03/08/2018 | 2008x Reconciliere Pierdere în greutate
Uneori lucrurile mărunte sunt suficiente și ajustarea greutății poate să nu pară un obiectiv de neatins. Da, în primul rând este ajustarea obiceiurilor alimentare și creșterea ratei de exerciții. Cu toate acestea, există încă diferite lucruri mici care vă pot simplifica drumul către greutatea visului.
Curăță-ți bucătăria
Tulburarea crește stresul, ceea ce duce la creșterea cortizolului și, astfel, la dorința de a mânca. Începeți cu frigiderul, aruncați orice mâncare pe care nu ați consumat-o de mult timp. Depozitați lucrurile în rafturi după tip și îngrijit. Cămara merită aceeași ordine. Păstrați toate alimentele în recipiente care se pot închide. Bucătăria necesită o curățenie absolută. Unitatea de bucătărie trebuie decorată cu o vază maximă cu flori proaspete. Nu lăsați resturi de mâncare sau firimituri nicăieri.
Îndepărtează ispita de la ochi
Este simplu. Când nu ai delicatese în jurul tău, nici măcar nu vei fi tentat să le ajungi. Uitați de cumpărarea de jetoane, cookie-uri sau alte delicatese nesănătoase. Dacă aveți tendința de a vă bloca în timp ce vă uitați la televizor, cumpărați în schimb fructe uscate și nuci.
Duceți mâncare cu voi 
Nu este posibil să mănânci sănătos peste tot. Iar meniul din restaurant nu trebuie întotdeauna să se potrivească nevoilor dumneavoastră. De aceea, pregătește mâncare pentru muncă și pentru o excursie acasă. Acest lucru vă va asigura că știți din ce mâncați și din ce ingrediente ați pregătit mâncarea. Este ideal să vă pregătiți prânzul cu o seară înainte și să îl pregătiți și să îl ambalați într-o cutie transparentă.
În acest fel puteți asigura nu numai prospețimea, ci și varietatea meniului pentru întreaga săptămână. În plus, veți aprecia această metodă chiar dacă trebuie să respectați anumite restricții alimentare.
Cultivați-vă propriile ierburi
Nu s-a terminat dacă puteți tăia o masă proaspătă parfumată din pervazul propriu al ferestrei. De exemplu, busuiocul accelerează digestia și elimină corpul de deșeuri. Tarhonul accelerează metabolismul, oregano induce sațietatea și accelerează metabolismul. Arpagicul este bun pentru digestie, iar pelinul alungă dintele dulce. Petržlenová vňať este un excelent arzător de grăsimi.
Puteți cultiva toate ierburile pe fereastră sau în grădină. Dacă nu doriți să așteptați să crească din semințe, puteți cumpăra plante gata făcute în magazin. Le puteți folosi pe toate atunci când pregătiți mesele. Sunt potrivite pentru supe, sosuri, sosuri, pentru a gusta carne și cartofi sau paste.