tini luss, mi-ai scris. Chiar nu am înțeles. Am adresa e [email protected] e, ar trebui să merg acolo, așa că în mod normal, e-mailurile merg acolo.
kreola, da mail-ul a sosit și am crezut că am scos-o . Nervii mei, o să-l repar.
Luss Tini: Am o problemă similară
creol Cauky Tini s:-) s:-))
5.11.08 Ți-am scris un e-mail la adresa pe care ai menționat-o în postare, dar nu ai răspuns încă, așa că vreau doar să te întreb - anunță-mă dacă e-mailul a sosit sau s-a pierdut undeva pe parcurs:-) s:-))))))
Mulțumiri. Tata
apolenka merinka: uite, dacă slăbești, nu-ți face griji. Unele fructe de papaya mai mult, ai nevoie și de tini, și de fericire ... Nu ar fi bine dacă nu ai slăbi și poate că asta ar fi cauza.
merinka Bună, din nou, am o întrebare despre fructe. Mi-a plăcut foarte mult, așa că tot întreb despre asta. Astăzi la ora nouă am mâncat o jumătate de banană mică cu acid și puțină fulgi de ovăz + 1 mandarină mică. Știu că nu ar trebui să fie pentru cină - dar nu m-am rănit mult din cauza pierderii în greutate. Totuși, probabil că nu ar trebui să practic o astfel de cină
ivaza merinka: cu cât este mai puțin procesat un aliment, cu atât mai bine. Deci - fulgi mai buni decât coapte.
tini merinka, fulgii sunt mai buni. Dar dacă îți dai 20-30g din ea, nu te va ucide, doar că nu mănânci mult din ea. Se poate amesteca cu ovăz curat. Sunt îndulciți și pot fi multe grăsimi.
betina1984 merinka, trebuie să aibă o mare valoare energetică. Puteți avea unele și vă va fi foame, mai bine le înlocuiți
merinka Ei bine, nu pentru că mi-e foame. Este aproape pentru că iubesc foarte mult laptele .
Dar probabil ai dreptate, laptele este mâncare. Deci nu este prea sensibil.
Și mai vreau să vă întreb ce părere aveți despre midiile coapte? de exemplu. alun sau fructe. Dacă le consum în cantități mici, nu va deranja sărăcia? sau prefer să aleg doar fulgi?
ivaza merinka: laptele nu este o băutură, este un aliment, așa că, logic, rezultă că este mai bine să nu.
Dar, din nou, este cu siguranță mai bun decât bomboanele sau ciocolata. Și de ce vrei să bei lapte între mese? Alunga foamea? Dacă da, aș prefera mai degrabă o creștere ușoară a alimentelor, după care ți-e foame, sau să dau intervale mai mici de 2,5.
merinka Nu știu dacă cineva l-a bagat deja ... dar pot bea lapte la începutul intervalului de trei ore dintre mese? dar probabil că nu, totuși ?
betina1984 Brânza de vaci în sine este destul de fierbinte și acră pentru mine. Dar când pun o banană acolo, este puțin mai dulce și dorm așa. Nu cred că va strica un 100 g de banană pe zi.
Ytak Trebuie să încerc banana, nu trebuie să încerc brânza de vaci, așa că voi încerca banana și vom vedea
an hehe, am o banană o dată la șase luni și mereu spun că nu este nimic pentru mine . Îmi plac bananele, dar cât de eficient mă umflă . Cel puțin voi economisi.
betina1984 merinka, o banană nu ar trebui să fie prea multă, dar o mănânc aproape zilnic. Fără ea, de ex. Nu mănânc brânză de vaci. Are o valoare energetică mai mare, dar nu atât de mult încât nu ai slăbi.
merinka Dar nu greșesc când mănânc banane în fiecare zi. Și mai sunt și alte fructe? Nu voi câștiga inutil din asta și eforturile mele vor ieși afară.
tini merinka, nu este deloc mult fruct. În opinia mea, combinația ideală este doar un fruct și o proteină. Am avut și un moment preferat și este sănătos. pentru micul dejun super. De asemenea, puteți adăuga fulgi de dake sau ceva mai rigid.
merinka salut tini, m-ai sfătuit să în loc de acidka aromată de ex. a amestecat banana și a pus-o într-un aluat fără aromă. Mi-a plăcut atât de mult încât îl mănânc în fiecare dimineață acum. Nu mănânc o banană întreagă, întotdeauna doar jumătate și aproximativ 150 g din acel acid (1% grăsime). Și apoi în timpul zilei dau de ex. măr și mandarină, sau măr și kiwi, sau măr și struguri. Crezi că mănânc multe fructe? Nu fac o greșeală când mănânc banane în fiecare zi când slăbesc, vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi
tini Bună merinka, ce este atât de mult? Îndrăznește câte grame mănânci în timpul zilei. Din aceasta va fi clar dacă este mult sau ok. În principiu, se adaugă la fiecare masă ca garnitură. Astfel, deși este mai sănătos să aveți o dietă mai variată, aceasta înseamnă că, de exemplu, orezul integral, hrișca, pastele integrale, dar și cartofii pot fi folosiți drept garnitură. Orice dietă unilaterală nu este ideală. Dar, în principiu, nu depinde în totalitate de mimică, cu excepția cazului în care sunteți un kilogram și rozetele sunt într-adevăr cereale integrale și nu doar pe nume.
merinka Bună. Aș dori să cer sfaturi.
