suficientă

Acțiune

Nu uitați de fructe și legume

Obiceiurile alimentare sănătoase sunt astăzi un fenomen. Toată lumea știe că o dietă sensibilă și echilibrată este esențială, în special pentru copii. Cu toate acestea, a mânca sănătos este un proces care se învață și se formează de la o vârstă fragedă. De aceea, nu-i subestimați rolul important în viața copilului dumneavoastră. Proiectul școlar „Sucuri și piureuri - vitamine în formă SMART” vă va arăta principiile de bază ale unei nutriții adecvate și noi alternative pentru consumul de fructe și legume într-o formă ludică. Luați lecții de concurs, învățați ceva nou și obțineți premii valoroase.

Cum să te împrietenești cu fructele și legumele

Fructele și legumele sunt importante în dieta copiilor noștri, dar nu reușim întotdeauna să le includem în cantitatea necesară. Descoperirea gusturilor noi este un proces care necesită o anumită cantitate de răbdare. Mai ales când vorbim despre fructe și legume, care nu sunt alegerea principală a copiilor. Dacă începem de la o vârstă fragedă, aceștia își pot menține obiceiurile alimentare adecvate până la vârsta adultă.

Baza nu este să vă fie frică să combinați și să aduceți gusturi noi. La început, copilul poate refuza fructele sau legumele pentru un gust delicat și mai puțin pronunțat. Trebuie să încercați din nou și să repetați procesul de mai multe ori. Nu este importantă varietatea dietei și capacitatea copilului de a fi interesat. Dacă vrem să evităm monotonia, există o soluție la îndemână care poate completa dieta unui copil sănătos și eficient. Sucurile și piureurile de calitate 100% pot înlocui una dintre cele cinci porții recomandate de fructe și legume datorită compoziției lor. Au un efect benefic asupra organismului, pe care îl îmbogățesc cu substanțe și vitamine valoroase. Părinții se tem să-i consume, dar fără niciun motiv.

„Sucurile și piureurile 100% sunt produse pur naturale. În conformitate cu legea, nu este posibil să se adauge aditivi precum arome artificiale, coloranți, conservanți și zahăr adăugat. Un pahar de suc 100% sau o porție de piure poate înlocui 1 doză de fructe și legume pe zi. Datorită acestui fapt, dieta dvs. va fi mai variată și corpul dvs. va funcționa mai bine. ”- confirmă MUDr. Alžbeta Béderová, CSc. din RUVZ din Bratislava.

Un proiect dedicat sănătății

Numărul actual al consumului redus de fructe și legume are ca rezultat inițiative care vizează creșterea acestuia în rândul publicului larg. Asociația Producătorilor de Sucuri KUPS, care se implică de câțiva ani în domeniul educației și sprijinirii obiceiurilor alimentare sănătoase, a decis, de asemenea, să rezolve situația. Cu un astfel de mesaj, a fost creat proiectul lor educațional „Sucuri și piureuri - vitamine în formă SMART”, care își propune să le arate elevilor din învățământul primar principiile de bază ale unei alimentații sănătoase într-un mod ludic și în același timp să introducă modalități atractive de a mânca fructe și legume, inclusiv sucuri și piureuri.

„Sucurile de fructe și legume 100% sunt o sursă bogată de vitamine și minerale. Consumul de sucuri sprijină sistemul imunitar, încetinește procesul de îmbătrânire, reglează digestia și ciclul apei din organism. Un pahar de suc de fructe sau legume poate îmbogăți unul dintre feluri de mâncare, cum ar fi micul dejun sau cina. Drept urmare, ne putem completa meniul cu vitaminele și nutrienții necesari. ”MUDr. Dr. Peter Minárik de la Institutul Oncologic din St. Elizabeth.

Experți renumiți - MUDr. Dr. Peter Minárik de la Institutul Oncologic din St. Alžbety în Bratislava, expert în nutriție și dr. Gabriela Herényiová, CSs. de la Universitatea Comenius din Bratislava, expert în psihologia școlară.

Învățând jucând

În timpul proiectului, elevii din clasele participante vor participa la o serie de lecții tematice, care sunt concepute pentru a modela obiceiurile alimentare sănătoase, în special consumul de fructe, legume și sucuri și piureuri 100% nutriționale. Datorită materialelor profesionale, dar prelucrate jucăuș, ascultătorii copiilor vor putea învăța fapte și curiozități valoroase despre fructe, legume, precum și sucuri și piureuri. După finalizarea lecțiilor, elevii vor putea participa la o competiție creativă în care vor concura cu alte școli primare. Dacă vor reuși, vor primi premii valoroase, premiul principal fiind o placă multimedia.