestea, corpul dvs. încă încearcă să se detoxifice pentru a elimina toxinele prin transpirații excesive, care adesea lasă pete de transpirație jenante pe îmbrăcăminte. Pentru a vă menține pielea sănătoasă și fericită, vă sugerăm să vă faceți propriul deodorant acasă. Este foarte ușor să creați unul cu ingrediente cosmetice de zi cu zi. Aruncați o privire:
De ce ai nevoie:
1/3 cană ulei de cocos
2 linguri de sifon
1/3 cană praf săgeată rădăcină
10-15 picături de ulei esențial (lavandă sau portocală)
Metodă: Luați un bol mic pentru amestecare și adăugați ulei de nucă de cocos, bicarbonat de sodiu și praf de rădăcină. Dacă pielea dvs. este super sensibilă, puteți folosi mai puțin bicarbonat de sodiu în amestec. Se amestecă totul pentru a forma un amestec de cremă. Acum adaugă uleiul esențial. Și voila, ai propriul tău deodorant natural pregătit!
Mod de utilizare: Luați ușor pasta cu 3 degete și frecați zona axilei. Lăsați-l să se usuce timp de 2 minute și bucurați-vă de parfumul natural. Uleiul de cocos ajută, de asemenea, la hidratarea pielii și menținerea acesteia moale, spre deosebire de deodorantele cu spray puternic care pot elimina toată umezeala de pe pielea ta.