Echilibrul este foarte important în viață, la fel și dieta pe care o consumați și nivelurile de pH din corp. Pentru a menține o sănătate sănătoasă, organismul trebuie să aibă un pH echilibrat. Poate controla nivelul pH-ului sângelui în sine într-un interval relativ restrâns, dar acest lucru nu se aplică altor fluide și țesuturi corporale.
Prin urmare, este necesar să aveți grijă de pH-ul mediului dvs. interior, dar cel mai bun mod de a face acest lucru este prin dieta.
Modul în care dieta afectează pH-ul corpului
Dacă consumați alimente care formează acizi, organismul încearcă inițial să se prevină prin eliberarea de minerale alcaline din oase precum magneziu, calciu sau fosfor pentru a realiza reechilibrarea.
Oasele, dinții, dar și alte organe pierd apoi minerale importante, care le fac mai fragile și mai puțin rezistente. Imunitatea noastră suferă și ea.
Când o astfel de afecțiune durează mult timp, corpul pierde apoi posibilitățile de reglare, devine supraacidificat și este un teren de reproducere pentru totuși boli - de la acute precum rinita sau gripa la cele cronice precum diabetul sau cancerul.
Ne clasăm printre cele mai acidifiante alimente: carne, cele mai multe cereale, produse lactate și alimente procesate, în special cele cu un conținut ridicat de zahăr.
Prin urmare, dieta noastră ar trebui să conțină în mod optim din 20 până la 40% alimente care formează acid și 60 - 80% alimente alcaline.
Cele mai importante alimente alcaline
Numărul de alimente care susțin crearea unui mediu alcalin în organism este, desigur, mai mare de zece.
Cu toate acestea, astăzi vrem să vă arătăm cele mai importante 10 disponibile în mod obișnuit, care au unul dintre cele mai bune efecte asupra creării unui mediu alcalin în organism și suprimă excelent diferite tipuri de boli.
Acestea sunt următoarele alimente:
1. Banane coapte
Consumul de banane necoapte poate duce la creșterea acidității stomacului, la constipație și la absorbția slabă a nutrienților din intestine.
Pe de altă parte, bananele suficient de coapte, care încep deja să aibă pete maronii pe piele, îți alimentează corpul cu vitamine, minerale și, în plus, dezacidifică organismul.
2. Sparanghel
Sparanghelul este unul dintre cele mai alcaline alimente vreodată. PH-ul său este de până la 8,5.
În plus, sparanghelul este plin de vitamine, vitamine, fibre și antioxidanți.
3. Avocado
În ciuda gustului său delicios, avocado are un pH de aproximativ 8,0. Prin urmare, este un aliment excelent pentru reducerea acidității.
O puteți mânca direct crudă sau o puteți adăuga la salate, sandvișuri sau tartine.
4. Broccoli
Broccoli este un alt aliment foarte alcalin, cu agenți puternici anti-cancer și fibre.
În plus față de suprimarea acidificării corpului, vă va menține și mai plin de senzație pentru mai mult timp.
5. Usturoiul
Usturoiul are un gust excelent pentru mâncare și chiar și în cantități mici neutralizează eficient alimentele acide, cum ar fi ouăle, brânza sau carnea.
Usturoiul este, de asemenea, puternic antibacterian și anticancerigen. Puteți citi un articol cu adevărat interesant despre usturoi și ce poate face aici.
6. Migdale
Migdalele și laptele de migdale sunt un alt aliment alcalin excelent.
În plus, au efecte de susținere asupra creierului, digestie, scad colesterolul și promovează un echilibru sănătos al corpului.
7. Lămâi
Deși lămâile se caracterizează prin gustul puternic acru, lasă o puternică amprentă alcalină pe corp.
Pur și simplu stoarceți sucul de 1 lămâie dimineața, amestecați-l cu apă curată și beți. Chiar mai bine este să bei apă de lămâie continuu în timpul zilei.
8. pepene roșu
Cu un pH de 9,0, pepenele roșu merită, fără îndoială, un loc pe această listă.
În plus, este plin de minerale și vitamine care susțin echilibrul electroliților. De asemenea, sunt bogate în fibre și antioxidanți care detoxifică în mod eficient organismul.
9. Papaya
Papaya este un bine cunoscut fruct tropical bogat în nutrienți, care poate fi cumpărat deja în țara noastră.
Promovează digestia sănătoasă și este un puternic agent alcalin în corpul nostru.
10. Cayenne sau ardei iute picant
Pe lângă faptul că are multe alte beneficii pentru sănătate, condimentul este și un aliment alcalin eficient, cu un pH de 8,5.
De asemenea, scade perfect tensiunea arterială, detoxifică organismul, îmbunătățește funcțiile creierului și stimulează circulația sângelui.
- Mâncați doar 3 curmale pe zi și corpul dvs. va primi aceste 5 beneficii
- Aceste alimente sunt dovedite științific că distrug cancerul
- Aceste 5 alimente vă vor asigura pielea fără riduri și acnee Dermatologul susține că acestea sunt baza
- Suferiți de vase de sânge înfundate și doriți să vă curățați arterele. Aceste 15 alimente vă vor ajuta în acest sens și în același timp
- MASAJE TERAPEUTICE; Soluția pentru corpul tău