MUDr. Bohdana Bírešová - medic - psihiatru

Cu toții ne naștem cu nevoia de a fi acceptați și iubiți. Ne naștem ca tabula rasa. Ca o oportunitate unică pentru iubirea lui Dumnezeu de a permite părinților și altor circumstanțe sau influențe să ne „descrie”. Calea către sine este, în diferite momente din viață, Via dolorosa (Calea Crucii).

Ne naștem în familii diferite, cu diferite grupuri de oameni, în diferite uniuni securizate financiar sau nesigurate. Suntem născuți din dragoste și, de asemenea, nu, asistăm la sarcina mamei noastre, la decizia tatălui nostru. Scopul lui Dumnezeu în noi este atât de puternic. Asistăm la legătura cu mama, întărim cordonul ombilical, creștem, obținem tot ce avem nevoie. Ne naștem cu nevoia de acceptare - una dintre cele mai importante nevoi. Ca un copil, ca o ființă umană.

Ar fi ideal, dar utopic, să dorim și să credem că toate sarcinile sunt dorite. Cu atât mai mult sunt toate aceste lucruri implicate în modelarea acceptării de sine. Ce este? - Întreb, așa cum a întrebat Iisus în mod repetat, curios, cu un tremur în voce. Cu un răspuns care îmi trece prin cap în același timp.

Acceptarea de sine este un cadou. Noi i-am purtat puterea în noi încă de la nașterea noastră. Deja la primele atingeri, cuvinte, la prima interacțiune cu părinții, se formează o legătură. Cum ne percepe mama? Cum ne percepe tatăl nostru? Ce scântei au în ochi când își țin pruncul nou-născut?! Cum vorbesc cu el? Cum îl iubesc, îl atrag ușor unul pe celălalt?! Cum se bucură? Cum devin oglinda noastră. De la inceput.

Mă simt trist când întâlnesc oameni la serviciu care „nu au acceptat niciodată”. Le este greu să vorbească despre mamele care i-au bătut, nu au vrut. Le este greu să-și amintească că tatăl lor a lipsit la naștere, la primii pași sau la adolescență. Ei sunt auziți în mod inimaginabil că viața este un miracol, că se naște din încrederea lui Dumnezeu și că în fiecare dintre noi se reflectă acest miracol al lui Dumnezeu. De ce scriu asta? Acceptarea de sine se formează de la naștere. Se maturizează, își macină marginile, se formează și devine căpitanul navei noastre de viață. Este o călătorie.

Influențele părinților, influențele de mediu și stilurile de educație sunt un atu puternic pentru modelarea acceptării de sine. Ei ne confruntă cu calitățile noastre, cu latura noastră fizică, echipamentul mental, forța mental-spirituală. Acceptarea de sine merge mână în mână cu valoarea de sine. Și, de asemenea, încrederea în sine. Acceptarea de sine înseamnă cunoaștere. Punctele sale forte și punctele slabe. Toate caracteristicile sale.

Tabelul de curse este descris special pentru fiecare. Gustul unei mari umanități și similitudinea acceptării de către Isus a crucii trebuie acceptate. Acceptă binele și răul. Acceptați în mod cuprinzător. Asta înseamnă să crești, să te maturizezi, să devii om. Acceptarea de sine este cultivată prin cunoașterea de sine, citire, empatie, conversații, artă, educație, rugăciune, suferință, durere, cunoaștere, exercițiu, compasiune, umilință, respirație, cântat, gătit, călătorie ... Oh, da, asta ar fi. Dacă cineva nu poate accepta, este posibil să aibă o problemă. Poate fi trist, nefericit, disperat fără speranță, resemnat, disprețuit, suferind fizic, bolnav psihosomatic ... Există multe de găsit și aici. Ne dorim tuturor cât mai puțină durere posibilă pe drumul spre acceptarea de sine. Să mergem bine.

„Doamne, dă-mi calmul să accept lucruri pe care nu le pot schimba, curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba și înțelepciunea de a le discerne”.

căpitanul

MĂRTURIE DE AUTO ADOPȚIE

Gabriela Kmeťová (36 de ani), mamă, asistentă medicală

Nu vă fie frică să vă arătați temperamentul

Înainte ca Dumnezeu să mă atingă și să-mi schimbe viața, eram o femeie cu un interior rupt și dureros - care se manifesta în mine cu un cocoșat și cu o stimă de sine scăzută. Am trăit multe traume care m-au marcat foarte mult. Slavă Domnului că m-a adus într-o comunitate în care am lucrat șaptesprezece ani. Mi-a plăcut să fiu acolo și mi-au plăcut foarte mult oamenii cu care am împărtășit vieți. A fost pentru mine un loc de vindecare, împlinirea misiunii mele, un loc de slujire pentru alții.

