Știi ce spun ei, „Tu ești ceea ce mănânci”. Și chiar funcționează cumva. Mai ales când vine vorba de siluetă și piele. Datorită dietei, puteți elimina acneea sau imperfecțiunile pielii.

aceste

Aceste 5 zone vă vor asigura pielea fără riduri și acnee

Dacă vrei să lucrezi pe o piele frumoasă, fără cusur, începe să te gândești mult mai mult la ceea ce pui pe o farfurie. Compoziția dietei sa dovedit a afecta starea pielii. "Apa este cel mai important lucru pentru piele. Nu numai din exterior sub formă de creme hidratante, ci și ca băutură pe care o bem. În primul rând, adoptă un regim bun de băut. În opinia mea, aceasta este baza tuturor . " explică Mudr. Alena Ranková, dermatolog.

"Alimentele care conțin în principal vitamina C și E sunt foarte bune pentru piele. Alimentele care conțin beta-caroten, seleniu, zinc, potasiu și acizi grași omega-3 sunt, de asemenea, o alegere bună." adaugă.

Avocado

Avocado este plin de acizi grași naturali, care sunt esențiali pentru regenerarea optimă a pielii în sine. Acești acizi grași conțin o mulțime de substanțe nutritive, care la rândul lor afectează starea pielii noastre. "Avocado se mândrește, de asemenea, cu un conținut ridicat de vitamina E, care ajută la încetinirea semnificativă a semnelor vizibile ale îmbătrânirii. Vitamina A, la rândul său, asigură reînnoirea eficientă a celulelor."

Cătina

Căutați secretul utilității sale în compoziția fructelor mici de cătină. Pulpa lor uleioasă conține cantități mari de acid malic și acetic, flavonoide și acizi grași nesaturați. "Vitaminele A și E îmbunătățesc elasticitatea pielii, au un efect antiinflamator și întârzie formarea ridurilor. Vitamina C, la rândul său, are grijă de întărirea imunității de care pielea are nevoie disperată."

Ciuperci de stridii

Datorită efectelor sale, stridia este supranumită și ciuperca miraculoasă sau elixirul tinereții veșnice. Consumul regulat de ciuperci de stridii încetinește îmbătrânirea țesuturilor și, de asemenea, regenerează pielea. Ajungeți la el chiar dacă suferiți de acnee, eczeme sau alte boli de piele.

Fructe mici

Mai ales în următoarele luni de vară, răsfățați-vă cu afine, căpșuni, zmeură, mure, mure. Sunt extrem de bogate în antioxidanți și fitonutrienți. "Aceste substanțe sunt deosebit de importante pentru efectele lor antioxidante, antivirale și antibacteriene. În plus, sunt extrem de bogate în vitamina C. Consumul lor regulat favorizează producția de colagen, ajutând la întârzierea simptomelor îmbătrânirii premature, precum ridurile și pielea ofilită." explică dermatologul.

Rodie

Deși nu se încadrează în categoria populară în latitudinile noastre, este cu adevărat foarte important pentru sănătate. Este plin de antioxidanți și vitamine care încetinesc procesul de îmbătrânire a celulelor și contribuie astfel la o piele cu aspect tânăr. Poate reduce semnificativ apariția ridurilor profunde și ajută la hidratarea menționată din interior.