mâncați

Datele sunt gustoase și hrănitoare. În plus față de gustul excelent, sunt incredibil de sănătoși și oferă un număr imens de beneficii pentru sănătate. Sunt o sursă bogată de fibre sănătoase, minerale și vitamine care pot ajuta la ameliorarea constipației dureroase, a diareei și a altor probleme gastro-intestinale.

5 simptome ale deficitului de vitamine pe care le puteți observa pe față

1. Digestie

Datele conțin o mulțime de fibre solubile. Este esențial pentru o sănătate bună, deoarece pompează apă în tractul digestiv. Așadar, ajută la ameliorarea constipației. Potasiul poate trata, de asemenea, durerile de stomac și diareea. De asemenea, stimulează bacteriile bune din stomac.

2. Anemie

Anemia este o problemă frecventă la majoritatea oamenilor. Datele sunt o sursă excelentă de fier care ajută la tratarea anemiei. Anemia te poate face epuizat. Creșteți nivelul de fier consumând curmale.

3. Oase, sânge și sistemul imunitar

Datele conțin magneziu, mangan și seleniu. O dietă bogată în seleniu este utilă în prevenirea cancerului. Aceste minerale sunt, de asemenea, esențiale pentru menținerea sănătății oaselor și a sângelui. Păstrează-ți oasele puternice și adaugă curmale în dieta ta.

4. Energie

Datele sunt pline de zaharuri naturale. Acestea includ fructoza, zaharoza și glucoza. Acest lucru îi face să fie un potențial ideal dacă aveți nevoie de sprijin energetic rapid. Aveți câteva întâlniri în loc de o bară energetică. Fibra lor reține energia fără a ajunge la ceva dulce.

5. Sănătatea inimii

Potasiul reduce riscul de accident vascular cerebral și poate reduce colesterolul.