În cazul meu, mi-am dat seama că atunci când am început să slăbesc și am încetat să mănânc dulciuri - că nici nu le dor. Am aflat că nu am nici o problemă cu asta, așa cum am crezut că va fi. Tocmai mă obișnuiesc și acum că am fost acasă timp de 5 zile și uneori chiar am avut ceva dulce, așa că nu mai aveam mare plăcere de la el și aș putea fi ușor sigur fără el.
Dar există o mare DAR ... .Am scăpat de dulceață, dar fac o mare greșeală (cel puțin am senzația) că mănânc multă pâine integrală de grâu. Când văd un croissant sau o pâine proaspăt coaptă în magazin, trebuie să o am imediat. Apoi mi se întâmplă să mănânc produse de patiserie cu fiecare masă în timpul zilei. Și asta nu e bine.
M-ați sfătui cum ar trebui să schimb asta? ce ar trebui să am pentru mese în loc de pâine și pâine? există înlocuitori? ei bine, multumesc
pe tema cafea, ei bine, am încetat să mai beau și mă târăsc din nou, mă culc prea târziu și apoi nu mă ridic. greșeala mea, trebuie să-mi organizez torța.
creol Cauky - ei bine, beau cafea - cam 2 pe zi (cu excepția weekendului - apoi nu am cafea), dar o beau fără lapte - cumva nu-mi place laptele
Tini: Ei bine, sunt în continuare același, nu prea mult
Nu am făcut aproape nimic în ultima vreme - nici să slăbesc, nici să fac mișcare.
Fiica a început să meargă la școală, acum avem un regim diferit, soțul meu are mult mai mult de lucru, așa că merge târziu, mătușa mea este o boală gravă (bolnavă de cancer), deci mult stres și aproape nici un timp liber
L-am luat pe stareț ceea ce am slăbit - așa că sunt acolo unde eram, ceea ce nu cred că este foarte mult (mi-am amintit că trebuie să schimb datele din semnătură)
Și tu? Ești obișnuit cu Slovacia? Descărcarea a decurs fără probleme?
Și ce spuneți despre mâncarea care poate fi găsită aici la noi? Mâncare ecologică prea scumpă, alegeți nu prea multe fructe și legume - și chiar dacă, o calitate destul de medie - cel puțin mă simt și eu - numai atunci când o compar cu oferta din Austria vecină, unde locuiește sora mea.
Ești acasă acum sau ai de gând să lucrezi?
Oh, da - nici nu știu dacă astfel de întrebări aparțin acestui subiect - este aproape ca o dezbatere privată cu:-) s:-), uneori vorbim bine?
Ytak dar beau cafea mai ales fără lapte și ceai, nu ar trebui să beau deloc lapte și acum învăț că este de fapt încă sănătos
tini Ei bine, mut cafeaua în cutie ocazional și gata;)) creola tocmai m-a încărcat în cărți, pentru că m-am gândit la asta de mult timp;) Vom vedea dacă se poate realiza.
primăvară, în loc să dormi la volan trebuie să te răsfeți cu un somn mai mare noaptea.
an sincer să fiu, antioxidanții nu mă deranjează cu cafeaua. În principal că nu dorm la volan noaptea beau maximum două pe zi, cu lapte, îndulcitor artificial. mnami mnam
tini creole, nu m-ai plăcut . Și am crezut că este mai sănătos;)) Cel puțin încă un motiv să nu mai bei cafea complet;)) fără lapte nu-i așa. acum nu mai beau câteva zile și nici nu-mi lipsește, probabil că voi rămâne cu el;)))) ȘI CUM SUNT EU? Nu ai sunat de mult.
creol Vrei să-ți protejezi inima? Fără lapte pentru ceai.
Cercetătorii germani de la Spitalul Universitar Universitar din Berlin au arătat că adăugarea de lapte la ceai (negru) îi anulează complet efectele pozitive asupra vaselor de sânge și, probabil, elimină și efectul său anticancer.