Când m-am convertit, am experimentat foarte mult că am fost acceptat și iubit de Dumnezeu așa cum sunt, cu tot ce am în inima mea. Am experimentat o intimitate profundă și o acceptare de la el. Știam la ce m-a chemat în timp ce eram în ea și care este misiunea mea aici pe pământ.

Să nu ne rănim prin calomnii

Când m-am întors la muncă după concediul de maternitate ca asistentă într-o echipă pur feminină, am început brusc să realizez lucruri cu care nu mă ocupasem până acum. Am început să observ cum femeile se tratau și cât de mult se puteau răni reciproc cu intrigi. Mi-am dat seama că aceste intrigi pentru mulți provin din încrederea în sine scăzută sau, dimpotrivă, supra-umflată și din comparația cu ceilalți, și, de asemenea, din nevoia de a-și întări poziția în echipă.

Este un comportament care poate fi foarte toxic și neplăcut pentru mulți din orice echipă de lucru. Când lucram ca asistent medical principal, aveam o regulă să nu vorbesc cu mine. Oamenii ar putea veni și rezolva lucruri și probleme de muncă, dar nu altcineva - cine este ceea ce este, cu excepția cazului în care au fost procese de lucru.

Treptat, am început să mă gândesc la modul de a-mi concilia munca grea, rolul mamei și viața comunității, așa că mi-am dat seama că aș putea lucra ca asistentă privată autorizată și să pot duce asistenți medicali la mediul lor de acasă - o asistentă medicală. A fost o provocare nouă și provocatoare, în care am intrat cu nerăbdare. Ca asistentă medicală, am lucrat în domeniul îngrijirii persoanelor vârstnice și bolnavilor cronici și mi-am iubit slujba și am perceput-o ca pe o misiune de viață.

Nu vă fie frică să faceți lucrurile altfel decât altele

În momentul în care am decis să încep o afacere, aveam 83 de kilograme și mi-am dat seama că, dacă vreau să câștig clienți, trebuie să arăt și frumos, să mă reprezint pe mine. Așa că am început să mă uit la mine. Cel mai greu a fost luarea unei decizii și perseverența. Am început mergând repede, treptat am început să alerg și mi-am adaptat și dieta foarte semnificativ - am început să mănânc multe fructe și legume, să beau multă apă și să studiez multe articole despre un stil de viață sănătos. Am împărtășit acest stil de viață sănătos prietenilor mei, care, de asemenea, m-au inspirat să fac acest lucru. Am slăbit 59 de lire sterline. Mi-a plăcut și încă mă bucur de micul meu succes - au trecut aproape patru ani. Tot acest efort de atunci s-a transformat într-o atitudine de viață de a trăi sănătos și de a vă mișca.

Am întărit importanța menținerii acestei atitudini față de mine și corpul meu, mai ales când mergeam să tratez pacienții în mediul lor de acasă. Mulți au fost paralizați și imobilizați în pat după evenimente vasculare bruște din cauza stilului lor de viață nesănătos, care i-au îmbolnăvit. Este o amintire și o prevenire pentru mine în același timp. Ador mâncarea bună, iubesc slănina, tăieturile și, de asemenea, fursecurile, dar încerc să reglez conștient totul și să mă abordez responsabil în spiritul „totul cu măsură”.

Acordați atenție și nevoilor dumneavoastră

Această transformare m-a învățat să mă respect, să nu-mi fie frică să fac lucrurile altfel decât oricine altcineva, să am o imagine de ansamblu, să mă bucur de fiecare zi nouă. Îmi dau seama că este foarte important ca o persoană să se iubească pe sine, să se accepte așa cum este și să se ierte pe sine și pe ceilalți, chiar dacă uneori este foarte dificil să nu te uiți în spatele trecutului, ci să mergi înainte, pentru că chiar și asta ne aduce o imensă bunăstare interioară și pace.

