Trimis de la ivaza »02 Dec 2009, 09:42

ajuta

dukatik30 scrie: Bună ziua. Deci de ieri sunt unul dintre săraci. Astăzi am citit aproape toată această zi încărcată (lipsă, copilul meu, nu m-ai bucurat prea mult de mine). Și am câteva întrebări. Mă puteți ajuta, vă rog?

Întrucât sunt la grădiniță și pe lângă cel mic, nu am atât de mult timp pentru a compila meniuri și pentru a nu găti special pentru mine și am câteva întrebări pentru soțul meu:

1. Cum calculez cât de mult kj am de ex. o farfurie cu supă de varză? Trebuie să cântăresc sincer și să număr tot ce am în el? Și în mod similar este de ex. cu sosuri resp. mâncăruri gătite.

2. De obicei gătesc două zile din cauza timpului. Pot face același lucru pentru masa de prânz timp de două zile? Și se întâmplă ceva dacă am ceea ce am avut la prânz și cină?

- da, sigur că poți. Și diferența dintre prânz și cină este că seara mai puțini carbohidrați, deci dacă aveți orez la prânz cu carne și legume, atunci mai puțin orez seara.
3. Nu suport făină de ovăz în lapte sau iaurt. Cu toate acestea, supa cu ei are un gust bun pentru mine. Pot fi înlocuite? De exemplu. niste fulgi de porumb? Per total, nu-mi plac cerealele din lapte. Consistența estompată care duce la o scurtătură de antipatie.

De asemenea, nu mănânc fulgi de ovăz în lapte, îi adaug în pâine și sicrie. Nu te forța să mănânci ceea ce nu-ți place. Aveți grijă la fulgii de porumb.

4. Îmi amintesc bine că este necesar să începem cu aproximativ 7500kj la început? - depinde de modul în care a venit venitul dvs., dar acest venit ar putea fi la început.

Mult noroc.

(V-am răspuns aici și am anulat al doilea subiect, veți avea totul îngropat.)

Re: Pierderea în greutate la maternitate - pomóóóc, cine mă va lua?

Trimis de la adli »02 Dec 2009, 10:22

Am început pe 7.5.2009 (105 kg)
Până la 7 octombrie 2009 am slăbit 19,5 kg.
M-am întors aici de x ori de atunci, dar fără succes. Deci, să vedem dacă o pot face de data aceasta. Încep pe 25 noiembrie 2013 cu aceeași greutate ca la început

Re: Pierderea în greutate în creșă - pomóóóc, cine mă va lua?

Trimis de la dukatik30 »02 Dec 2009, 10:31

Re: Pierderea în greutate la maternitate - pomóóóc, cine mă va lua?

Trimis de la dukatik30 »02 Dec 2009, 10:35

Re: Pierderea în greutate la maternitate - pomóóóc, cine mă va lua?

Trimis de la adli »02 Dec 2009, 10:57

Am început pe 7.5.2009 (105 kg)
Până la 7 octombrie 2009 am slăbit 19,5 kg.
M-am întors aici de x ori de atunci, dar fără succes. Deci, să vedem dacă o pot face de data aceasta. Încep pe 25 noiembrie 2013 cu aceeași greutate ca la început

Re: Pierderea în greutate la maternitate - pomóóóc, cine mă va lua?

Trimis de la ivaza »02 Dec 2009, ora 11:15

dukatik: micul dejun la trecerea la zece este foarte târziu. Sugestia mea - seara, tăiați pâinea, acoperiți cu ce aveți nevoie, împăturiți în jumătate, spălați roșia, ridichi și puneți-o într-o pungă la frigider. Dimineața, tot ce trebuie să faci este să culegi și să mănânci, printre altele. Sunt max. 3 minute, sunteți sigur că veți găsi atât de mult timp. Deși pregătirea micului dejun este de maximum 2 minute. Știu, este mai greu lângă copil, dar chiar avem un deal de mame cu bebeluși aici. El vrea doar să găsească un sistem potrivit pentru el însuși. Cu siguranță vei reuși.

