Cine a spus că este doar o sală de sport în care poți pierde în greutate în plus? Propria casă și ridicarea simplă a obiectelor în timpul treburilor casnice vă pot ajuta să vă formați.
Oricine se poate referi la condiții fizice și exerciții fizice neregulate. Programul de lucru târziu, mintea și corpul obosit și lenea pură de a merge la sală; Motivele sunt nesfârșite. Este treabă să mergi la sală după o zi de muncă și toate lucrările casnice. Cine spune că doar o sală de gimnastică ar putea fi un loc de slăbit. Un punct de luat în considerare ̵
În mod surprinzător, ștergerea podelei nu este doar o treabă specială. Este un antrenament minunat pentru tot corpul, care este minunat pentru picioare și brațe. În timp ce ștergeți podeaua, picioarele și brațele dvs. sunt în acțiune și lucrează la viteze diferite. Potrivit rapoartelor, doar ștergerea solului timp de 20 de minute vă poate ajuta să pierdeți aproape 200 de calorii. Acesta este numărul de calorii pierdute după 30 de minute de aerobic. Deci, pentru un stomac plat și coapse strânse, începeți să ștergeți!
Citește și: Începeți aceste exerciții pentru a ridica denivelarea
Horticultură
Grădinăritul nu poate face doar grădina ta frumoasă. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate fără a fi nevoie să lucrați din greu. Este, de asemenea, o activitate relaxantă. Potrivit nutriționiștilor de la Universitatea Loughborough, puteți arde 150 de calorii în doar 30 de minute de buruieni și, chiar dacă săpați într-o grădină și o umpleți cu noroi, puteți pierde un kilogram în fiecare săptămână. Aceste activități pot face minuni asupra corpului împreună cu o dietă sănătoasă. Cei care merg la sală pot pierde aceste calorii după ce se antrenează cu greutăți moderate.
Spălarea vaselor
Spălarea poate fi treaba multora, dar știați că curățarea vaselor vă poate ajuta să slăbiți? Se spune că puteți pierde aproximativ 125 de calorii pe oră atunci când spălați vasele. Chiar și atunci când te speli pe mâini fără germeni. O persoană cu greutate normală poate pierde aceste cantități de calorii, răsfățându-se în ciclism ușor.
Citește și: Ardeți calorii pe masă cu aceste 6 exerciții pentru scaun.
Gătirea meselor.
Se recomandă pregătirea alimentelor pentru obiectivele maxime de sănătate. Când pregătiți mâncarea, puteți verifica ce se întâmplă în castron. Chiar și o dietă cu multă mișcare este cea mai bună modalitate de a slăbi. Deci, cine controlează mai bine consumul de alimente decât tine? Deci, mănâncă bine și știi cât este nevoie pentru a-ți menține stomacul plin și plin.
A face patul
Cu toții ne este foarte greu să facem un pat fără ajutor. De asemenea, este iritant să vă asigurați că nu există riduri pe pat. Dacă te culci singur, poți pierde în greutate. Acest ritual de culcare poate fi un motiv pentru care pierzi aproximativ 130 de calorii într-o jumătate de oră, fără a fi nevoie să transpiri efectiv.
Mai multe articole despre exerciții fizice și fitness
Trimis de: Onlymyhealth Person Writer [19659018] Sursa: Onlymyhealth Editorial Team 12 iunie 2019
- Le folosim în microflora, dar vă pot ajuta și să pierdeți în greutate mai repede
- Aceste două minerale sunt necesare corpului pentru a vă împiedica să vă udați. Cum să scăpați de umflături și să pierdeți în greutate
- Suferiți de erupții cutanate și acnee Încercați aceste măști de casă pe pielea acneică!
- Apa pentru genunchi te deranjează Încearcă aceste rețete de casă pentru a face apă la genunchi
- Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să slăbiți eficient timp de zece zile!