Apoi, într-un moment al multor activități, am uitat complet de mine și de nevoile mele. A fost ușor ascuns în spatele „creștinului”, pentru că este necesar să îi ajutăm pe ceilalți, să uităm de sine. În cazul meu, a provocat un burnout imens și o pierdere de semnificație pentru tot ceea ce avusese sens până atunci, dar acesta este un alt capitol. Nu mi-am dat seama niciodată că unele lucruri trebuie să le am, că dorința de a avea ceva doar pentru mine este sănătos și în același timp este necesar pentru a putea sluji altora.

Chiar dacă eram în concediu de maternitate, era cu totul firesc să fiu mereu disponibil pe deplin fiicei mele și, în primul rând, să îi satisfac nevoile mai întâi - și apoi am fost eu. Și așa am devenit mai conștient de mine - felul în care vreau și am nevoie de lucruri. Acestea erau lucruri atât de obișnuite, de exemplu, încât îmi place să mă îmbrac frumos, să îmi creez timp pentru mine și activitățile mele într-un mod țintit, să am un timp țintit cu fiica mea.

Am ajuns să mă cunosc și asta s-a manifestat prin lucrurile mărunte - cum să port ruj, am început încet să-mi descopăr feminitatea și frumusețea, că nu trebuie să-mi fie frică să vreau să fiu frumoasă și, de asemenea, puțin expresivă în societate . Că nu trebuie să mă ascund, dar pot fi cine sunt și atâta timp cât Dumnezeu mi-a dorit să fiu, să nu-mi fie frică să accept și, de asemenea, să-mi exprim temperamentul în îmbrăcăminte și comunicare.

Pentru mine personal, Estherul biblic este foarte inspirat. Era frumoasă și își păsa de frumusețea ei, dar în același timp era curajoasă și complet dedicată lui Dumnezeu și îndrumării sale. Aceasta este ceea ce noi femeile ar trebui să aducem societății - grija, blândețea și frumusețea noastră. Uneori este dificil să-l păstrăm în credința circumstanțelor și responsabilităților vieții, dar este atât de important pentru noi să ne simțim bine cu noi înșine, să nu experimentăm frustrări inutile și de aceea trebuie să ne protejăm. Nu pentru a invidia și a compara, ci pentru a accepta unicitatea și frumusețea voastră și pentru a le spori, pentru a vă inspira reciproc, pentru a vă încuraja reciproc și pentru a avea respect și stimă reciprocă.

Am învățat că un spirit sănătos se află într-un corp sănătos, un spirit mulțumit într-un corp mulțumit. În locurile în care suntem și în care lucrăm, trebuie să fim reprezentați de o încredere în sine sănătoasă și de o iubire de sine sănătoasă. Și acesta este ceva complet diferit de stilul unui șoarece gri și falsa smerenie.

Katarína Štuková (41 de ani), mamă, cititoare pasionată și filtru de cafea

… Să iubească profund și puternic

În timpul vieții mele, am întâlnit foarte puține femei care ar fi fericite cu ele însele, echilibrate cu modul în care arată, cum se manifestă, cum simt și experimentează lucrurile. De mic, m-am mutat în mai multe comunități creștine, am fost voluntar activ, am condus întâlniri, grupuri de rugăciune și am lucrat cu normă întreagă în două asociații civice creștine. De-a lungul anilor, Domnul Dumnezeu mi-a dat multe ocazii de a fi aproape și de a atinge viața altor persoane, fie în rugăciune, fie în lucrarea practică.

De asemenea, consider că este un privilegiu să trăiești doi ani de viață intensă în comunitatea creștină, care a funcționat în Budmerice în cadrul comunității de la Catedrala Sf. Martin. A fost un fel de antrenament pentru creșterea spirituală și distragerea caracterului meu, dar și o oportunitate de a fi foarte apropiat și intens cu frații și surorile mele. De multe ori ne-am rugat cu fete și femei și am vorbit despre acceptarea de sine. De asemenea, facem așa-numitele weekenduri de autoadmisie în comunitate de câțiva ani.

Cred că Dumnezeu a pus-o în noi atât de mult încât acceptarea de sine este esența noastră de bază: trebuie să ne simțim iubiți și să iubim. Când simțim (știm, credem) că suntem iubiți așa cum suntem, atunci suntem foarte puternici, mulțumiți, echilibrați și doritori, putem sluji și putem ierta și mai repede și iubim profund și puternic. Dacă ne gândim că nu suntem demni de iubire și, prin urmare, credem că nici măcar nu suntem iubiți, atunci suntem adesea deprimați, supărați, jignitori, meschini, ne comparăm, judecăm ... Și de aceea lumea și diavolul și vin păcatul, care ne distorsionează imaginea despre noi înșine. Minci că nu suntem destul de drăguți, destul de buni, la îndemână ... Lumea ne presează cu cerințele sale.

