Pierderea treptată a colagenului este cauzată de o combinație de factori interni și externi. Vestea bună este că putem influența unii dintre acești factori. Avem opțiunea de a alege ce stil de viață să alegem, ce dietă să adoptăm. aceste decizii pot afecta semnificativ valorile colagenului și astfel pot maximiza efectele sale benefice asupra pielii, părului, unghiilor, oaselor, masei musculare și multe altele.

sunt

Factorii interni ai pierderii de colagen

Îmbătrânire.

Corpul uman pierde colagen treptat, din momentul în care ne naștem. Rețeaua de legături de colagen din țesuturi se schimbă treptat. La bătrânețe, aceste legături sunt destul de supărate și neregulate.

Conținutul total de colagen pe unitatea de suprafață a pielii scade cu 1% pe an [*].

Cu o pierdere de colagen de tip I, t. j. principalul colagen din piele, pielea pierde elasticitatea, atârnă, se formează riduri, se dezvoltă celulita. Îmbătrânirea slăbește și structura osoasă, pierde masa musculară și stochează grăsimea.

O dietă bogată în zahăr

Zahărul rupe legăturile de colagen și pielea își pierde aspectul proaspăt și sănătos. Consumul de alimente dulci poate avea un efect direct asupra îmbătrânirii pielii, în special datorită produselor dăunătoare cu glicemie ridicată care se leagă de colagen și alte componente ale pielii. O dietă bogată în alimente care au un indice glicemic ridicat, eliberează energie lent și nu protejează pielea împotriva îmbătrânirii.

Glicația denaturează proteinele și fosfolipidele cu producția ulterioară de AGE [*], care promovează oxidarea lipidelor din membrana celulară. AGE sunt compuși toxici care se formează atunci când lipidele sau proteinele sunt expuse la zahăr și pot provoca boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Fumat

Fumatul încetinește sinteza colagenului de tip I și III, ceea ce contribuie semnificativ la formarea prematură a ridurilor și la vindecarea mai slabă a rănilor.

Un studiu [*] a constatat că fumătorii aveau:

Sinteza colagenului tip I și III scade cu 18% și 22%.

Valorile MMP-8, i. molecula care descompune colagenul - a fost cu 100% mai mare.

Nivelurile inhibitorilor TIMP-1 și MMP-8 au fost cu 14% mai mici.

Lipsa nutrienților

Aportul redus de substanțe nutritive care promovează producția de colagen poate duce la deficiența de colagen.

Aminoacizii glicină, prolină, lizină, arginină și alții, a căror sursă este carnea și cartilajul animalelor, sunt necesari pentru a forma procolagen, care servește la producerea colagenului. Consumul redus de aminoacizi din dietă poate afecta în mod direct nivelurile de colagen din organism.

Vitamina C este foarte necesară pentru sinteza colagenului. Deficitul său poate opri complet producția de colagen.

Deficitul de cupru afectează negativ legarea colagenului și elastinei, ducând la căderea părului și deteriorarea unghiilor [*].

Antioxidanții protejează colagenul de deteriorarea radicalilor liberi, contribuind la prevenirea semnelor timpurii ale îmbătrânirii. O mulțime de alimente bogate în antioxidanți ajută la menținerea unui aspect tânăr.

Predispozitie genetica

Anomaliile genelor care codifică colagenul pot duce la un risc crescut de boală articulară [*], [*], [*].

Factori externi ai pierderii de colagen

Expunere excesivă la soare

Expunerea excesivă la soare este un factor foarte important care determină îmbătrânirea prematură a pielii.

Expunerea prelungită a pielii la radiațiile UV provoacă modificări moleculare în celule, care astfel răspund la deteriorări. Aceste modificări fac ca colagenul să se descompună și să pună capăt sintezei sale în curs, determinând pielea să piardă beneficiile pe care le oferă colagenul [*].

Aer poluat

Puritatea aerului poate afecta, de asemenea, cantitatea de colagen și sănătatea pielii. Aerul poluat conține particule solide (PM), care sunt extrem de mici și pot fi absorbite de plămâni și piele.

Expunerea lungă și crescută la particulele de PM, care este de obicei în orașe, poate provoca trei lucruri:

Creșteți valorile moleculelor MMP care descompun colagenul

Molecule inflamatorii

Solidele ultra-fine cresc riscul de cancer de piele [*].