Alergatul are mai multe efecte pozitive asupra corpului și minții umane. Unii îl iubesc, alții îl urăsc literalmente. În ce grup vă aflați? Poate ar trebui să reconsideri.

pentru

Depășirea de sine este cheia succesului în multe faze ale vieții. Ieșirea din zona de confort vă va ajuta să fiți mai puternici și mai buni. Este similar în alergare. Mulți dintre noi nu ne plac acest tip de sport, dar când ajungem la magia alergării, nu veți dori niciodată să vă opriți.

Evadarea din realitate

Alergatul este unul dintre sporturile în care vă dezvoltați capul, vă ordonați gândurile și, în același timp, vă formați corpul și vă îmbunătățiți condiția fizică. Este greu să începi, dar când o transformi într-o rutină, ești garantat că vei fi mai fericit și chiar vei rata această activitate.

Efecte pozitive ale alergării

îmbunătățește sistemul cardiovascular

arzi calorii în timp ce alergi

Alergarea reduce stresul, depresia și îmbunătățește bunăstarea mentală generală. Ele eliberează endorfine în organism, care îmbunătățesc starea de spirit și sentimentul de bunăstare mentală

încetinește procesul de îmbătrânire și prelungește partea activă a vieții

îmbunătățește calitatea somnului

îmbunătățește apetitul sexual și potența

încetinește subțierea oaselor

scade nivelurile „rele” (LDL) și mărește nivelurile „bune” de colesterol (HDL).

Fețe familiare cărora le plăcea și alergatul

Alergatul este benefic atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Stelele știu că acest tip de mișcare le poate ajuta condiția mentală și fizică. Reese Whiterspoon, Pippa Middleton și Mell B. se bucură, de asemenea, de acest sport.

Fugă și bărbații

Sexy Mathew, tânărul Justin și carismaticul Jude aleargă mult și îl adoră. Îi ajută să se concentreze mai bine și să aibă mai multă energie. În general, alergarea este un mare succes în SUA - știți alergarea iconică din Central Park.

Nici vedetele slovace nu sunt goale

Este un mare fan al sportului și mai ales alergării Lenka Vacvalová. Este cunoscută pentru alergarea unui ultramaraton. Cele mai mari succese ale sale de alergare includ primul loc la Pražská Stovka (107 km) în 2017 sau locul al doilea la aceeași cursă (125 km) în 2018. În 2018, a parcurs un traseu de 500 km de la Košice la Bratislava și a alergat, de asemenea, la 470 km în spatele Cercului Polar Polar în Kungsleden suedez.