Primele îndoieli au venit odată cu pubertatea

În copilărie, eram etern bolnav și aveam probleme respiratorii. Părinții mei au avut grijă de mine și nu m-au lăsat niciodată în spital, doar o dată într-o situație cu adevărat agravată mi-au permis să mă duc la centrul spa Štós timp de două luni pentru tratament. Aveam vreo patru ani și în acele două luni părinții mei nici nu puteau veni să mă vadă (era interzis). M-au tratat cu tratament hormonal, m-am îngrășat enorm și probabil m-a făcut și cel mai scăzut din familie (151 de centimetri). Treptat, greutatea mea s-a adaptat, dar la pubertate m-am îngrășat rapid și am început să sufăr. Până atunci, eram un copil fericit al părinților iubitori, dar odată cu pubertatea au apărut primele îndoieli. Doar câteva „afirmații bine intenționate”, cum ar fi „mica bere”, „grasă” ... și a coborât cu mine.

Am trăit-o și mai mult în liceu. Am mers la școală cu trenul și am auzit doi tipi vorbind despre mine în al doilea compartiment că a venit „cel gras”. M-a durut foarte mult. Am încercat să slăbesc, dar nu am putut. Am încercat de toate: supe „mâncătoare de grăsimi”, calanetică, pastile dietetice, budinci pentru slăbit, diverse diete. Totul a fost ineficient. De asemenea, m-am gândit să încep să mănânc. Am încercat-o vreo două zile, dar din fericire și slavă Domnului nu am mers mai departe, dar am oprit-o ca o idee foarte, foarte stupidă.

Apoi am căzut la extremul opus: „Nu contează pentru mine, sunt o slujitoare pentru ceilalți de aici, îi ajut pe toată lumea, și lui Dumnezeu îi place cu siguranță mai mult decât o slăbire și o îngrijire de sine, este atât de delicios lumesc! Și întrucât este atât de sacru și de exigent să-i slujesc pe alții, nu contează ce mănânc și când îl mănânc, chiar la munte noaptea, alpiniști, ci pentru împărăția lui Dumnezeu ... „Și nu vorbesc despre sport pentru o vreme . "Așa mi-am justificat lenea, voința lui slabă și neînțelegerea sa despre propria lui valoare.

Am experimentat că Dumnezeu mă iubește pentru ceea ce sunt

În timpul liceului, eram foarte invidios pe toți prietenii care aveau prieteni. Am simțit că nimănui nu-i pasă de mine, că nu merită să observ. De aceea am început să mă întâlnesc cu un tip care nu-mi plăcea deloc și care nu-mi plăcea deloc, dar mi s-a părut că este o idee bună și că mă voi încadra în echipă și mă voi simți mai bine și mai frumos eu insumi. În acel moment, am mers și la o întâlnire, unde am tăcut complet despre relația mea și am trăit o viață dublă. În orașul meu și în comunitate, am avut „viața spirituală” și în alt oraș și școală, „cea laică”. La un moment dat, am simțit clar că trebuie să se termine, că nu este corect.

Această decizie a făcut un mare salt în viața mea. Aș vrea să fiu specific, dar este foarte dificil să descriu momentul în care am experimentat în adâncul inimii mele că Dumnezeu mă iubește așa cum sunt, cu tot, trecutul, prezentul și viitorul meu, că dacă nu aș fi tradus un paie, aș fi în continuare pe care încă îl va iubi, indiferent cum aș arăta ... A fost foarte rar și important pentru mine. De parcă ai ști brusc cine ești, de unde ai venit și unde te duci - cu faptul că ești mulțumit de tine.

Poate că nu sunteți de acord cu mine, dar eu văd acceptarea de sine ca pe un proces constant. Nu mi-a trecut prin minte că am supraviețuit ceva și acest domeniu din viața mea a fost rezolvat pentru totdeauna. A fost un început, o conștientizare profundă și, de asemenea, o experiență a iubirii lui Dumnezeu și, în același timp, valoarea mea în ochii lui Dumnezeu. Și Dumnezeu mi-o face puțin câte puțin.

