Combinația ideală de dietă și exerciții fizice pentru pierderea maximă în greutate sugerează că au găsit oameni de știință de la Universitatea McMaster. Cercetătorii au împărțit 40 de bărbați în două grupuri de câte 20 de persoane. Subiecții din primul grup au urmat o dietă oligotermală bogată în proteine, în timp ce pacienții din al doilea grup au avut o dietă cu conținut scăzut de calorii și proteine. În același timp, au practicat asta

Combinația ideală de dietă și exerciții fizice pentru pierderea maximă în greutate sugerează că au găsit cercetători de la Universitatea McMaster.

pentru

Cercetătorii au împărțit 40 de bărbați în două grupuri de câte 20 de persoane. Subiecții din primul grup au urmat o dietă oligotermă bogată în proteine, în timp ce pacienții din al doilea grup au avut o dietă cu conținut scăzut de calorii și proteine. În același timp, practicau de șase ori pe săptămână.

După o lună, cea mai mare greutate (4,7 kg) s-a constatat că s-a pierdut la bărbații cu o dietă bogată în proteine, comparativ cu cei cu o dietă săracă în proteine ​​(3,6).

Concluzia cercetătorilor este că o dietă cu conținut scăzut de calorii și proteine ​​combinată cu exerciții fizice de șase ori pe săptămână este o modalitate ideală de a pierde în greutate și mai ales de grăsime din corpul nostru, menținând în același timp țesutul muscular.

Un alt obiectiv al cercetătorilor este de a dezvolta un program care să fie mai flexibil, astfel încât mai mulți oameni să îl poată urmări.

Cercetarea a fost publicată în Jurnalul American de Nutriție Clinică.