dietă

Grozav Teste

SUPER TEST Puteți atribui aceste steaguri țărilor din care aparțin? Nu vă așteptați la nimic ușor!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Chiar dacă v-ați jupuit ca o reclamă până acum, este suficientă o dietă „minune” și totul se va schimba. Va scădea de la circumferința coapselor, dar ce zici de acele erupții la care nu ți-a păsat deloc?! Fiecare dietă, bazată pe interdicții și aportul limitat de calorii, are un efect catastrofal asupra pielii.

Pe lângă acneea menționată mai sus, nu suntem obișnuiți să fim surprinși de descuamarea pielii, de cercuri sub ochi și, în general, de a nu oferi feței o impresie sănătoasă. Când țineți o dietă, alegeți una care să vă avantajeze și pielea!

Cea mai ușoară cale este să urmezi așa-numita filozofie a alimentației instinctive, ceea ce înseamnă că îți vei asculta corpul atunci când alegi anumite feluri de mâncare. Premisa este că, în acest fel, obțineți toți nutrienții necesari și, prin urmare, pielea primește ceea ce are nevoie pentru un aspect proaspăt.

Din păcate, semifabricatele, aromele și ingredientele artificiale prelucrate industrial atenuează papilele gustative atât de mult încât avem tendința de a trece cu vederea nevoile reale ale organismului și de a ajunge la ceea ce suntem „dependenți” de - zahăr rafinat și alimente grase. De aceea vă aducem un mic tractor. O dietă prietenoasă cu pielea ar trebui să includă cu siguranță.

Nuci și migdale
Aceștia se ocupă în principal de aprovizionarea cu minerale a organismului. Deoarece magneziul ajută la combaterea oboselii, vei avea un motiv să zâmbești și îți va lumina fața mai eficient decât o cremă de față luxoasă. Dar dacă ești și un personaj simpatic, nu mănâncă mai mult de 10 nuci pe zi!

Iaurturi și produse lactate acide
Pielea de la ele ia în principal probiotice, care sunt o prevenire excelentă împotriva acneei. Erupția este rezultatul unui dezechilibru intestinal și a toxinelor care pătrund în piele prin fluxul sanguin și, în cele din urmă, „sar” pe față. Prin urmare, purificarea mediului intestinal cu culturi de iaurt viu ajustează starea pielii înfundate într-un timp scurt.

Fructe si legume
Cu cât mai colorat, cu atât mai bine. Odată cu sosirea verii și o selecție mai largă de fructe și legume proaspete, acordați o atenție specială variabilității bucăților consumate. Mai ales pentru piele, acordăm atenție merelor și lămâilor.

Mărul (mâncat împreună cu pielea) conține quercetina flavonoidă cu efecte antioxidante, care includ o reducere a roșii și hipersensibilitate a pielii. Lămâile, pe de altă parte, sunt potrivite pentru detoxifiere internă datorită conținutului ridicat de vitamina C. Dacă doriți o piele limpede, amestecați o băutură de lămâi proaspăt stoarse și apă (1: 1) în fiecare dimineață și seară.

Nu bea prea mult!
Practic, fiecare dietă recomandă o cantitate crescută de lichide pentru a face kilogramele să se spele mai ușor. Dar are o singură captură. Consumul de alcool și depășirea constantă a dozei zilnice recomandate de lichide (6-8 căni) este o povară pentru organele interne. Cu 1-2 ore înainte de culcare nu trebuie să mai beți deloc lichide, altfel apa reținută se va reflecta pe pleoape și pe fața „umflată”.