Iubitorii de dulci au tendința de a face mai ușor să sfătuiască că ar trebui să reducă aportul de zahăr alb. Avem nouă semnale pentru dvs. care spun că sunteți deja supradozat cu zahăr alb.

mult

Oboseală

Senzația de oboseală permanentă nu vine doar cu lipsa zahărului. Dacă îl mănânci prea mult, atunci corpul nu îl poate procesa. De aceea este de fapt deficitar și ai oboseală bruscă atunci când abia poți să ții ochii deschiși.

Urinare frecventa

De asemenea, zahărul previne absorbția și procesarea fluidelor. Când îl ai prea mult în corpul tău, simți în mod constant sete, pentru că apa se revarsă literalmente prin tine. De aceea te duci deseori pentru nevoi mici.

Sentiment constant de foame

Când energia scade, corpul caută surse alternative. Trimite automat creierului un semnal că trebuie să-și completeze dieta și să câștige mai multă forță. Prin urmare, dacă organismul nu procesează tot zahărul din cauza unei supradoze, veți avea întotdeauna chef să vă scufundați în ceva și să vă îngrășați mai rapid. De aceea, chiar și cu o dietă, este atât de important să nu se limiteze complet zaharurile, ci să se dozeze într-o cantitate rezonabilă.

Dacă consumi mult zahăr alb, corpul tău are nevoie de mai multe lichide. Din această cauză, îți este sete în mod constant, chiar dacă ai o cantitate mare de băuturi într-un timp scurt. Vei avea uscăciune completă în gură și în același timp te vei simți slab.

Piele uscata

Pielea este iritată din cauza zahărului din două motive. Utilizarea excesivă dăunează glandelor sudoripare și aceasta o deteriorează și usucă semnificativ. De asemenea, suntem deshidratați din cauza urinărilor frecvente și acest lucru se reflectă mai întâi pe piele.