într-un grup de 16 femei aflate în postmenopauză, au măsurat efectul ceaiului fără lapte și al ceaiului fără lapte și au constatat că, dacă femeile beau ceai fără lapte, vasele lor de sânge câștigau temporar o flexibilitate mai bună și le protejau de daune. Cu toate acestea, atunci când femeile au băut ceai cu lapte, vasele lor de sânge au rămas la fel de inelastice ca înainte de ceai.
Aceste concluzii, de exemplu, răspund la întrebarea de ce în Marea Britanie, unde se bea atât de mult ceai decât în unele țări asiatice, acestea au o incidență mult mai mare de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și alte forme de ateroscleroză. Britanicii beau ceai cu lapte și, prin urmare, nu își protejează ceaiul!
Cauza efectului negativ al laptelui asupra ceaiului este cazeina proteică din lapte, care reacționează cu flavonoidele din ceai și previne astfel absorbția lor. Ceaiul conține o serie de flavonoide care au efecte antioxidante, antisclerotice și anticanceroase. Ceaiul verde conține aceste substanțe de protecție mai mult decât negru.
cel mai probabil, același efect negativ este îndeplinit atunci când beți cafea neagră cu lapte, deci: dacă doriți să apărați că cafeaua este sursa dvs. de antioxidanți, aceasta trebuie să nu conțină lapte.
Sursa: European Heart Journal (versiunea pentru Internet), 9 ianuarie 2007
apolenka Gandzi: Ei bine, cel mai bine este să începi propria ta. De asemenea, veți pune rezultatele acolo. Și pot slăbi? Veți avea totul împreună.
Gandzi mulțumesc pentru răspunsul la acea cafea
apolenka: care sunt subiectele active? sau ar trebui să încep propriul subiect în „Cum să slăbesc?” ?
apolenka Gandzi: Laptele este perfect, dar cafeaua. Deși numai după o linguriță. Dar când îl recalculezi ... chiar îl limitez destul de semnificativ, pentru că este o mizerie adecvată pentru inimă.
Gandzi apolenka: o lingură de cafea, de obicei transportată, acum fără zahăr
acum încerc să o limitez într-o dimineață, într-o seară cu puțin lapte
apropo, laptele trebuie să fie slab? căci este mai degrabă apă degresată ca laptele
tini gandzi, dupa parerea mea ai prea multa cafea, e destul de prost sanatate. Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, influențată pentru a îmbunătăți pierderea în greutate, chiar și cafeaua este recomandată să fie exclusă, astfel încât corpul să fie pur și simplu mai curat și așa mai departe. 1-2 cafele ok, dar nu atât.
Merinka, cafeaua calmă este posibilă, doar când este cu lapte. că 1-2 pe zi este ok în opinia mea. Am slăbit mai întâi, nici nu știu, nu am urmărit-o. Aproape că mă simt atât de uniform. Deci, ceea ce știu este că până la urmă slăbesc mereu de la râșniță și coapse, acolo rămân, dar este genetică. fiecare dintre noi are o descompunere diferită a grăsimii, deci nu poate fi comparată prea mult.
Esther Gandzi: 7-8 cafele pe zi, asta e mult, încearcă să pierzi. Nu este vorba despre slăbit, ci despre inimă.
apolenka Gandzi "] M-ar interesa și cafeaua aceea, uneori beau o mulțime de 7-8 pe zi - dar nu cred că este mult, este un lot anormal. Doar câștigi bani pentru probleme. Cea mai ideală doză recomandată de medici se spune că este de 2 x Dar dacă le faci așa cum spun americanii că o astfel de apă colorată Ale Dar dacă este normală, puternică, atunci voi înceta să cred. Ceaiul verde este mai ideal. Efectul este mult mai bun și uniform sănătos și, de asemenea, pentru pierderea în greutate.
apolenka merinka: dar când trebuie să scrieți în subiecte active! Cu cafea cu lapte rece. Cineva scrie că nu ar trebui să bea, dar medicii chiar recomandă de 2 ori pe zi că este bine. Bănuiesc și anticancer.
merinka Gandzi no saw ... probabil nimeni nu vrea să ne răspundă:.: - >>>>>
Gandzi M-ar interesa și cafeaua aceea, uneori beau mult 7-8 pe zi
merinka tini și când ai început să slăbești, din ce părți ai slăbit mai întâi? și din care începând cu ultima?
