Pentru a afla dacă consumați prea multă fructoză, măsurați-vă nivelul de acid uric. Dacă aveți o creștere, corpul dumneavoastră este probabil supraexpus la efectele toxice ale fructozei.
Nivelurile sigure de acid uric sunt considerate a fi între 3 și 5,5 mg/dl. Dr. Cu toate acestea, Richard Johnson recomandă nivelul:
- 4 mg/dl pentru bărbați
- 3,5 mg/dl pentru femei
Acidul uric se formează în organism ca un produs secundar al descompunerii celulare. Când celulele mor, așa-numitele lor ADN-ul și ARN-ul se transformă în substanțe chimice numite purine. Acestea se descompun în continuare în acid uric.
Fructoza crește nivelul acidului uric printr-un proces complex, ceea ce face ca celulele să ardă ATP (sursa de energie) foarte repede. Acest lucru duce la „șoc celular” și crește moartea celulară. După un consum excesiv de fructoză celulele devin înfometate energetic și intră în șoc.
Fructoza și relația sa cu bolile. De unde obținem de fapt atât de multă fructoză?
De parcă și-ar fi pierdut aportul de oxigen. Moartea celulară în masă duce la niveluri crescute de acid uric. Cu toate acestea, acidul uric nu este asociat doar cu un consum excesiv de fructoză. Mulți experți consideră că este mult un predictor mai eficient al bolilor cardiovasculare decât colesterolul total.
Acestea sunt manifestări toxice ale consumului excesiv de fructoză
Până astăzi există mai mult de 3.500 de articole care arată o relație puternică între acidul uric și obezitate, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, boli de rinichi și alte probleme de sănătate.
O serie de studii au confirmat deja acest lucru Persoanele cu niveluri ridicate de acid uric prezintă un risc mai mare de hipertensiune arterială, chiar dacă par complet sănătoase.
Cum se detectează toxicitatea fructozei?
Persoanele cu obezitate au, de asemenea, niveluri de acid uric mai mari de 5,5 mg/dl. Unele chiar în jur de 10 sau mai multe. Nivelurile crescute de acid uric duc, de asemenea, la inflamație cronică, care este asociată, de exemplu, cu cancerul sau boala Alzheimer. De asemenea, vasele de sânge inflamate cronic duc la atac de cord și accident vascular cerebral.
Nivelul mediu de acid uric a crescut semnificativ în ultimul secol. În 1920, nivelul său mediu în rândul americanilor era de aproximativ 3,5 mg/dl. În 1980, era deja între 6 - 6,5 mg/dl. În zilele noastre, acesta este probabil un număr și mai mare.
Cu toate acestea, acidul uric este mult subestimat și măsurarea acestuia nu este o parte obișnuită a examinărilor preventive. Cu toate acestea, vă recomand să îl măsurați regulat. Este destul test simplu, pe care o poți face și tu cu un dispozitiv special. Eventual Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a face un test de sânge pentru a determina nivelul de acid uric.
Folosiți „zaharuri potrivite”! Îndulcește-ți viața cu acești îndulcitori
Cu toate acestea, dacă medicul dumneavoastră nu este interesat să găsească adevărul, ci doar urmând tabelele și procedurile învățate, nu vă așteptați la prea multe feedback-uri cu privire la importanța acidului uric. Chiar dacă l-ai fi ridicat, el ți-ar spune probabil că mănânci prea multă carne.
Acest lucru poate fi adevărat pentru unii, dar în majoritatea cazurilor, acestea sunt manifestări toxice ale consumului excesiv de fructoză. Prin urmare, dacă nivelul de acid uric este mai mare de 5 mg/dl, limitați cât mai mult aportul de fructoză și repetați testul după câteva săptămâni.
Dacă valorile tale nu se îmbunătățesc, eliminați fructoza mai mult timp până când aveți un nivel de acid uric sub 4 mg/dl. În plus, desigur,
- Acestea vor fi domnișoare de onoare și concursuri la nunta lui Harry
- Va trebui să observăm acest Podbrezovan
- Nici o femeie Darinka nu ar fi vrut să audă acest lucru, a curățat stomacul Angelika ca nimeni altcineva! JOJ
- Ar trebui să-l înveți copilului tău înainte de a merge cu bicicleta pentru prima dată -
- Ar trebui să știți cum afectează lumina de pe telefonul dvs. creierul și corpul