ZORALATE 2
412 în stoc (poate fi comandat înapoi)
DVD-ul vă va învăța exerciții de întărire și compensare pentru un spate sănătos și ferm. Include elemente PILATES, YOGA, FORTIFICARE și STRETCHING. Este potrivit pentru copii și adulți care suferă de dureri la nivelul coloanei lombare, cu scolioză, pentru persoanele supraponderale și dureri articulare etc. Este o excelentă prevenire împotriva accidentărilor în sport, unde există o supraîncărcare unilaterală a corpului (golf, tenis, hochei etc.). În timpul exercițiului, se pune un mare accent pe respirația diafragmatică profundă, întărind sistemul intern de stabilizare și angajarea corectă a mușchilor adânci ai trunchiului, care mențin stabilitatea coloanei vertebrale și a corpului. Scopul ZORALATES 2 este de a crea un corset muscular puternic care să vă protejeze întreaga coloană vertebrală.
Exercițiul este împărțit în 6 capitole. Treptat, ne concentrăm pe consolidarea grupurilor musculare individuale:
- Capitolul 1 - Discurs
- Capitolul 2 - Exerciții de culcare pe abdomen (umeri, brațe, spate, mușchii adânci ai trunchiului, mușchii sciatici, membrele inferioare)
- Capitolul 3 - Exerciții în sprijinul brațelor întinse (brațe, umeri, mușchii adânci ai trunchiului, sistemul intern de stabilizare, mușchii sciatici, membrele inferioare)
- Capitolul 4 - Exerciții de întindere pe partea ta (mușchii trunchiului, mușchii sciatici, coapsele exterioare, anterioare și posterioare, umerii)
- 5. Capitol - Exerciții de culcare pe spate (brațe, abdomen, mușchi sciatici, coapse exterioare, interioare și anterioare)
- Capitolul 6 - Stretching
În cele din urmă, se adaugă o ÎNTÂRNIRE a întregului corp ca BONUS.
Fiecare parte a DVD-ului se află într-un capitol separat, astfel încât să puteți antrena numai grupul muscular de care aveți nevoie, în funcție de timpul liber și de nevoile dvs. În timpul exercițiului folosim gantere cu o mână de 1 kg, extensoare de cauciuc, bile mici etc.
Îl cunosc pe Zora de multă vreme, am trecut prin diferite tipuri de exerciții la toate orele sale de fitness sub îndrumarea ei. Faptul că corpul meu încă mă ascultă și „ține împreună” este, de asemenea, datorită lui Zora. Este un antrenor extrem de motivant, nu poate fi ușurat de el și, cel mai important, „așteaptă” tehnica potrivită pentru toată lumea în detaliu. Zoralatele ei sunt un exercițiu unic, îl recomand tuturor, pentru că dacă faci mișcare regulată, nu vei suferi de dureri de spate.