O altă vindecare sau „terapie” de la Dumnezeu a fost relația mea cu actualul meu soț, mama. Am experimentat dragoste și acceptare cu el în ciuda staturii mele scurte, în ciuda kilogramelor în plus, în ciuda greșelilor mele. După nuntă și luni de conviețuire mulțumită, am constatat că mă îngrășasem din nou și am început să-mi fac griji. Toată tinerețea mea eram la o „dietă super garantată” care nu a funcționat și asta m-a supărat și gata! Dar acesta a fost un alt punct de cotitură semnificativ în munca mea privind acceptarea mea de sine.

A avea grijă de mine este privilegiul meu

După ani de zile, am înțeles ceva atât de uimitor și eliberator: nu trebuie să slăbesc pentru a arăta mai bine pentru a atinge un obiectiv. Nu trebuie să satisfac pe nimeni și acceptarea mea de către Dumnezeu și mediul înconjurător nu depinde de asta. M-a făcut complet real că sunt important pentru Dumnezeu și că este frumos să am grijă de mine și este un privilegiu, chiar și datoria mea, să mă răsfăț cu lucruri bune, cum ar fi timpul pentru rugăciune, somn suficient, timpul pentru sport, timp pentru a pregăti o dietă sănătoasă, timp pentru a căuta rețete mai sănătoase ...

Nu mi-am mai spus că atunci când am slăbit, aș începe să mă îmbrac mai frumos și să încep să am grijă de mine. Aveam vreo șaisprezece lire în plus și chiar la început mi-am spus că intenția mea era să am grijă de mine, să înțeleg valoarea mea și să mă bucur de mine și de viață chiar acum. Am avut nevoie să studiez ceva despre alimentația sănătoasă și mi-am dedicat timpul și, în cele din urmă, după ani, am venit cu ceva care m-a ajutat. Porții obișnuite mai mici, o mulțime de legume, pâine neagră și integrală, ciocolată fierbinte în loc de dulciuri, mișcare. Nimic dramatic și extrem, și totuși am reușit să slăbesc șaisprezece kilograme. M-am simțit grozav și am avut mult mai multă energie. Îmi place viața, copiii și caut modalități de a trăi un stil de viață mai sănătos pentru mine și pentru întreaga familie.

Dumnezeu încă lucrează la acceptarea mea de sine în diferite circumstanțe ale vieții și la diferite niveluri:

  1. La nivel corporal: știu cum este să fii atât de fericit, cât și sărac, și știu că având grijă de mine și de familia mea și răspândind o cultură a stilului de viață sănătos (atenție, nu vorbesc despre cultul corpului! ) Este treaba mea. Și trebuie, de asemenea, să ne iubim vecinii ca pe noi înșine, așa că ne iubim frumos și fără teamă. (zâmbet)
  2. La nivel sufletesc: acceptarea emoțiilor mele, experiențele mele diferite și exprimarea mea externă.
  3. La nivel spiritual: Supraviețuirea și înțelegerea în timp ce sunt cu adevărat în Dumnezeu, în intimitate strânsă cu el.

Încurajarea mea pentru tine:

  • Dacă tot spui că ești nemulțumit de ceva din viața ta (figură, față, experiență emoțională), nu-ți face griji și nu te condamna pentru asta! Este un proces care, cred, a început un Dumnezeu bun - și își va finaliza lucrarea pentru mine și pentru tine.!
  • Încurajați-vă cu ceea ce Dumnezeu a făcut deja în viața voastră (scrieți-l, vorbiți cu voce tare, lăudați-i și mulțumiți lui Dumnezeu pentru asta) și căutați acele „puncte de rupere” (pot fi foarte mici) care au potențialul de a vă determina să schimbare în această zonă.
  • Cultivați recunoștința și bucuria vieții la zi, în fiecare zi (da, chiar dacă sunteți supraponderal, nas strâmb sau diastază după naștere).
  • Învață să ai grijă de tine și răsfăță-te cu lucruri bune! Nu neapărat scump, dar bun (de exemplu, o plimbare, legume și fructe, fulgi de ovăz buni, cafea cu prietene, o carte bună, alergare - pentru că Dumnezeul nostru ne dă lucruri bune în viață și trebuie să o facem noi înșine).
  • Dacă te concentrezi prea mult pe tine, începe să observi mai mulți oameni din jurul tău și îi slujești, aceasta îți va deschide inima și vei înțelege mai mult valorile împărăției lui Dumnezeu.