râdem mult

Citiți aceste 5 sfaturi pentru a nu mai descărca în mod constant ceva și pentru a vă bucura mai mult de viață.

Uneori trebuie să ne ventilăm, să ne plângem sau să păcătuim. Dar cum ar fi viața noastră dacă am înceta să ne plângem tot timpul despre ceva?

Nu numai că plângerea noastră constantă ne privește de energie valoroasă, dar ne mărește stresul și, mai presus de toate, ne reduce dorința de a ne urmări visele și posibilitățile de a le atinge.

Să începem să râdem mai mult

Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea Loma Linda din California, râsul poate crește semnificativ eliberarea de endorfine în organism, ceea ce va crește și starea de spirit pozitivă. Râsul are, de asemenea, capacitatea de a ne îmbunătăți memoria și de a ușura stresul.

Ai uitat vreodată unde ai pus cheile? Sau nu ți-ai putea aminti ceva deși l-ai avut pe limbă? Pierderea memoriei pe termen scurt poate fi rezultatul stresului.

Dr. Mark Reeves, medic oncolog chirurgical, a constatat că atunci când râdem, hormonul de stres cortizol scade și astfel funcția noastră de memorie pe termen scurt se îmbunătățește. Putem reduce nivelul de stres râzând mai mult.

Să ne înconjurăm de oameni pozitivi

Să ne concentrăm pe gândirea pozitivă

De multe ori ne plângem când ne concentrăm asupra lucrurilor negative și ignorăm partea pozitivă.

Dacă vrem să combatem acest fenomen, să încercăm să ne gândim dacă ne concentrăm suficient asupra aspectelor pozitive ale lucrurilor.

Exercițiu

Practica percepției

Nu este vorba despre ceea ce ni se întâmplă și ni se întâmplă, ci despre modul în care putem gândi lucrurile și le putem experimenta - ceea ce la rândul nostru determină bunăstarea noastră mentală. Evenimentele și circumstanțele nu ne îndreaptă întotdeauna într-o direcție negativă.

Ar trebui să râdem mai mult, să ne îngrijorăm mai puțin și să încercăm să luăm măsuri în fiecare zi pentru a nu ne mai plânge și a începe să trăim!