2. Recompensează-te

Acest sfat poate suna banal pentru cineva, dar în realitate, creierul tuturor tânjește după recompense și această dorință te obligă să faci lucruri incredibile. De regulă, câștigătorul este o recompensă suficientă care îl motivează să continue eforturile, conștientizarea succesului și admirația celorlalți. Alergătorii fără ambiții câștigătoare trebuie de obicei să se ajute singuri. O strategie bună este să faci plăceri mici după îndeplinirea obiectivelor parțiale (de exemplu, femeile sunt recompensate cu o piesă nouă în garderobă după ce au pierdut un anumit număr de kilograme).

banal

1. Ai obiectivul tău

Sună ca o frază, dar să știi de ce alergi este esențial pentru abilitățile tale de motivație. Prin urmare, găsiți „motivul pentru dvs.” care este cel mai important pentru dvs. - indiferent dacă atingeți un anumit timp sau rezultat, pierdeți un anumit număr de kilograme sau pur și simplu încercați să faceți ceva pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră. Amintiți-vă acest obiectiv cât mai des posibil și înregistrați progresul care vă aduce mai aproape de acesta.

2. Recompensează-te

Acest sfat poate suna banal pentru cineva, dar în realitate, creierul tuturor tânjește după recompense și această dorință te obligă să faci lucruri incredibile. De regulă, câștigătorul este o recompensă suficientă care îl motivează să continue eforturile, conștientizarea succesului și admirația celorlalți. Alergătorii fără ambiții câștigătoare trebuie de obicei să se ajute singuri. O strategie bună este să faci plăceri mici după îndeplinirea obiectivelor parțiale (de exemplu, femeile sunt recompensate cu o piesă nouă în garderobă după ce au pierdut un anumit număr de kilograme).