sculptat

O burtă frumoasă, plană și conturată, necesită exerciții regulate. De exemplu, încercați aceste antrenamente de 10 minute care vă vor pune în formă. Le puteți repeta dimineața înainte de a merge la serviciu, seara înainte de culcare sau pe lângă vizionarea unui serial preferat. Și nici nu te vei gândi și, cu exerciții fizice regulate, vei fi mulțumit de o burtă fermă și frumoasă în câteva luni 😉

Iată cele mai bune exerciții pentru o burtă frumos plată și conturată

ASISTENTE MASINĂ PLATĂ:

Aceste exerciții vă vor ajuta să vă întăriți ferm și să vă modelați burta. Dar pentru a te arăta într-adevăr într-un costum de baie cu o burtă plată frumoasă, ai nevoie pierde grăsimea care o acoperă. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase este foarte importantă.

În plus, vă puteți sprijini eforturile arzător eficient de grăsimi, care transformă grăsimile stocate în energie consumată în timpul exercițiului. Răsfățați-vă cu suficient exercițiu și rezultatele vor veni în curând. Vă recomandăm, de exemplu, cel mai bine vândut arzător de grăsimi de pe piața slovacă, pe care îl puteți cumpăra și într-un pachet convenabil.

Dacă trebuie să pierzi mai multe grăsimi, pe lângă arzător, este indicat să incluzi în dietă băutură proteică de calitate, care va suplimenta proteinele necesare și dacă o înlocuiți cu o singură masă pe zi (de exemplu, plumb sau cină), pierderea în greutate va fi și mai rapidă.

De exemplu, vă recomandăm o băutură proteică destinat slăbirii Shake 4 Fit & Slim, care pe lângă proteine ​​conține și alte substanțe active pentru a favoriza pierderea în greutate.

De asemenea, puteți completa antrenamentul muscular abdominal la domiciliu instrumente la îndemână, pe care o cumperi cu câțiva euro și în același timp nu te vei bucura de antrenament.

Întăritorul abdominal pe roți vă va ajuta să consolidați efectiv întreaga zonă a trunchiului și puteți încerca diferite variante de exerciții cu el.

Îți amintești copilăria ta? Jucăria va fi readusă la exercițiu de un cerc de hula sport, care este fabricat cu o sarcină pentru a practica și mai eficient zonele cu probleme. Cu ea puteți modela frumos centura axială, șoldurile și fesele.

Un ajutor practic care nu ocupă mult spațiu este un ratan sport cu brațe întăritoare. Slăbiți efectiv centura și zonele cu probleme de pe ea, în timp ce întăriți în mod natural mâinile slăbite. O puteți face și cu o seară înainte de televiziune 😉