grași

Acizii grași omega-3 care conțin un duo puternic de DHA și EPA - 15 avantaje atunci când sunt utilizați

Până în prezent, 15 beneficii ale utilizării au fost validate în studii clinice. Prin urmare, utilizarea este adecvată în diferite momente ale vârstei unei persoane pentru a:

1. Îmbunătățirea cursului depresiei și anxietății.

2. Creșterea sănătății structurii retiniene - acționează preventiv împotriva degenerescenței maculare.

3. Îmbunătățirea sănătății țesutului cerebral fetal în timpul sarcinii maternale, ceea ce are ca rezultat o inteligență mai bună, abilități de comunicare mai bune, mai puține probleme de comportament, risc redus de ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție).

4. Reducerea riscului de boli cardiovasculare. În principal pentru beneficiile triacilglicerolilor, tensiunii arteriale, HDL - colesterol, trombocite, formarea plăcii și inflamația.

5. Reducerea posibilității de ADHD la copii.

6. Reducerea simptomelor sindromului metabolic cu trăsături caracteristice obezității centrale, hipertensiunii arteriale, rezistenței la insulină, niveluri ridicate de triacilgliceride și niveluri scăzute de colesterol HDL.

7. Combaterea dezvoltării bolilor autoimune, precum diabet zaharat de tip 1, scleroză multiplă ...

8. Reducerea incidenței bolilor psihiatrice. Niveluri scăzute de omega-3 au fost găsite la pacienții cu diagnostice psihiatrice.

9. Prevenirea bolilor oncologice. Cancerul este principala cauză de deces în țările occidentale. Studiile clinice au evidențiat importanța prevenirii omega-3. A existat un risc cu 55% mai mic de cancer de colon.

  1. Reducerea astmului bronșic în copilărie.

11. Reducerea steatozei hepatice. Steatoza hepatică nealcoolică este o boală frecventă. Administrarea de omega-3 reduce steatoza și inflamația ficatului.

12. Promovarea sănătății oaselor și a articulațiilor pentru a reduce riscul de osteoporoză și artrită.

13. Reducerea durerii menstruale. Într-un studiu clinic, suplimentarea cu omega-3 a fost mai eficientă împotriva durerii pe termen lung decât ibuprofenul.

14. Îmbunătățiri ale calității somnului. Un somn bun este foarte important pentru a te simți sănătos. Nivelurile scăzute de omega-3 au fost asociate cu probleme de somn atât la copii, cât și la adulți.

15. Îmbunătățirea calității pielii și a pielii adnexa. Componentele omega-3 sunt un element constitutiv al pielii, care joacă, de asemenea, un rol important în producția de sebum, hidratarea pielii, îmbătrânirea prematură a pielii și formarea acneei.

Toate efectele menționate mai sus ale acizilor grași omega-3 există datorită compoziției rare și prezenței în principal a doi acizi grași. În 2006, Wang și colab. Au publicat o analiză a mai multor studii clinice care arată că administrarea de EPA și DHA sub formă de suplimente alimentare are un efect benefic asupra mortalității cardiovasculare și generale, acest efect este evident la doze de până la 0,3-4,8. g pe zi.

Harris WS., Pottala JV., Sands SA., Jones PG.: Comparația efectelor capsulelor de pește pe conținutul de acid gras 3 n al celulelor sanguine și fosfolipidelor plasmatice. Sunt J Clin Nutr. 2007, dec; 86 (6): 1621-5

Hjalmarsdottir F.: 17 beneficii științifice ale acizilor grași Omega-3. Autoritatea Nutriție. 2017; s 1-17.

Pella D., Mechírová V., Rybár R., Fedačko J.: Acizi grași omega-3 - calea de la un supliment nutrițional la un medicament bazat pe medicamente bazate pe dovezi. CPA 3/2006; cu. 3-8.

Vrablík M.: Acizi grași omega 3 și boli cardiovasculare. Medicină internă pentru practică 2007; 9 (6), p. 262- 264