întâmplă

Vegetarianismul și veganismul au devenit stiluri de viață din ce în ce mai populare în ultimii ani. O dietă fără carne, sau chiar fără produse de origine animală, este benefică pentru organism în diferite moduri. Unii oameni aleg această formă de dietă din cauza problemelor de sănătate, alții o acceptă ca o credință destul de naturală.

Vezi ce se întâmplă cu corpul tău când scoți carne din dietă.

# 7. Riscul de inflamație în corpul dumneavoastră este redus

Brânza, laptele și carnea susțin diferite tipuri de inflamații în corpul uman. Nu cele care apar după răniri sau operații. Acestea sunt de la sine înțeles în astfel de cazuri. O dietă cu carne ajută la menținerea inflamației cronice în organism timp de câteva luni, chiar și ani. Vegetarianismul, pe de altă parte, conține alimente care au efecte antiinflamatoare. Studiile au arătat că persoanele care mănâncă numai alimente pe bază de plante au de câteva ori niveluri mai scăzute de proteină CRP în corpul lor (un indicator al bolilor inflamatorii).

# 6. Colesterolul tău va scădea

Colesterolul crescut este sperietoarea secolului 21. Nu numai SUA, ci și Slovacia se confruntă deja cu tot mai multe probleme legate de colesterolul ridicat. Forța motrice a rezultatelor slabe este consumul frecvent de brânză, carne de pasăre și alte produse de origine animală. Potrivit cercetărilor, o dietă pe bază de plante poate reduce nivelul colesterolului din sânge cu până la 35%, ceea ce reprezintă un număr comparabil cu produsele farmaceutice. În plus, conține o mulțime de fibre, care este o altă armă eficientă în lupta împotriva nivelurilor crescute de colesterol.

# 5. Vă veți sprijini microorganismele

Corpul uman este alcătuit din miliarde de microorganisme din tot corpul nostru. Aceste microorganisme au semnificații diferite pentru organism. Ele ajută la digestia alimentelor, produc diferiți nutrienți, ne întăresc sistemul imunitar etc. Conform studiilor, ele ajută și la prevenirea diferitelor boli. Și dieta vegetală este cea care ajută aceste microorganisme în activitatea lor. Afectează cel mai mult microorganismele care acționează în tractul digestiv. Dimpotrivă, prea des o dietă cu carne îți va îngreuna tractul digestiv.

# 4. Îți vei întări genele

Dietele pe bază de plante au, de asemenea, un efect pozitiv asupra genelor umane. Sună ciudat, dar este adevărat. S-a demonstrat că antioxidanții și alte substanțe benefice pe care le găsim într-o astfel de dietă au un efect pozitiv asupra modului în care organismul poate face față ADN-ului deteriorat. Studii suplimentare au confirmat efecte pozitive în prevenirea cancerului de prostată. Chiar și o dietă pe bază de plante încetinește scurtarea părților finale ale cromozomilor. Aceste părți se scurtează odată cu înaintarea în vârstă, până când în cele din urmă întreaga celulă moare. Deci asta înseamnă că am putea trăi mai mult?

# 3. Reduceți riscul de diabet

În clasamentul sperietorilor din secolul 21, colesterolul ridicat este urmat de diabet. Nu cea înnăscută, ci cea pe care o putem obține în orice moment al vieții noastre. Produsele din carne, în special carnea roșie, cresc aceste riscuri de mai multe ori. Dacă mănânci carne o dată pe săptămână timp de 17 ani, riscul de diabet de tip 2 este cu până la 74% mai mare decât cel al unui vegetarian. De ce este așa? Grăsimile animale, care afectează celulele din pancreas, sunt responsabile de toate, iar acesta este factorul declanșator al acestei boli.

# 2. Valori exacte ale proteinelor

„Omnivorul” mediu consumă de 1,5 ori proteina dietetică necesară organismului. Dar acest lucru nu este la fel de benefic pe cât pare. Dimpotrivă, excesul de proteine ​​stochează corpul ca strat de grăsime sau îl elimină ca deșeu. O dietă pe bază de plante nu oferă corpului nimic de care nu are nevoie. Nivelurile de proteine ​​sunt normale și, spre deosebire de proteinele animale, au un efect pozitiv în prevenirea multor boli cronice.

# 1. Vei ajuta lumea

Producția animală este unul dintre cei mai mari ucigași de pe planeta noastră. Produce o cantitate imensă de gaze cu efect de seră și, pe cheltuiala sa, suprafețe întinse de teren împădurit sunt defrișate în fiecare an. Mii de litri de apă consumați pentru producția de animale pot salva milioane de vieți în alte părți ale lumii. Unele părți ale oceanelor lumii sunt aproape complet capturate, în timp ce altele sunt extrem de poluate. Și condițiile în care aceste animale trebuie să-și trăiască viața. Totul datorită farfuriilor noastre.

Ai citit articolul până la capăt? Esti interesat? Apoi, puteți recompensa meseria de editor plăcând sau partajând articolul pe Facebook, vă mulțumesc.