Un articol cu ​​10 sfaturi despre cum să obțineți o talie subțire

despre

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

1. Mai puțin așezat. Dacă petreceți mult timp așezat pe un scaun, dacă petreceți mult timp, este permisă coroziunea abdominală și apare un abdomen bombat. Poate avea și consecințe asupra sănătății, dureri de spate. Dacă nu evitați să stați la locul de muncă, încercați să faceți pauze pentru o plimbare. Dacă nu puteți chiar, încercați să contractați mușchii abdominali în timp ce stați sau faceți exerciții cu un vid.

2. Dureaza, mâine dimineață și cu siguranță nu te vei trezi cu o curea subțire. Este nevoie de timpul potrivit. Nu este necesară nicio mișcare. Timpul și planificarea, de exemplu, intenționez să încep să mănânc sănătos, rezultatele vor întârzia o vreme, dar apoi voi continua o dietă și rezultatele vor crește și mai mult.

3. Sinergie nu faceți lucruri contradictorii sau faceți-le cât mai puțin posibil. Vă propuneți să pierdeți în greutate în talie pentru a vă adapta la acea parte a vieții, cum ar fi mersul cu bicicleta la roboți în loc de o mașină, un exemplu prost j: Mă duc la mașină la sală pentru a practica cardio . Roboții poartă micul dejun sănătos nici o seară pentru a-l înfășura cu ciocolată

4. Super Împărțiți obiectivul în obiective mici, ușor de atins . De exemplu, scăderea a 20 kg nu va funcționa într-o săptămână, o voi împărți în începerea metabolismului, o dietă sănătoasă, adăugând exerciții care vor aluneca în dietă, antrenament. Apoi ajungeți la centura de noduri. La fiecare etapă aflați despre ce este vorba și faceți ceea ce este adecvat, începerea metabolismului, începând antrenamentul dietetic într-o singură zi, ne poate aduce o întrerupere rapidă și un eșec.

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

5.Fă ceea ce îți place Majoritatea oamenilor au o activitate fizică de care se bucură. De exemplu, cu bicicleta puteți alege un traseu în care există un deal sau un timp mai lung. Combinați activități precum înotul pe bicicletă.

6.Odihnește-te și dormi dacă dormi permanent strigoi, atunci rătăcești în jurul tuturor și alegi cele mai simple lucruri, nu amâni lucrurile complicate și nu le acumulezi până nu le faci cunoscut, dar te va epuiza și mai mult. Sau ai câștigat ' Nu le faceți astfel încât să rămâneți la fel.

7. Alege ce e mai bun. iar cele mai bune lucruri sunt cele simple. Antrenament simplu, dietă simplă. Pentru început, va fi cu siguranță suficient. Paginile pline de informații sunt disponibile pe Internet

8. Rămâneți conectat. Petreceți 5-10 minute pe blogul dvs. preferat despre pierderea în greutate. Faceți cunoștință cu femei care încearcă un lucru similar . Asigurați-vă că nu petreceți mai mult de o jumătate de oră vorbind despre pierderea în greutate pe internet, doar vorbind despre pierderea în greutate și căutarea dietelor, nu veți pierde în greutate.

9.Păstrează un caiet pentru a putea evalua progresul, unde îți vei înregistra antrenamentul, greutatea corporală, meniurile, circumferința taliei.

10. Folosește tot ce știi și începe acum, începe undeva în viitor nu are sens și îți pierzi pofta de mâncare, Construiți o centură subțire chiar acum.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->