costum

Grozav Teste

Super TEST! Cati ani are corpul tau cu adevarat? S-ar putea să fiți șocat!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Se spune că pierderea în greutate începe din cap. Dar ce zici de slăbit doar făcând clic pe pagina din dreapta sau ridicând un pix și hârtie? Sună nebun? În nici un caz! Chiar merge.

Recunoașteți deschis că ați citit sute de articole în viața dvs. despre cum să mâncați corect, ce să mâncați și ce să evitați și mai ales cum să slăbiți. Și rezultatul? În magazin, pur și simplu te încrunți cu iaurtul cremos, nici măcar nu te apropii de rafturile de ciocolată și nu ai mai băut cappuccino-ul tău preferat de câteva luni - iar kilogramele în plus sunt încă acolo unde erau.!

Răspunsul este simplu, deși este posibil să nu doriți să recunoașteți acest lucru. Chiar dacă încercați să mâncați sănătos, ceea ce este doar în beneficiul dvs., nu aveți un aport echilibrat și o cheltuială de energie în organism, ceea ce înseamnă că este posibil să nu vă mai îngrășați, dar nu veți pierde în greutate, chiar dacă mi-ar plăcea foarte mult. Ce zici de asta?

Negru pe alb
Poate că rezolvarea acestei probleme nu va fi atât de dificilă. Încercați, de exemplu, ca Jarka. „Recunosc că îmi place să controlez lucrurile și, cu capul meu uitat, nu pot realiza acest lucru decât cu un caiet în mână. Când m-am hotărât să slăbesc și am avut mare nevoie de ea. Aveam peste zece kilograme supraponderale. Am pus într-un caiet în care am marcat totul frumos. Ce anume am mâncat și am băut în fiecare zi și cât m-am mutat ", spune Jarek despre începuturile de slăbit.

„Habar n-aveam ce voi învăța din acest jurnal al meu. Și știi ce s-a dovedit după o săptămână? Mi-e puțin rușine să recunosc, dar ziarul nu-și dă drumul. Am trăit luni întregi în ideea că am mâncat sănătos, am mâncat puțin și că nu sunt o persoană leneșă. După o săptămână de scris, am aflat că scart destul de mult în timpul zilei, doar memoria mea. de fapt, nu aveam nici o dorință de a privi adevărul în ochi înainte. Am mâncat o mulțime de dulciuri, spunând că a fost o recompensă. și de fapt nu a fost nimic de răsplătit, pentru că mi-am încălcat dieta ", recunoaște Jarka.

„Jurnalul mi-a deschis ochii. Mi-a arătat cât de perfidă este memoria mea și că, dacă vreau cu adevărat să slăbesc, trebuie să fiu sincer, mai ales cu mine. Acum îmi pasă cu adevărat de ceea ce mănânc și beau și mi-a afectat nu numai sănătatea mai bună, ci și în cele din urmă greutatea. „Laudă consistența sa cu Jarek, care este cu aproape cinci kilograme mai puțin după o lună.

Tipul Wandy: în loc de un notebook, încercați un mod mai modern și mai confortabil și începeți să slăbiți cu al nostru Dietă.

Dar limba dulce?
Doamna Petra a avut o problemă ușor diferită cu slăbitul decât Jarka, dar nu este singură. Mai mult de jumătate dintre persoanele care fac dietă recunosc că se luptă cu aceeași problemă - nici măcar nu pot fi fără o zi. „Am renunțat la toată junk food. Nu a fost o problemă pentru mine să arunc pâinea albă și să o înlocuiesc cu pâine integrală, am încetat să mănânc paste, alimente grase și am trecut la utilizarea uleiului de măsline virgin, chiar am încetat să folosesc friteuza adâncă pentru gătit. Doar acele dulciuri m-au bântuit. Dacă am suportat-o ​​la serviciu chiar dimineața, când se apropia a doua sau a treia oră după-amiază, trebuia să mă duc să cumpăr ceva dulce ", spune Petra despre problema ei.

„Multă vreme am fost îngrijorat de ce să fac pentru a mă pierde în greutate, nici măcar nu a trebuit să renunț nici măcar la o ciocolată mică în fiecare zi. Și mi-am dat seama! Cea mai dificilă decizie a mea a fost să o iau doar ca recompensă după sport. Este greu să păstrezi ceva pentru care nimeni nu te controlează, dar este posibil. Vă va arăta clar cât de mult doriți să reglați caracterul. Datorită exercițiilor, mi-am reglat silueta și mă pot răsfăța și cu un fleac dulce ", laudă voința puternică a Petrei.

Tipul Wandy: Aflați să vă urmăriți aportul și cheltuielile zilnice de calorii. Dacă luați mai puțin decât cheltuiți, veți pierde în greutate.

Ajutor de morcovi
Dimpotrivă, Ivana avea o altă problemă, deși destul de obișnuită, cu dieta - era mereu înfometată. „Când am încercat să slăbesc de vreo cinci ori”, povestește Ivana despre tricoul ei, „știam că nu pot rezista mult dacă tot îmi este foame. Aceasta este cea mai mare problemă a mea. Căutam câteva informații pe internet și am constatat că mă va ajuta să mănânc fibre și legume crude. "

„Deci, la serviciu și acasă, am întotdeauna la îndemână un borcan cu fulgi de ovăz, niște măr sau un croissant din cereale integrale. De asemenea, îmi place să port morcovi curățați și tăiați la fel. În timp ce colegii mei zdrobesc biscuiți sau crocanți, primesc niște legume proaspete și știu că am făcut ceva pentru sănătatea mea și pentru silueta mea. Și asta este o adevărată motivație pentru mine să suport! ”Îi amintește Ivanei, care a slăbit șase kilograme în două luni și acum își menține doar greutatea.