Cu cât suntem mai aproape de zbor, cu atât ne dorim să arătăm mai bine în costum de baie. Uitați de kebaburi și burgeri, nu vă stricați sănătatea și începeți să vă îngrijiți!
Dieta numită inițial „Sensation” este săracă în calorii și va dura aproximativ 3 săptămâni. Autorii dietei susțin că puteți slăbi 3-5 kg în fiecare săptămână, iar pierderea totală în greutate după trei săptămâni ar trebui să fie între 7-12 kilograme. Cu toate acestea, acesta nu este un efect yo-yo și greutatea dvs. va fi aceeași timp de cel puțin 3 ani.
Dieta echilibrata
1 zi
◾Mic dejun: ceașcă de cafea
◾Prânz: 2 ouă fierte, spanac sau morcovi fierți, puțin ulei vegetal, 1 roșie (250ml suc de roșii) fără sare
◾Cină: 200-250 g friptură prăjită în ulei vegetal, salată proaspătă de legume (varză, sfeclă, morcovi) și ulei vegetal.
Ziua 2
◾Mic dejun: ceașcă de cafea, biscuiți
Prânz la pat: 100 g friptură, salată de legume proaspete (varză, sfeclă, morcovi)
◾Cin: 200 g carne sau șuncă slabă, 200 ml lapte acru, chefir sau lapte.
Ziua 3
◾Mic dejun: ceașcă de cafea și biscuiți
◾Prânz: un morcov, sfeclă roșie sau țelină prăjită în ulei vegetal, 1 roșie, 1 mandarină sau prună, 1-2 portocale.
◾Cina: La fel ca la prânz
Ziua 4
◾Mic dejun: ceașcă de cafea
◾Prânz: 1 ouă fierte, 3 morcovi fierți mari - puteți face o salată din ele și puteți turna puțin ulei vegetal), 150 g de brânză
◾Cină: salată de fructe fără banane
Ziua 5
◾Mic dejun: morcovi cruși rasi stropiți cu suc de lămâie
Lot: 500 g pește fiert sau înăbușit, 1 roșie (suc de roșii)
◾Cina: o friptură mică, salată de legume proaspete (puteți folosi varză, sfeclă, morcovi, castraveți, ardei roșu)
Ziua 6
◾Mic dejun: cesti de cafea
Lot: 500 g de pui înăbușit în ulei vegetal sau copt în folie
◾Cina: 2 ouă fierte, morcovi răzuite, o ceașcă de ceai
Ziua 7
◾Mic dejun: ceașcă de ceai
BedLot: 150-200 g de vițel sau carne de vită - fiert sau gătit, 1 măr
◾Cina: precum și prânzul
Nu ar trebui să vă simțiți foame în timpul acestei diete. La urma urmei, trebuie să recunoașteți că 200g de carne sau 500g de pește sunt mai mult decât suficiente. Carnea în combinație cu legume și ulei vegetal oferă organismului cantitatea necesară de oligoelemente și vitamine. În ceea ce privește băuturile, bea doar apă curată fără bule și cafeaua menționată cu ceai ocazional.
- Cazare Hotel Rohanov - City Vacov Katal; g cazare la nivel mondial
- Cazare Apartm; ng Telg; rt - Orașul Telg; rt Katal; g cazare la nivel mondial
- Dieta mediteraneană oriunde în lume - Borges - bucătărie mediteraneană
- Arborele ca simbol al prieteniei copiilor din întreaga lume; Școala elementară M
- Peste două miliarde de creștini din întreaga lume sărbătoresc Crăciunul