- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vreau să slăbesc 5 kg până în mai, într-un mod normal, fără diete drastice sau altceva. Fac exerciții acasă, acum încep să alerg, dar în principal aș vrea să slăbesc de pe șolduri și abdomen . sfătuiește cum să mănânc și cum să fac mișcare pe aceste părți ale corpului . mulțumesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Eu de ex. Voi veni de la școală la 18 sau 19 ani așa că trebuie să mănânc cald atunci, pentru că încă trăiesc cu părinții mei, nu aleg mult, în loc de prânz am o cină caldă și nu-mi place prea mult asta
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă ai luat un măr pentru zece și un kalerab pentru olovrant, e atât de multă mâncare? aceasta nu înseamnă porții complete de mâncare, cum ar fi prânzul.
Trebuie să urmăriți ceea ce mâncați este mai puțin și va cădea la fel sau nu vă veți da seama.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mananc de 3 ori pe zi. uneori, între prânz și cină, am ceva ușor cu un prieten, dar altfel nimic, sunt încă incomod când mănânc la școală, pentru că mă uită la mine și este prost când un coleg de clasă slab se uită la mine ca și cum aș mânca, așa că pot ' Nu-mi închipui că aș fi vrut să ia o mulțime de mâncare acolo. Iau un rulou de graham cu șuncă când nu iau micul dejun și el ia iaurt la prânz
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
elimina complet dulciurile si alimentele grase si bea ceaiuri. O mulțime de mișcare. Alocați fructe și legume la meniu. În acest fel, kilogramele vor coborî frumos.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și din ce vrei să câștigi? citeste mai intai despre asta si vezi ca nu trebuie sa bateti:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
hei, îl ascult și din toate părțile, dar cred că voi câștiga din asta. Deci nu stiu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
că ar trebui consumat de 5 ori pe zi în doze mai mici, DAR mi-e teamă că o voi lua. Am câștigat și 3-4 kg peste iarnă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
de aceea caut ceva pentru vara asta pentru că am câștigat 3-4 kg în timpul iernii: ///
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar și eu aș avea nevoie de asta. )) Și, de asemenea, în mai, de asemenea, 5.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, vreau să slăbesc până la 5 mai kg, max. până la începutul lunii iunie pentru că plec în vacanță și vreau să fiu drăguță: D.Vreau să slăbesc în principal din fund și coapse
așa că și eu primesc sfaturi
Exersez pe orbiter în fiecare zi, cu excepția weekend-urilor (30-45 min)