Trimis de la digi »19 mai 2013, ora 23:41

forum

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la tini »20 mai 2013, 05:51

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la digi »20 mai 2013, 13:27

Vă mulțumim pentru primirea călduroasă și aplauze .
Ei bine, nu știu de ce mă doară gambele. Este adevărat că mă mișc foarte mult, dar am mers treptat. Treptat, am adăugat din ce în ce mai multă mișcare și am suferit doar când am avut o pauză de două zile de la exerciții. Tocmai am făcut o plimbare. Dar am fost ieri pe o bicicletă, așa că s-a îmbunătățit.
Am adaptat dieta în porții mai mici. Nu mănânc dulciuri sub formă de zaharuri rapide, nu beau apă proaspătă, nu prăjesc, mănânc alimente din cereale integrale în loc de alimente din făină albă. Dar am mâncat așa înainte, acum am amânat cina la o oră mai devreme, am redus porții și am băut mai mult. Majoritatea fac ciclism și antrenez acasă - am videoclipuri pe care le schimb, deoarece fiecare se concentrează puțin mai mult pe diferite jocuri. Aș dori în continuare calanetica, dar nu până la o lună mai târziu, deoarece acum nu mai aveți timp să vă dedicați pe deplin. Dacă nu vreau să mă antrenez, măcar mă duc la plimbare.
Kilul acela este foarte mic, dar nu am fost cumva inundat, așa că cred că este o echipă. Metabolismul meu este cu siguranță invalidat de diete, greve ale foamei și mâncare excesivă.

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la tini »20 mai 2013, ora 13:30

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la digi »21 mai 2013, 12:17

în primul rând nu cred că mănânc. Nu apreciez mâncarea în acest moment, așa că nu știu exact cât mănânc. Nu am o cântar de bucătărie acum, dar am un ochi destul de mare pentru cât de mult ar trebui să mănânc (întotdeauna am apreciat totul cu sinceritate).
așa că mă comport așa:
R: în timpul săptămânii, întotdeauna fulgi de ovăz + câteva semințe și câteva stafide + iaurt
în weekend se obișnuiește să mănânce pâine cu brânză (nu brânză procesată sau eidam) și legume
D: De obicei, nu am, pentru că luăm prânzul pe la 12
A: gătit clasic, indiferent dacă este carne sau mâncare fără carne și, de asemenea, garnitură - orez, cartofi, paste + uneori salată, apoi dau o garnitură mică
Ol: unele fructe, cel mai adesea un măr
Ol: bar de muesli sau polistiren sau iaurt sau unele legume (în special morcovi)
V: supă și în funcție de saturația supei voi avea altceva (dacă este linte cu cartofi, atunci voi avea doar iaurt sau nimic), ieri am avut de ex. roșie, așa că aveam niște orez și o bucată de pui în spate. Sau mă obișnuiesc să fac o salată de legume la cină

Nu cred că mănânc mult. Poate mănânc mai mult decât ar trebui. La sfârșit de săptămână este mai rău, pentru că plecăm toată ziua și când este cald, nu iau nimic gătit cu mine, așa că voi avea pâine sau aluat. Încerc să înlocuiesc pâinea cu cnackebrot acum, dar este dificil, pentru că dacă merg 80 km pe bicicletă, cnackabrot nu mă va mulțumi și seara aș mânca o tonă dacă nu aș avea pace.

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la Susan »21 mai 2013, 16:41

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la artemis24 »21 mai 2013, ora 17:25


30 de ani, 167cm
Ianuarie 2013 - 81 kg
Mai 2013 - 70 kg
Septembrie 2013 - 62 kg
Iulie 2014 - 58 kg

Măsuri:
Ianuarie 2013: 96-85-113
August 2013: 89-73-98
Decembrie 2013: 86-69-95
August 2014: 82-66-92

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la tini »21 mai 2013, 21:09

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la digi »22 mai 2013, 12:06

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la tini »22 mai 2013, 12:30

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la digi »27 mai 2013, 09:29

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la tini »27 mai 2013, 19:27

Re: pierderea în greutate pe distanțe foarte mari

Trimis de la Monulienka »28 mai 2013, 06:15

Salut digi.
Bine ați venit la clubul săracilor și vă urez bine.
Voi fi fericit să vă alătur. Am început să slăbesc 92,5 kg. Și vreau să lucrez până la 58 kg. Deci, este o pistă foarte lungă în cazul meu, dar împreună ar putea fi mai ușor pentru noi.

Așa cum v-au sfătuit bebelușii, citiți mai ales articolele lui Mir și încercați încet să vă creați propria sală de mese.

Veți afla mai multe despre mine în echipa mea: nu vreau să suflu ca o locomotivă când merg în parc cu copiii.

Distrează-te bine și ține-ți degetele încrucișate.

Astfel slăbesc:
Început: martie 2013 - 92,5
26.4. 2013 - 87,7
1.7. 2013 - 86.0