Cine s-ar fi așteptat la asta? Cafeaua a fost întotdeauna menționată ca o băutură nepotrivită atunci când suferiți de tensiune arterială crescută. Cine a răspândit de fapt acest zvon? Nu trebuie să vă faceți griji pentru atât de multă cafea aruncată! Băutura cu cofeină nu vă va face rău.

lucru

Băutură divină. Așa numesc mulți cafea, fără de care nu își pot imagina ziua. Se vorbește pe larg în legătură cu sănătatea corpului uman. Există o serie de mituri care condamnă această băutură și i-au conferit un statut lipsit de măgulire.

Efectul cafelei asupra tensiunii arteriale face obiectul multor dezbateri. S-a spus de mulți ani că, dacă aveți probleme cu hipertensiunea arterială, ar trebui să nu beți cafea. Eroare!

Protecția împotriva diabetului

Cercetătorii au descoperit că, dacă bem cafea în cantități adecvate (3 până la 5 căni), nu creștem riscul bolilor cardiovasculare. Unele cercetări au arătat chiar efectul protector al consumului obișnuit de cafea, de exemplu împotriva diabetului.

Prin urmare, cofeina nu are un efect mare asupra tensiunii arteriale crescute. Deși în unele o poate crește, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp, nu pe termen lung.

Regularitate

Paradoxul este faptul că poate avea un efect negativ asupra acelor consumatori care se bucură de cafea doar din când în când. Dacă bei cafea în mod regulat, corpul tău este obișnuit, deci nu trebuie să-ți faci griji cu privire la valorile crescute. Viceversa, corpul tău poate experimenta un șoc dacă se dedică numai lui în mod excepțional. Dar, după cum am menționat, chiar dacă crește, doar pe termen scurt. Cercetările au arătat, de asemenea, în mod clar că organismul uman este capabil să se obișnuiască și să tolereze efectul cofeinei în decurs de trei până la patru zile.

Gradul de încărcare este important

Poate că nu știați despre asta, dar depinde mult și de gradul de stres. Uneori puteți bea trei căni de cafea pe zi și nu vă va face nimic, alteori puteți tolera doar o ceașcă de cafea din cauza gradului de stres

Cafea de calitate

Dacă doriți ca cafeaua să aibă doar efecte benefice, fii atent la calitatea sa. Înlocuiți cafeaua mare preparată cu o presă mică, prietenoasă cu inima. Puteți înmuia intensitatea cofeinei cu lapte. Dacă nu puteți renunța la mai multe căni de cafea pe zi, puteți alege un latte sau un cappuccino.

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.