Adăugați la mâncarea respectivă. Am făcut-o cântărind și calculând mâncarea pe care intenționam să o mănânc o dată și apoi am știut că 100 de astfel de supe au atât de multe și atât de multe BST și Kj, și apoi mi-am cântărit doar porția și am știut cât are. Fie că am mai avut 10 g cartofi sau morcovi în supa de linte este cu adevărat neglijabil.
De asemenea, orez - la urma urmei nu voi găti eu 30 g și restul familiei separat. De asemenea, am gătit 100 g orez crud o dată și apoi am cântărit cât a cântărit. De câte ori s-a îngrășat, de câte ori am împărțit substanțele nutritive și Kj și a funcționat în fiert și aș putea să-l folosesc întotdeauna că am luat câte grame am avut nevoie. (Tabelele arată întotdeauna câte substanțe nutritive sunt în alimentele crude.) La fel cu pastele, leguminoasele, găluștele, clătitele (spanac, nu gem). Treptat vei ajunge la diverse ajutoare, vei vedea.

Re: Pierderea în greutate la maternitate - pomóóóc, cine mă va lua?

Trimis de la Imina »02 Dec 2009, 11:48

Re: Pierderea în greutate la maternitate - pomóóóc, cine mă va lua?

Trimis de la dukatik30 »03 Dec 2009, 13:27

Fată, nici măcar nu știi cum așteaptă cu nerăbdare răspunsurile tale. Ivazka, chiar nu mi-a trecut prin minte că aș putea să o fac așa. Buna idee. Ei bine, mai multe capete, mai multe motive. Nu regret deloc că am decis să încerc aici.
Așa că voi încerca să notez ce am „scăpat” astăzi. Absolut nu ideal, dar întotdeauna mai bun decât înainte.

Așadar, așa cum am scris din nou la micul dejun la ora 10:00 - croissant, triunghi de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (28%), roșii (50g), castraveți (50g), cafea cu lapte fără zahăr (dimineața trebuie, înainte iar după micul dejun și un pahar cu apă

masa de prânz: 12:30 - Cumva nu am avut timp să cântăresc și să recalculez, pentru că ea avea un loc potrivit astăzi, m-am bucurat că am reușit să gătesc. Deci o farfurie cu supă de varză (deci după „pasik”, paste cu pui și broccoli, un pahar cu apă

14:00 - două pahare de lapte 1,5%, banană (adică jumătate de banană pe care nu a terminat-o de mâncat)

17:00 - ce la prânz + și salată de casă de legume gătită

- Ei bine, sunt încă pregătit pentru cină.

De când mi s-a trimis ieri, trimit postarea de ieri astăzi:

Știu că nu este mult, dar cred că dacă voi găsi un sistem cu ajutorul tău, va fi grozav. Nu mă îndoiesc deloc despre asta. Și sunt încă foarte fericit că și Imina m-a sunat. Iminka, ai dreptate și sunt foarte conștient de asta. O avem mai ușor decât cele pentru care lucrez. Cel puțin în ceea ce privește gătitul. Doar că trebuie să reconstruiesc un pic sistemul. Ma poti ajuta? Și în caz contrar, toate căile spre scăderea în greutate. Voi aștepta cu nerăbdare dacă ajung cel puțin înainte de naștere. Deci, a fost un lot curajos, dar întotdeauna mai puțin decât acum.

Aceasta este o întrebare. Cum se simte cu senzația de orez și paste fierte. Nu prea am înțeles. Unde pot citi mai multe despre asta? Sau nu mi-ați scrie pe cât de pe jumătate este mort? Pentru că și astăzi am avut paste cu mască și broccoli, așa că nici nu știu cum ar fi trebuit să mă simt. Am scos valorile de pe ambalaj în stare brută. Mulțumesc.

Iubito, sunt takaaaaaa nazhavenaaaaaaa. Jupiiiiiiiiiiiiiiii.