Și totuși aș vrea să întreb ... ce zici de cafea? când am cafea cu lapte (fără zahăr, desigur) într-un interval de trei ore, greșesc? Multumesc pentru raspunsul tau
tini merinka, după părerea mea mișto. Deci, în funcție de cât aveți banane, mi se pare că voi da aproximativ 2dcl acid și 1 banană 100-120g. Sau o versiune mai dietetică, și anume banana numai polka și acidka 2,5dcl. Când este prea mult, dă-i acid 225 și polka de banane. Cu siguranță nu trebuie să spargi nimic.
merinka tini? azi am luat 225 g Acidophila la micul dejun și am amestecat baban întreg în el. Nu am exagerat? Pentru că acum o voi rupe.
tini merinka, poți avea și pâine pentru acea cină, așa că 50g maximum în timpul slăbirii ar trebui să fie suficiente.
ivaza merinka: dacă ar fi măsline proaspete, ar fi bine, dar cele sărate cu siguranță nu pentru fiecare masă. Aici și acolo puteți obține o sumă mică.
merinka Bine, voi lua sfatul dvs. Vă mulțumesc pentru pontul cu banana aia.
Și când am papat pe lucruri precum pește și brânză de vaci și așa mai departe. Ozem pot de exemplu pâine? sau o am doar cu legume?
și încă o întrebare .... pot avea măsline pentru fiecare masă? sau nu ar trebui când sunt sărate?
tini merinka, este mai bine să bei alb. Desigur, aromatizat. Nu ucide, este mai bun decât ciocolata. Dacă doriți să aveți un dulce acru, ar fi bine să amestecați o banană în el, este delicioasă și mult mai sănătoasă decât un acru aromat. Și știi ce ai acolo. Și puteți sparge câteva alte tipuri de fructe acolo, în cel mai rău caz, un pic de compot de acasă, chiar dacă va exista zahăr suplimentar inutil. Fructele cu proteine sunt o combinație excelentă, chiar și atunci când slăbești.
jitka merinka, aromatizat nu trebuie băut, există chimie în sine și cu siguranță zahăr
merinka poți bea acru? de exemplu căpșuni sau vanilie?
lubicka Tini: Cred - dar nu am confirmat nicăieri că va fi la fel, similar cu bacteriile lactice, este pe o copită. Diferența va fi probabil în producător, lapte acidofil, acidko, aluat și ceea ce știu ce altceva. Și, desigur, în ceea ce privește conținutul de grăsime, este, de asemenea, o densitate destul de mare, dar știi asta.
publicitate tin când rezolvi acest mister, acolo voi scrie sau uneori pot acru uneori în loc de acid. pentru că mi se pare că, ca un papam sănătos, evit anumite lucruri în mod nejustificat.
HaLuZaQ este dificil de spus în cazul în care bacteriile sunt mai mult sau mai puțin reprezentate. După părerea mea, chiar dacă găsești ceva, nu aș fi sigur de asta. Depinde foarte mult de produsul specific. Știți, o mulțime de informații pe net, dar nu trebuie să se potrivească cu cea specifică pe care o căutați. Asta-i greu.
tini Desigur, m-am uitat, pariez pe bacteriile vii și laptele, dar nu descriu în mod specific care tulpină. Pentru mine, acru doar pentru a fi mai puțin acid decât acid și mai gros. Voi încerca să mă uit mai mult la plasele unor producători.
MajkaZajka tini, cred că există o tulpină diferită de bacterii în aluat decât în aluat. și are un gust mai acid, mai târziu decât laptele acru.
HaLuZaQ tini urmărea compoziția ?
tini imi poate spune cineva care este diferenta dintre acid si aluat? Există aceleași bacterii sănătoase acolo? Pentru că aluatul este mai ieftin
publicitate O am și ca un fel de cină (V 2). dar nu singur, prefer să am pâine cu floricele (precise sau ascuțite) sau vlaran (ceva de genul slack knackbrot) cu:-) s:-), în funcție de gust și de foame, una până la două bucăți. schrumem și sunt bine și pentru noapte.
fata salut pentru mine este acidko o alternativă excelentă la cea de-a doua cină, mai ales după mișcare, când îmi este foame, voi lua o ceașcă de acidka și s-a rezolvat ... . Nu adorm cu stomacul în stomac și la în același timp nu este nici măcar greu noaptea.
-De asemenea, încep cu el în această dimineață, mai întâi am băut o bucată de lapte (6,00, apoi o jumătate de litru de apă și acum 200 ml de smântână. Mă satură complet, am nevoie doar de un chifle integral (30g) și puțin tare brânză la micul dejun (20g).
-în acest moment am un acid clasic, adică plin de grăsimi, pentru că și soțul meu l-a cumpărat în acțiune. Dar când termin să-l beau, aș prefera să cumpăr un conținut scăzut de grăsimi. Așa că beau acru la micul dejun și la cină.
HaLuZaQ depinde de ce crezi că nu contează la momentul respectiv și nu văd un motiv să-l pun pe micul dejun sau pe olovrant. Depinde de tine
icoane vă rog să-mi scrieți ce acid este recomandat să beți, este adesea recomandat în e-mailuri ca plumb, sau ce cantitate sau ce recomandări aveți despre acest aliment, probabil că voi nu numai acid, ci și combinat cu ceva,
ei bine, multumesc