- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vreau să slăbesc 5 kg până în mai, într-un mod normal, fără diete drastice sau altceva. Fac exerciții acasă, acum încep să alerg, dar în principal aș vrea să slăbesc de pe șolduri și abdomen . sfătuiește cum să mănânc și cum să fac mișcare pe aceste părți ale corpului . mulțumesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
asta e bine:) mai ales dimineața ar trebui să bei cel mai mult, pentru că atunci lucrez cel mai mult la față și bineînțeles că pielea este recunoscătoare mai ales la vârsta de vârstă. de preferință apă pură sau apă minerală nesaturată.
Știam și o femeie obișnuită să bea un litru de kofola pe zi. când a oprit acest obicei, a slăbit 10 kg în 3 luni (dar trebuie remarcat faptul că era într-adevăr supraponderală).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Veronika: beau cam 2-2,5 l de apă destul de mult:) La școală pot sufla 1 l până la 12:00 și colegii mei se întreabă cum o pot face: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
bebelusul a citit subiectul „dieta, aportul de calorii” pe care l-am aruncat aici ian. Am avut nevoie si de sfaturi . acolo bebelusii m-au sfatuit totul despre mancare.dar „slabirea” a spus practic cel mai important lucru. o ai în detaliu în postarea mea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
de la 75 la 70. primele kg au coborât foarte repede și chiar fără exerciții. acum merge mai lent, dar continui acest stil de a mânca. Știu ce spun când am scris despre acea seară mâncând proteine.
dar voi ține degetele încrucișate. poate că atunci când bei mai mult și sunt mai puține cine, va funcționa. și dacă nu, atunci nu este nevoie să o rezolvi, probabil că nu este atât de urgent pentru tine:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
veronika 1211.și din ce greutate ai slăbit dacă îmi pot cere? deoarece cu mai puțină supraponderalitate slăbesc mai ușor decât greutatea normală
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
a slăbit, la fel cum spui tu. De asemenea, am slăbit 5 kg în acest fel în peste o lună.
Mă îngrijorează doar că este vorba despre pierderea în greutate de la greutatea minimă la minimă, așa că un astfel de regim va fi valabil fart:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am slăbit în aproximativ 6 luni de la o greutate de 74 kg la 56 kg, pe care o țin de 2 ani, ca ?
-băut regulat/apă curată, ceai neîndulcit, cel puțin 2 litri
-mâncând 5 - 6 porții mai mici
-dimineața carbohidrați, fructe, după-amiaza proteine legume
-circulaţie
ȘI PRINCIPAL NU SE SCHIMBĂ DIETA PENTRU 3 LUNI, DAR SCHIMBĂ DIETA PENTRU O VIAȚĂ, la fel ca și pentru mine, mult noroc;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
citiți mai bine chudnutie-ako.sk
atât creșterea, cât și slăbirea au nevoie de o anumită grijă și nu că „mănânc totul și nu mă îngraș” creșterea sau slăbirea nu înseamnă a mânca dulci și a nu câștiga dulciuri și a nu mânca.
și, în plus, corpul nu și-a finalizat încă dezvoltarea, deci nu este complet complet ca, de exemplu, la 25 sau mai mulți ani. corpul nu este o mașină.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt min. anul a slăbit, astfel încât să nu mănânc dulciuri și, în schimb, am mâncat pâine de orez . ca de obicei, am mâncat un prânz normal la micul dejun, la cină dați un măr, iar între ele, pâine de orez și fără dulciuri, plus că am practicat mult mult în fiecare zi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dar de ex. colega mea de clasă a slăbit fără să mănânce prea mult, așa că a slăbit aproximativ 7 kg în 10 luni și acum nu poate să se îngrașe, arată așa cum este și în același timp există și somarini precum Mila, Kinder Bueno etc. cum este posibil?