30.1. 2014 Cum să vă slăbiți eficient și ușor arborele, astfel încât să vă simțiți din nou bine și pozitiv?

pentru

Popular de pe web

Zuzka Norisová strălucește de fericire: a devenit mamă dublă și WAU, ce nume frumos a ales!

Cadoul perfect de Ziua Îndrăgostiților care nu te costă niciun ban: Invită un bărbat la baie și fă ACEST lucru

Tânără vedetă de la Dads Zuzka Kraváriková: Și-a arătat iubitul și asta nu este tot. Wow!

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Articole similare

3 exerciții de întărire pentru iubitorii de blugi! Personajul sexy te va invidia

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Mănâncă corect, mișcă-te cu intenție și nu uita să te odihnești - și obții un arbore mai subțire chiar și fără dietă.

1. Bea ceai de urzică

Urzica furnizează organismului mult potasiu deshidratant, așa că ar trebui să beți 3 până la 4 căni de ceai de urzică pe zi. Este un tratament excelent pe care îl puteți ține timp de 14 zile.

2. Tabasco ascuțit

Gustă-ți spaghetele bologneze cu tabasco. Conține capsaicină, care literalmente arde grăsimea pe abdomen. Atenție, doar câteva picături! Tabasco este super înțepător.

3. Postură adecvată

Dacă te distrezi bine în timp ce te plimbi, burtica ta arată mai frumoasă. Așadar, întindeți-vă spatele, coborâți umerii înapoi și închideți sânii. Strângeți-vă mușchii abdominali și sciatici. Mergeți în sus și trageți-vă de gât.

4. Căldura te va așeza

Aplicați o pernă caldă pe stomac de mai multe ori pe parcursul zilei. Acest lucru va calma nervii de pe abdomen, ceea ce vă va ajuta împotriva balonării și a constipației.

5. Relaxați-vă cu muzica

Pentru a oferi corpului tău timp de regenerare, ia-ți un moment de odihnă, cântă muzică bună și relaxează-te. Corpul va câștiga energie și te vei simți grozav.

6. Băutura de anghinare ajută

Cinarina, o substanță conținută în frunze, susține prelucrarea și arderea grăsimilor. De asemenea, ajută bine împotriva balonării.

Sfatul nostru:

Răsfățați-vă cu 200 ml de suc de anghinare înainte de fiecare masă. Puteți cumpăra într-un magazin organic.

7. Mănâncă roșii zilnic în sezon

Roșiile împiedică stocarea apei în abdomen. Potasiul, care este conținut în roșii, acționează împotriva grăsimilor.

Tratament ideal:

Mănâncă 2 roșii în fiecare zi timp de două săptămâni. Dar vă recomandăm să pariați pe cei care se vor naște în țara noastră!

8. Mai bine fără ciocolată

Încearcă să renunți la toate alimentele care împovărează intestinul. Acestea includ cacao, banane, ciocolată și pâine albă.

9. Odihnește-te la masă

Mănâncă cu bună dispoziție. În caz contrar, problemele dvs. vor fi transmise digestiei, ceea ce poate provoca balonări și greață.

10. Somnul de slăbire

Nu mâncați nimic timp de 3 ore înainte de culcare. Astfel, corpul tău poate digera în mod optim în timpul nopții și mai ales arde grăsimi.

11. Reduceți circuitul

O baie de 15 minute cu apă de mare vă va asigura că corpul dumneavoastră va scăpa de excesul de apă și vă va stimula metabolismul. Se dizolvă un kilogram de sare de mare din farmacie în apă caldă la 36 ° C.

12. Mâncare crudă numai pentru prânz

Mâncarea crudă pentru seară este mai greu de digerat decât mâncarea gătită. Prin urmare, gătește seara și delectează-te cu legume și fructe crude la prânz.

13. Gimnastica cu o minge

Culcați-vă pe spate și țineți o minge de kilogram sau o sticlă de apă peste abdomen. Întindeți-vă picioarele, ridicați-le de pe saltea și ridicați alternativ un picior și celălalt în sus. În același timp, ridicați capul și umerii și așezați mingea (sticla) cu brațele întinse alternativ la piciorul drept și stâng, întotdeauna la cel pe care nu îl ridicați în prezent.

14. Sare cu grijă

Corpul stochează nu numai grăsimi, ci și apă în abdomen. Carnea puternic sărată, în special produsele finite, agravează acest lucru. Aromați mâncarea cu ierburi.

