A face față unei pandemii este, de asemenea, o provocare mentală. Psihologul vă va sfătui cum să o faceți.

Pandemia de coronavirus i-a pus pe părinți în situații pe care nu le-au mai trăit până acum. Pe lângă responsabilitățile lor de serviciu, mulți au devenit profesori, educatori, bucătari și curățeni cu normă întreagă. Nu numai atât, pandemia a făcut dintr-o dată mai dificil să găsești timp și spațiu doar pentru tine. Toți acești factori pot provoca disconfort mental în familie, atât părinților, cât și copiilor. Psihologul copilului Romana Mrázová vă va sfătui cum să gestionați toate acestea împreună și să nu înnebuniți.

1. Planificați

Potrivit unui psiholog al copilului, regula cea mai fundamentală este cum să gestionezi munca, treburile casnice și creșterea copiilor, planificarea amănunțită și stabilirea unui regim în timpul unei pandemii. Notați regulile cu copiii și lipiți-le pe frigider, de exemplu, astfel încât să le poată vedea întotdeauna. Este important ca ei înșiși copiii să participe la crearea acestor reguli. Lăsați-i să contribuie cu ideile lor, astfel încât le va fi mai ușor să vă urmeze planul de acasă.

Planul ar trebui să includă o rutină de dimineață, timp pentru studiu, lucru, pauze pentru a mânca sau relaxa, timp la televizor sau Internet și timp pentru tine. Creați reguli atât pentru copii, cât și pentru părinți. Programul de acasă va încorpora stabilitate de rutină în fiecare zi, zilele vor funcționa mai ușor și fiecare membru al familiei va ști ce îl așteaptă. Acest lucru vă va asigura că atât părinții, cât și copiii sunt sub o presiune mai mică în aceste zile.

acasă

2. Motivați

Într-un grup de copii, copilul este motivat să acționeze și prin presiunea grupului, care lipsește în educația la distanță. Prin urmare, este recomandabil să creați un mic sistem de recompensă cu copiii. Recompensați copilul pentru îndeplinirea cu succes a planurilor. Cu toate acestea, nu trebuie să fie nimic material, dimpotrivă. Recompensează-l cu o plimbare, un joc de societate sau lasă-l să aleagă, de exemplu, un film de seară în familie.

3. Faceți lucrurile împreună

Nu încerca să faci totul singur. Implicați-vă copiii în conducerea gospodăriei. Într-un sondaj al vieții de zi cu zi din timpul epidemiei COVID-19 din Slovacia efectuat de Institutul de Etnologie și Antropologie Socială al Academiei Slovace de Științe în martie anul acesta, mai multe mame au subliniat că percep situația actuală ca o oportunitate unică de a învăța copiii alte activități decât școala și inelele nu au timp, de ex. gatiti, spalati si calcati hainele. Temele nu trebuie să fie enervante și copiii vor învăța independența. Puteți crea un ritual obișnuit, de exemplu, gătind cina împreună sau făcând curățenia camerei unui copil specială pentru un concurs de timp.

4. Vorbeste

Introduceți cel puțin câteva discuții de „15 minute” despre vorbirea despre experiențele copiilor, de preferință la culcare. Faceți un rezumat comun al zilei, unde veți spune ce ați făcut în timpul zilei, cum v-ați simțit, ce v-a făcut fericit sau, dimpotrivă, ce v-a înfuriat sau trist. În acest fel îi ajutăm pe copii nu numai să exprime, ci și să regleze sentimentele, datorită cărora vor înțelege că trăirea emoțiilor negative nu este greșită, ci dimpotrivă normală și că doar forma în care îi lăsăm să iasă poate fi greșită .

5. Nu interzice rețelele sociale de la acestea

Nu interzice copiilor de pe rețelele de socializare. Este adesea singura formă pentru ei de a păstra legătura cu colegii și colegii de clasă în această perioadă. Pentru copii, în special adolescenți, contactul social cu prietenii lor, chiar dacă este doar online, este foarte important și limitarea acestuia poate duce la probleme de sănătate mintală.. Desigur, chiar și aici este necesar să se stabilească anumite limite și echilibrul corect.

6. Timp pentru tine

Petreceți timp împreună, dar tratați-vă reciproc cu momente doar pentru dvs. Este important nu numai pentru copii, ci și pentru părinți.

7. Fii mai puțin strict

Nu vă oferiți dumneavoastră și copiilor voștri obiective prea solicitante. Nerespectarea acestui lucru ar putea duce la frustrare și sentimente negative. Realizați că mai ales în aceste condiții este dificil să reușiți pe toate fronturile atât pentru dvs., cât și pentru copil.

Pandemia de coronavirus și perioada asociată de retragere socială cauzează, de asemenea, multe probleme familiilor dezavantajate social și le împinge și mai departe către marginea mai mare a societății noastre. În plus față de situația dificilă, aceștia se confruntă și cu o situație financiară deteriorată, echipamente tehnologice insuficiente necesare pentru educația online a copiilor sau informații slabe despre evenimentele actuale. Fără îndrumare adecvată, părinții transmit acest comportament copiilor lor. Toți acești factori au ca rezultat blocarea într-o comunitate dezavantajată și crearea unui fel de cerc vicios. Găsirea unei lumini imaginare la sfârșitul tunelului a ajutat aceste familii și copiii lor pentru al doilea an consecutiv, un proiect unic de învățare pentru viață care funcționează sub auspiciile Uniunii Centrelor Mamelor și cu sprijinul Generali Insurance .

Programul gratuit Învățare pentru viață are loc în maternități și ajută familiile defavorizate cu copii sub 6 ani. Acestea sunt familii cu copii cu dizabilități severe, în care părinții lor nu pot lucra sau venitul lor este foarte mic sau dacă locuiesc în comunități excluse. Diferența față de familiile cu copii sănătoși și părinții care lucrează este ceea ce le pot oferi copiilor lor sub formă de educație și șanse pentru o viață mai bună. Cu toate acestea, aceste diferențe pot fi reduse sau chiar eliminate. Prin urmare, aceste familii se întâlnesc o dată pe săptămână în centre de maternitate pentru ateliere și, folosind metoda Montessori, învață într-un mod ludic pentru a-și dezvolta treptat abilitățile, abilitățile și cunoștințele copiilor. Pentru a avea șansa de a trăi o viață bună și pentru ca visele lor să nu rămână doar vise.