sport

Este extrem de periculos pentru persoanele supraponderale.

Activitatea fizică la orice vârstă vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea. Dar modul în care vă exercitați nu este întotdeauna potrivit pentru dvs. Un studiu publicat de Societatea Nord-Americană de Radiologie afirmă că sporturile cu rachetă precum tenisul și squashul sunt printre cele mai proaste activități fizice pentru genunchi.

Această constatare este valabilă mai ales pentru persoanele supraponderale. Cercetătorii dezvăluie că aceste sporturi accelerează degenerarea genunchiului mai mult decât majoritatea celorlalte forme de exercițiu.

Osteoartrita genunchiului este o uzură progresivă a cartilajului corpului și poate provoca dureri severe sau chiar dizabilități. Greutatea excesivă poate crește riscul de a dezvolta această boală.

Starea genunchilor dvs. poate depinde de modul în care vă exercitați

Chiar dacă persoanele supraponderale trebuie să facă mișcare, un tip greșit de mișcare poate deteriora genunchiul chiar mai mult decât greutatea suplimentară. Studiul a analizat rata degenerescenței articulare la 415 pacienți supraponderali sau obezi cu vârsta medie de 59 de ani. Până în prezent, puține studii au folosit RMN pentru a monitoriza modificările structurale ale genunchiului la persoanele supraponderale.

Timp de mai mult de patru ani, fiecare participant a înregistrat în mod regulat timpul petrecut practicând șase tipuri diferite de exerciții. Acestea includ sporturi cu minge, ciclism, jogging, antrenament eliptic, sporturi cu rachetă și înot. Fiecare participant a fost supus unei examinări RMN de bază la începutul studiului, iar apoi cercetătorii și-au urmat degenerarea genunchiului de-a lungul anilor.

Rezultatele au arătat că sporturile cu rachetă au cauzat o degenerare mult mai mare decât utilizarea unui antrenor eliptic, care a cauzat cea mai mică schimbare a genunchilor din ultimii patru ani. Tenisul sau squashul au provocat chiar scoruri de degenerare semnificativ mai mari decât jogging-ul.

„În studiul nostru, progresia degenerescenței totale a genunchiului a fost în mod constant mai mare la pacienții supraponderali și/sau obezi care au fost implicați în sporturi de rachetă”, a declarat autorul principal al studiului, Silvia Schirò.

De ce sportul cu rachetă dăunează genunchilor?

Oamenii de știință consideră că sportul cu rachetă este o provocare pentru genunchi, în special pentru numărul mare de mișcări laterale rapide. Aceste mișcări rapide laterale pot avea un efect negativ asupra compartimentului femorotibial. Această structură din genunchi conține condilul femurului, capătul rotunjit al femurului, care îl ajută să alunece de-a lungul tibiei și al meniscului. Meniscul este o bucată de cartilaj în formă de C între cele două oase.

La pacienții supraponderali sau obezi, cercetătorii consideră că supraponderalitatea poate perturba mecanica normală a articulațiilor organismului. Supraîncărcarea acestor articulații poate crește presiunea asupra meniscului și poate pune în pericol genunchiul. „Activitatea fizică cu sarcină crescută și forțe de forfecare mari poate declanșa și accelera acest proces. În plus, participanții care practicau sport cu o rachetă au arătat o degenerare semnificativ mai mare a meniscului comparativ cu restul grupului de studiu ", adaugă Dr. Schirò.

Pentru persoanele care nu doresc să renunțe la rachete, oamenii de știință le recomandă să treacă la jocuri cu rachete mai lente, cum ar fi badmintonul, pentru a atenua sarcina de pe genunchi.