15. Întărește-ți mușchii abdominali

Un exercițiu ușor pentru fiecare zi vă va ajuta să vă consolidați stomacul. Trageți abdomenul adânc în interior, țineți-l puțin timp și eliberați din nou. Apoi inspirați rapid de 5 ori la rând și expirați astfel încât abdomenul să se miște. Repetați de 4 ori la rând.

Sfatul nostru:

Lucrați-vă abdomenul de două ori pe săptămână. De 10 ori în 2 serii.

16. Ceaiul de fenicul ajută

Pe lângă varză, leguminoasele, ceapa și usturoiul, produsele lactate și alte condimente picante sunt alimente greu de digerat. Ceaiul de fenicul vă va ajuta, conține uleiuri esențiale pentru a ajuta digestia.

17. Testează-ți foamea

Bei puțin? Atunci s-ar putea să confundați setea de foame. Prin urmare, înainte de a mânca ceva, ar trebui să întrebați: Mi-e foame sau sete? Bea cel puțin 2 litri pe zi.

18. Aveți grijă la alimentele cu alergeni

Unele alimente pot provoca anorexie, balonare și dureri abdominale. Notează ce sunt și evită-le.

19. Apă fierbinte

Este un truc ayurvedic pentru o digestie bună: un pahar cu apă fierbinte dimineața pe stomacul gol.

20. Ambulanță

Seara ai o întâlnire, dar blugii nu permit și nu permit? La prânz, aveți numai bulion de legume cu puțină sare. În loc de cafea, aveți apă minerală fără bule.

21. Rambursări de zahăr

Înlocuitori ai zahărului alimentar, precum de ex. sorbitolul din deserturi, înghețata sau guma de mestecat fără zahăr, sunt nedigerabile și au grijă de abdomenul umflat. În plus, conțin aproape aceeași cantitate de calorii ca zahărul. Evitați-le în schimb.

22. Scoateți cercul

Un cerc vechi bun de hula hoop v-a subțiat talia și abdomenul cu centimetri. Rotiți cercul în zona abdomenului timp de aproximativ 5 minute pe zi.

23. Sudoare

Fie că este o saună finlandeză sau o baie de aburi, principalul lucru pe care îl transpiri este. Corpul tău devine mai subțire, iar dușul rece ulterior susține metabolismul și întărește țesutul de pe abdomen.

24. Muesli de casă

Amestecă-ți propriul mic dejun. 2 PL de fulgi de ovăz, 1 PC de semințe de floarea soarelui, 1 PC de semințe de dovleac și 1 PL de tărâțe de grâu.

25. Aerul se umflă

Prea mult aer în mâncare umflă abdomenul. Frisca, deserturile cu crema, berea, bauturile cu bule contin mult aer. Prin urmare, ar trebui să le evitați.

26. Urcă-te în frumusețe

Aplicați puțin ulei pe abdomen și, cu degetul mare și arătătorul sau degetul mijlociu, scoateți pielea de pe abdomen, țineți-o scurt și eliberați-o. După masaj, aplică-ți burta și usucă-o până când pielea devine roșie. Repetați în fiecare zi timp de cel puțin 5 minute.

27. Zaharul din lapte o dată pe zi

Zaharul din lapte stimulează digestia rapidă. Acest stimulent natural al ierbii este obținut din zer. O dată pe zi, adăugați 1 linguriță de zahăr din lapte în iaurt sau suc de fructe.

28. Veverița indiană înainte de mese

Această fibră 100% naturală va începe digestia. Cu 30 de minute înainte de masă, amestecați 1 linguriță de gutui indian (aproximativ 5 g) cu 100 ml de apă călduță și beți imediat. Bea încă un pahar cu apă.

29. Ziua din zer

Zerul dezoxigenează corpul și descompune tampoanele de grăsime depuse pe abdomen. Bucurați-vă de 3 pahare de zer într-o singură zi. În plus, aveți piure de cartofi cu legume la prânz și cină.

30. Exercițiu cu gantere

Stați pe spate. Îndoiți-vă picioarele. Țineți câte o bară de 1 kilogram în fiecare mână. Încrucișează-ți picioarele și ridică-ți ghemuitele de pe saltea. Apăsați-vă mâinile unul împotriva celuilalt și glisați-le în spatele capului. Coatele și genunchii sunt împreună. Ridicați corpul superior de pe saltea. Ștergeți-vă mâinile în spatele capului și așezați-vă corpul pe un saltea. Repetați exercițiul de 10 ori.