Legumele și fructele sunt recomandate pentru slăbit peste tot, sunt atât de bune și sănătoase, dar depinde de modul în care le consum. Varietatea, numărul de porții este foarte importantă. Dacă dieta se bazează pe un aliment sănătos, cum ar fi lămâia, este o dietă nesănătoasă, deoarece dieta este monotonă, corpul uman are nevoie de alți nutrienți. Deși este posibil să slăbești destul de multe kilograme, în esență este vorba de foamete și există riscul unui efect yo-yo.

fructe

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Rezultatele dietei cu fructe și legume sunt rapide, poate este bine dacă trebuie să slăbești rapid, dar amintește-ți pierderea rapidă în greutate = slăbire nesănătoasă și chiar și după o astfel de dietă ar trebui să ai grijă să nu te îngrași.

Dieta cu fructe și legume se mândrește că într-o perioadă scurtă de 7 zile puteți cântări până la 5 kg, privilegiile sale sunt că, dacă mănânc fructe, îmi pun multe vitamine și minerale în corp. Dieta cu fructe este, de asemenea, gustoasă, majoritatea fructelor au un gust bun .

Dezavantaje ale dietei cu fructe și legume sunt că la urma urmei, dacă urmez meniul de mai sus, există puțină mâncare și, mai ales în unele zile, conține foarte puține proteine, ceea ce cu siguranță nu este apreciat de sportivi, deoarece corpul lor va fi curățat, dar se va regenera mai lent și performanța va cu siguranță coborâți.

Nu-mi place dieta, dar poate va ajuta pe cineva

1. Ziua este o zi cu fructe

În toată această zi vei mânca doar fructe precum grapefruit, portocală, ananas, pere, mere, struguri, avocado, prune, caise, nu este dăunător să faci niște piureuri de fructe. Sunt ideali pepeni le poți mânca cât vrei. Dar alungă bananele.

2. Ziua va fi o zi vegetală
A doua zi legumele te așteaptă, le vei mânca toată ziua fierte sau crude.La micul dejun, doi sau trei cartofi fierți pe care îi poți gusta. Legumele conțin substanțe nutritive și fibre și sunt sărace în calorii. Sunt aici legumele cu conținut scăzut de calorii

Ziua 3 va fi fructe-legume

În această zi puteți mânca toate fructele (cu excepția bananelor) și legumele (cu excepția cartofilor). Corpul câștigă mai multă energie și vitamine.

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Ziua 4 - ziua laptelui cu banane

Ați evitat bananele până acum, dar în această zi puteți mânca până la 8 dintre ele și puteți bea 3 pahare de lapte pe lângă apă. (Recomand degresat). Această zi este banane destul de grele pe care trebuie să le spargeți pentru a nu le mânca dintr-o dată. Le poți combina cu lapte pentru a te sătura puțin.

Ziua 5 - Roșii de varză și brânză.

Este necesar să aruncați aproximativ 5-7 roșii și 250-300 g de varză și o bucată de brânză. Este recomandat să luați mai multe lichide. Vă recomand să mâncați brânză de vaci dimineața.

6. Ziua-Legume varză, brânză

A șasea zi este aproape aceeași cu a cincea. Singura diferență este că poți mânca câtă varză și brânză vrei.Legumele sunt arbitrare.

Ziua 7 - Orez integral, integral, sucuri și legume

Și este sfârșitul dietei astăzi, puteți măsura rezultatele greutatea ar putea fi cu 2-5 kilograme mai bună. Astăzi vă veți bucura
orez, sucuri de fructe și legume care vă plac. În această zi este bine să savurați o salată proaspătă de legume, dar fără sos de ketchup. Puteți gusta usturoi, suc de lămâie și ierburi precum busuiocul. Puteți adăuga și o linguriță de ulei de măsline.

7 Dieta zilnică cu fructe și legume nu este foarte echilibrată și poate duce la slăbiciune și oboseală. Este necesar să luați multe lichide, se recomandă să aveți apă obișnuită pură sau apă cu lămâie.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->